20161129145135

1: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:52:53.92 ID:MHWzoeSq0

鯖の塩焼き、ワカメの味噌汁、サラダ、タコのマリネ、ソーセージ3本

ガストのもろみ醤油味の鶏肉のやつ、トマトと鳥のオーブン焼き

豚ロースステーキ2枚、チーズ100gくらい、枝豆250gくらい、焼酎水割り2杯

これでめっちゃ腹減ってる





2: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:53:27.70 ID:iZt9RtoD0
結構ええもん食ってるやん


3: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:53:30.73 ID:moTVlCpU0
糖質制限の時に炭水化物全く食わんのは逆効果やで


4: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:53:31.23 ID:6QNZ8G5a0
外食してんじゃねえよクソデブ


9: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:54:17.89 ID:MHWzoeSq0
>>4
旅行の帰りやったからしゃーないわ


5: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:53:32.83 ID:5tU9m03/r
塩分とりすぎやろ


6: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:53:40.81 ID:ImlqYcmP0
普通にうまそうやん!


12: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:54:33.78 ID:MHWzoeSq0
>>6
うまいで


7: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:53:47.24 ID:PYB3TtMPd
食い過ぎやろ


15: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:55:00.66 ID:MHWzoeSq0
>>7
普段はこんなに量食わないでビールガバガバやからな


8: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:53:54.86 ID:MHWzoeSq0
朝はビジホのビュッフェやから食ったけど普段は食わない


10: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:54:19.70 ID:CLOpwS//0
ワイも小麦粉断ちしてるで
パン食べたいわ


11: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:54:30.17 ID:+kpBhVK20
そら太るわ


13: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:54:39.18 ID:8DdHcQ5J0
これは食ったら断食三日必要だろ




14: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:54:57.16 ID:3ypjgpZG0
ふつうにお菓子とか間食しないだけで十分痩せるで


18: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:55:33.31 ID:MHWzoeSq0
>>14
もともと間食はしないしお菓子も食わんのや
飲み物は水、焼酎、日本酒、ビールや


25: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:56:29.39 ID:PYB3TtMPd
>>18
酒で糖質とりまくってるやろ


30: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:57:07.63 ID:MHWzoeSq0
>>25
多分原因は酒なんだとは思っとる
だから今後は焼酎とかウイスキーにしとく


20: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:55:43.32 ID:Vg75XpeI0
1食30gくらいは摂ったほうがええってのは分かるけど丁度ええ分量が無いんよな


29: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:57:03.51 ID:wcShnopI0
>>20
口寂しい時にガム噛んでるわ


21: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:55:44.30 ID:moTVlCpU0
飯食ったあと20分ぐらい歩くだけでもだいぶ違う


23: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:56:11.41 ID:MHWzoeSq0
ちな171cm86kg


32: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:57:59.12 ID:SfFkwi/Fd
>>23
デブー


24: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:56:17.51 ID:smf5kPd+0
糖質抑えたと思ったら今度は痛風との戦いやからなあ
水多めに取っといたほうがええで


26: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:56:41.33 ID:MHWzoeSq0
>>24
普段から水ガバガバ飲むマンやから多分大丈夫や


27: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:56:48.95 ID:MZQECgIH0
それなりにカロリーがあるのに満足感が低そうな食事に感じる
続くと良いね


31: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:57:30.48 ID:MHWzoeSq0
>>27
糖質制限で満足感のある食事教えて


46: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:59:34.85 ID:MZQECgIH0
>>31
一食は好きな物を食べ、後の二食は完全に近く抜くとか


53: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:00:26.10 ID:MHWzoeSq0
>>46
ラーメンチャーハン餃子定 定食食ってもええんか?


33: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:58:07.19 ID:dBR4UA4V0
1食20gまでは糖質OKやからな
その20gは野菜で摂るんや
これなら糖質制限ダイエットの失敗は無い


34: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:58:10.27 ID:Tolk7w080
こんなゼロにしなくてもええで
はじめは朝昼夜のうちひとつだけ炭水化物抜けばええ


35: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:58:13.57 ID:8DdHcQ5J0
走り込み筋トレ必要レベルのデブで草
根性ない奴が食べないダイエットは無理




36: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:58:28.67 ID:MHWzoeSq0
ちな昨日

なし

焼肉食べ放題

牛丼
居酒屋3件


37: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:58:29.22 ID:zjbZ1sej0
糖質制限は糖質を取るなではなく減らせや


38: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:58:33.87 ID:+LqUZuVW0
おれも糖質制限しようかと思ったけど無理だったは
コメ食いたすぎ


39: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:58:34.62 ID:moTVlCpU0
炭水化物全く食わんと空腹感が強くなるし頭がぼーっとするから少量のご飯やパンをゆっくり食うとええで


41: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:58:53.11 ID:xtV//qhA0
デブは単に食いすぎなんだよ
カロリーだけ適当に見て食べすぎないようにしたら体重なんてすぐ落ちる


48: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:59:44.22 ID:w3SPg1OJd
>>41
ストレスたまると解消方法が食べることになっちゃうデブぅ…


42: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:59:06.45 ID:fsAsdtxJ0
ワイはケトジェニックダイエットやってたけど普通にカロリー制限の食事のほうが楽で痩せられたで
糖質制限はめちゃくちゃ金かかるからオススメしない


44: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:59:10.84 ID:5tU9m03/r
酒をやめれないやつはずっと痩せれない


47: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:59:43.35 ID:MHWzoeSq0
>>44
どうやって酒やめたらええんや?
酒飲んでない時間が暇すぎで死にそうになるわ


50: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 22:59:48.77 ID:Tolk7w080
糖尿病の糖質制限ですら1日ご飯茶碗1/4くらいのご飯は食ってもええって言われてるのに


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1546696373/


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