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1: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:06:47
気付いたら腰回りの脂肪が大変なことになってました(;_;)効果があるダイエットがあったら教えてください





2: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:07:27
カロリー制限して筋トレと有酸素運動。


4: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:07:54
わー!聞きたい
運動しかないだろうけど

上半身はM下半身はLLくらいで困ります


5: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:08:02
主何才よ?


15: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:09:24
>>5
21です!


6: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:08:03
ジョギング毎日五キロ
1ヶ月もしたら痩せるよ


10: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:08:45
>>6
できる気がしない…


8: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:08:22
私も軽く浮き袋なんで今日からカービーダンス始めました!


42: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:24:03
>>8
カーヴィーダンスで腰痛めた私。
ほどほどに頑張ってください。


11: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:08:56
腹筋!
騙されたと思ってやってみて。


16: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:09:49
昔流行ったビリーやるといいよ
すっごい体辛くなるけど、それでも毎日続けてたらお腹にうっすら割れ目できた


20: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:10:51
落ちにくいよね
ウォーキングでも落ちなかったわ
作業系のバイトで動きまくってやっと落ちたけど、肉が付いてた時の四角い形のまましぼんだ感じで美しくないし、20代くらいまでならストンと綺麗に落ちるのかもしれないけど、アラフォーは厳しい




21: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:12:30
事務員です。椅子に座ったままでできる腹筋とかないでしょうか!


55: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 17:17:42
>>21
椅子に座ったままの姿勢で太ももを胸の近くまで上げて下すを10回x3セット
ちょっと目立つけども…w


23: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:13:35
コアリズムでウエストくびれるよ。


25: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:16:35
フラフープみたいに腰からお尻回してるとくびれも出来るし腰回り主の年齢なら落ちるよ
アラフォーなったらくびれ出来るけど肉は落ちない


26: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:18:38
腹筋を鍛える筋トレは苦手なんだけど結構締まってる。
やってる運動は長時間ロードバイクとウォーキングなんだけど、腹筋使ってる感はあんまり無いんだよなあ


28: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:21:17
腹筋に+して有酸素運動。脂肪燃やさないと鍛えた腹筋が見えてこない


33: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:42:10
バタフライアブスと腹筋運動平行してやってます
EMS系は効果無いって人もいるけど、
私は数センチだけど減りましたよ!


35: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:45:45
プールでウォーキング
負担かかりにくくて全身運動にもなるし良いと思います!


39: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:51:01
踏み台昇降運動してるけど、腹の周りの肉だけはなぜか落ちない


53: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 08:30:23
>>39
水入りペットボトル持って腰ぐいぐいひねれば
背中と腰回りが締まる


44: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 23:39:47
エアロバイクで腰回り(特にお尻)に効果があったよー


46: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 00:37:35
フラフープが効くよ!
これでウエスト5㎝落ちた(*´∀`)


引用元:https://girlschannel.net/topics/1962248/


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