no title

1: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:36:10.725 ID:14SqMGZx0
とりあえず一日一時間を続けようと思う






3: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:36:37.234 ID:/3xvtfjF0
明日は寒いらしいから明後日からにしとけ


4: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:37:09.648 ID:14SqMGZx0
>>3
もう三万使ったから走ることは確定


6: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:38:24.200 ID:curo9liP0
どんな靴買ったの?


8: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:38:47.614 ID:14SqMGZx0
>>6
adidasのウルトラブースト


10: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:40:12.841 ID:curo9liP0
>>8
いいチョイスや


12: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:41:23.208 ID:14SqMGZx0
>>10
初心者やからadidasの店員に進められて買った


7: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:38:34.387 ID:14SqMGZx0
走るのにいい季節やしお前らと俺と走らね?


9: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:40:05.916 ID:yM8f2FNE0
身長体重は?


11: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:41:00.253 ID:14SqMGZx0
>>9
165 58
腹出てきたから本格的にやばいと悟った


13: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:42:23.833 ID:curo9liP0
とりあえず一時間早歩きでラスト10分走るだけでいいぞ。


14: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:42:43.812 ID:14SqMGZx0
>>13
せっかく靴買ったから走りたい


17: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:43:37.430 ID:curo9liP0
>>14
筋肉痛で続かないぞ。


19: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:44:35.338 ID:14SqMGZx0
>>17
めっちゃゆっくり走っても?
早歩きとかなんかジョギングしてる人に舐められそう


29: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:53:16.016 ID:curo9liP0
>>19
ウルトラブースト買ったなら踵の感触を楽しむように早歩きするのも悪くないぞ。
ランはとにかく膝と踵を痛めやすい。個人的にはウルトラブーストのクッションってインパクト掴み辛いから変な力が掛かるんだよな。


31: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:54:43.540 ID:14SqMGZx0
>>29
うーんそもそも早歩きって意識してやらないからどうやるのが正しいのか分かんねーな


38: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:59:53.379 ID:curo9liP0
>>31
膝が伸びきるようにストライドつけて颯爽と歩くんだよ。人混みを左右に避けながら歩くと結構スポーツっぽいぞ。


15: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:42:59.107 ID:YCzO1Dbj0
なるべく線路沿い走って疲れたとこから電車で帰るのオススメ
やったことないけど


16: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:43:36.693 ID:14SqMGZx0
>>15
家の近くに川沿いのランニングコースがあるからそれに沿って走る予定


18: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:43:45.177 ID:ErK+xJ1N0
時間じゃ無くて距離を決めて走れ
途中キツくて歩いても距離が同じなら運動量は同じだから




20: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:44:50.756 ID:uDum7aBaa
最初は五キロくらいからやっとけばいいよ
いきなり一時間走ったらすぐ足壊すよ
運動経験次第だけど


21: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:45:21.581 ID:14SqMGZx0
5キロか
5キロって何分ぐらいなんだろ、なんかアプリ入れるか


22: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:47:42.256 ID:14SqMGZx0
ランニングアプリいっぱいある
これ使っとけとかない?


33: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:56:14.151 ID:curo9liP0
>>22
ふつうにruntasticが一番良い


35: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:58:02.448 ID:14SqMGZx0
>>33
それさっき入れたわサンクス


24: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:49:07.289 ID:uDum7aBaa
ちんたら走ればキロ6分くらい
5キロなら30分
最初はそれでいい
少しずつ増やしていけば、一回のランで15キロくらいは普通に走れるようになる


25: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:49:58.397 ID:14SqMGZx0
じゃあ一時間はやめて六キロを目標にするわ


26: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:50:30.667 ID:14SqMGZx0
間違えた5キロ


28: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:51:46.310 ID:uDum7aBaa
ムリするなよ
気合いいれて最初から頑張りすぎて足壊して早々にリタイアするジョギング初心者はかなり多いぞ


30: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:53:33.846 ID:14SqMGZx0
>>28
がんばる
ハマるととことんハマる性格してるから最初は肝心やな


32: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:55:26.488 ID:14SqMGZx0
一ヶ月続いたらスレ立てるからそのときは褒めてね


34: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:56:35.868 ID:uDum7aBaa
頑張って
俺も去年ダイエットのため走りはじめて、最初は5kmくらいが限界だったけど地道に距離を伸ばしてたら今は仕事後にでも普通に15kmくらい走れるし、フルマラソンも4時間切れるようになった
体重もめちゃくちゃ減った


35: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:58:02.448 ID:14SqMGZx0
>>34
やるじゃん

よし朝走る予定だから寝るか


36: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:58:46.481 ID:dfruk8xi0
体悪くするからほどほどにしとけよ


37: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:59:28.984 ID:X8nYOhlO0
走ったあとのケアを忘れずにね
アイシング代わりのシャワーとか


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1546871770/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑