20150104_断食

1: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:32:30.62 0
85kgから78kgで7kgほど体重が落ちたわ
とりあえず平均体重の65kgになるまで頑張ってみたい





3: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:33:59.73 0
抜くのは朝?昼?晩?


4: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:36:47.26 0
抜くのは1日中だよ月曜なら月曜朝から丸一日
翌日の火曜日は普通に食ってる


5: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:37:30.11 0
食わないダイエットはリバウンドするだけ


7: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:38:38.73 0
75あたりから落ちないとみた


9: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:40:07.33 0
食事量戻せば体重も戻る


10: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:41:12.65 0
今のとこあんまりリバウンドするって感じがないかな
むしろ食べない日以外のときはちゃんと食べてるけど
体重の増加ってのはあまりないから順調に落ちてる


8: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:39:23.65 0
身長はどのくらい?


11: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:41:35.44 0
身長は174だよ




13: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:43:16.18 0
やるなら最低でも1年はやらないと意味ないよ
それでも食生活戻せば2年で体重戻る


15: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:46:31.67 0
そのうち小食に慣れればリバウンドはない
食事量って習慣だね


20: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:54:40.93 0
>>15
少食というより前はアホほどお菓子とか飯とか食ってたけど
普通の食事量になった気がする
それで満足するようにはなった


17: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:47:49.27 0
食べないダイエットは短期間で体重が減るので一見効果あると思われるが
空腹時間が長いと栄養を吸収しやすい体質になってしまうので前よりも太りやすくなる
また胃が空っぽになると胃が荒れるし食べたり食べなかったりを繰り返すと過食症や拒食症になる恐れがある

断食というのは典型的なダメなダイエット方法


18: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:48:32.09 0
断食オススメ
24時間で腸内環境のリセットできる


21: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 09:58:17.31 0
1日3食でも12時間以上食べない時間を作ればダイエット効果あるらしいです


32: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:15:51.72 0
>>21
時間的にカツカツになるし無理に3食にする必要もないけどな
俺は大体夜21時から昼12時までお茶と水以外体内に入れないようにしてる


25: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:04:21.47 0
食わなかった次の日めっちゃ食べてうんkしてそう


26: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:05:57.34 0
話が本当なら多くて5日しか断食してないのに7kg減ったことになる
7kg=50400kcalを5日で割るとだいたい10000kcal
普通じゃありえんね


28: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:06:14.15 0
断食ってダイエット目的じゃないしな


29: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:11:36.94 0
むしろめちゃくちゃ食って毎日激しい有酸素運動して痩せてるっていうほうがリバウンドするよ


30: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:12:33.06 0
>>1もイイかもしれんが
一日2食のプチ断食は超オススメやで
朝抜いた方が時間も余裕ができるし仕事中眠くならなくて集中力上がるし最高や


53: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:20:33.87 0
>>30
会社ある日に朝抜くの無理だ
デスクワークだからお腹の音鳴らないように腹に力入れるのに必死で集中出来ない


31: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:13:25.68 0
スタート時の体重が水分溜め込んだときで
期間中に塩分抑え続けて脱水状態時に計測すれば4kgくらいは水分で稼げるかな


34: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:19:38.95 0
ワイは1年続いてるから並外れた固い意志を持つ人間ってことやね


35: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:24:30.11 0
俺も腹八分を続けている
10年で10キロ痩せた


38: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:32:08.27 0
>>35
偉いなあ


36: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:25:25.51 0
補足すると75→65


40: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:45:45.85 0
習慣にしてやめなければリバウンドもしないだろ


47: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:16:10.68 0
>>40
そもそも標準体重より10キロも20キロも太ってる奴ってのは人よりも意思が弱くて自制心がなくて欲望に流されやすいんだよ
それを普通にするだけでも難しいのになんで普通よりも過酷な事が続けられると思うんだよ

高尾山のハイキングコースもリタイアするような奴が何故いきなりエベレスト登頂目指すんだよ


42: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 10:51:38.43 0
俺もたまに1日食べ忘れた日とかあるけど断食っていえば断食になるのか


46: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:15:55.54 0
俺、1年で10kg、10年で約25kg痩せた
87→72→62
食事よりも汗かくことと規則正しい生活が大事だよ


50: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:18:43.94 0
俺は太ったら3週間ぐらい夜の炭水化物を抜いてる
あと駅ではエスカレーターは使わない


51: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:19:15.95 0
デブは太るのもダイエットするのも極端だからな
普通ってのができない生き物


54: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:21:56.02 0
毎日1食抜きのほうが良さそうだ
結局ダイエットって胃をいかに小さくするかにかかってると思う
特にデブの場合は


55: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:22:47.17 0
このスレ見て恐る恐る体重計乗ったら年末年始で案の定1kg増えてたわ


56: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:23:07.64 0
ヘルシーな食材をチョイスするもいまいち満たされないから馬鹿みたいに量食ってますます胃を広げるのもありがち


60: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:27:34.23 0
>>56
◯◯ならカロリー少ないから好きなだけ食べれるってのは結局だめだよな




57: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:24:57.37 0
朝はしっかり食べたほうがいいな
しっかり食うと昼はそんなに食べようと思わなくなる
昼抜くと流石に夜は腹減るけど炭水化物抜きで汁物と野菜中心の軽い夕食にしたらそれで満足できる


58: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:26:36.10 0
夜は炭水化物食わず朝多めに食べてる
朝起きるのが楽しみになる
朝ごはんって美味いよな


63: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:35:18.11 0
>>58
夕方までに炭水化物とればいいんじゃないか
抜く必要はないと思うけど


62: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 11:31:58.59 0
身近にデブいるからなんで痩せないか本当によく分かる
1ヶ月ぐらいかぶれのようなダイエット生活して復帰する度に前より食生活がひどくなっていくw


80: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 12:21:21.24 0
ダイエット関係なく一日なにも食わないは体に良いらしいね
力抜けそうだけどな


82: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 12:28:22.63 0
ダイエット開始時に思い切って1日断食すると
胃が小さくなって食わないという習慣が身につきやすい

オレがダイエット失敗するときはいつもの習慣をひきずって量食っちゃって
ダイエットは明日からっていうパターンが多いからw


83: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 12:31:00.57 0
前一日水だけやったらめっちゃ身体がへろへろになった
身体に良いって聞いたけど自分には合わなかった


84: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 13:24:00.95 0
断食はダイエット目的じゃなくて腸やなんかの状態を良くするためにやるもんだろう
毎日ジョギングした方がいい


87: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 13:48:10.00 0
体重落とせても体力落ちて内臓脂肪落ちてなかったら意味ないからな


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1546561950/


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