1: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:24:48.45 0
ビタミンCほとんどないみたいだった
ぐぐったら毎日食べてるキャベツやピーマンで十分に摂取出来てた
1572075_3L1





2: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:28:31.08 0
ちなみに大人だとビタミンC100mgがいいぽい
キャベツは2~3枚でおk
ピーマン一個で80mg
煮ても大丈夫みたいな話だった


3: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:32:09.69 0
ビタミンCって取り過ぎちゃダメとかある?


4: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:32:58.40 0
一切問題ない


6: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:33:30.07 0
とり過ぎたらションベンででてくるから心配するな


5: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:33:25.40 0
80年代ってやたらビタミンCを推してたよななにかの勢力か


45: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:40:22.61 0
>>5
それなら今の異常なサバ缶推し
ほとんど千葉産か東北産だからね
処理としか思えない


7: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:35:21.54 0
一日にピーマン一個食えばビタミンcは十分に摂取できることを学んだ
おれはサンキスト100レモンを買って学習したが
そう考えると安い買い物だった
煮ても焼いてもちゃんとビタミンCは摂取できるらしいしな


9: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:36:52.40 0
普通に生きてりゃビタミンCが不足することなんてまずない


10: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:37:41.16 0
サンキスト100レモンでクエン酸を売りにしてる感じだったからぐぐったが
クエン酸は疲労回復に効果ないとかヒットした
俺はサンキスト100レモンを買うことにより学習できたが君たちは俺のスレにより無料で知識を得たわけだ


53: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:49:06.53 0
>>10
お前みたいな悪意むき出しに曲解した捏造レスする奴ってどんな風に育ってきたのか興味あるわ
小中高のどの辺りでそんな屈折した性格になったの?




11: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:40:17.26 0
どの栄養素をどのくらい摂取したらいいとか全然わからないよな
ビタミンcはピーマン一個かキャベツ2~3枚だ
おそらく他の栄養素もピーマン一個食えば賄えるレベルだろう
ピーマン一個食えばいいだけだった


12: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:40:53.56 0
なんだこいつ


13: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:41:17.54 0
ビタミンCは常に摂取してないとだめみたいな話があったよな
すぐ身体から排出されてしまうみたいな話


16: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:42:43.13 0
ビタミンC摂取目的でサンキスト100レモン買ったのに
ビタミンCがあまり入ってないんじゃどうしたらいいんだ
一週間で飲み切れみたいなことも書いてあるし


18: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:47:01.68 0
ピーマンは俺は種ごと食う
なぜかというと食えることが出来る可食部分は出来るだけ食ってあげるのがいいという考えのもとだ
種にはかなり栄養あるっていうし
そういう考えのもとにミカンの皮も洗って昨日から食うことにした
ミナンの皮も栄養あるらしいから俺は今年の冬は健康だろう


21: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:52:04.16 0
サプリだとすぐ身体に輩出されてあまり効果が得られないというのもヒットした
サプリでビタミン取ってるダルビッシュユウもハゲで悩んでる


22: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:53:32.31 0
ビタミンCはアレルギー鼻炎に効くから花粉症シーズンは飲んでる
個人的に乳酸菌より効くし良い


23: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:53:54.48 0
サンキスト100レモンにも多少ビタミンC入ってるらしいから
気休め程度にはセッシュ出来る


25: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:56:56.78 0
キャベツ食えばいいだけなら俺はキャベツ毎日食ってるから問題がなかった


24: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:56:56.24 0
チョコラBB摂ってるけど毎日おしっこ黄色いから効果あるのかわからない


26: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 05:57:32.18 0
黄色いってことは全部尿になって出てるってことだから効果ないんじゃね


27: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:00:20.33 0
普通にもの食ってればCは必要量獲れてるから余分に獲っても無駄なんだそうだ


28: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:06:46.68 0
ミカンも栄養満点
キャベツもピーマンも栄養満点
基本的にどんなんでも栄養満点というカラクリ
ミカンは3個食えば一日のビタミンCが摂取できる
キャベツは葉2~3枚
ピーマンは1.2個


30: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:15:00.48 0
ビタミン目的じゃなく単に酸っぱいもの好きだから常にポッカレモン100使ってるわ
サラダにかけたり起き抜けに飲む水に入れたり


32: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:22:02.18 0
ポッカレモン100もあるのか
ぐぐったら15mlあたりビタミンC4mgだったわ
気休め程度しかなかった
パクリと言っていいほど形状も色も名称もサンキスト100レモンと似てるな
どっちが古いのかはわからないが


33: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:23:04.47 0
レモン果汁ならポッカが有名


34: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:24:09.19 0
ピーマンは一個でビタミンC80mgだからな
おそらく種まで食うと100mg超えるだろう
俺は種どこかヘタまで食うから確実に100mgクリアしてるはず


35: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:24:35.88 0
どっちも使ってるけどサンキストの方が比較的酸味が控えめで飲みやすい


36: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:26:56.82 0
味の比べできるほど愛用してるのか
結構高いよな
300mlで300円くらいだった気がする
一週間で使いきれみたいなこと書いてるから300mlをチョイスした


37: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:29:36.67 0
ピーマンは肉詰めしか使い道ないやん
キャベツなんかもっての他


38: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:30:28.62 0
ピーマンは塩かけて焼くだけで美味いよ




41: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:33:45.95 0
煮て食えよ
自炊だと俺はなんでも基本的に煮て食ってる
サラダオイルは健康に悪そうだから使いたくない
油っぽいのは店屋物で食うしな


50: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:45:39.22 0
ピーマンの種って食べてもええの?


52: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:48:11.67 0
>>50
食べれるに決まってる
おいしいよ


51: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 06:48:05.58 0
種は旨いし栄養も身よりある
栄養摂取のために食ってるんだから食わないとおかしい
俺はキャベツや白菜の芯も食う
芯が栄養あるっていうし
栄養摂取のために食ってるんだから食わないとおかしいから


62: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 07:40:59.34 0
毎日ピーマン一個食うだけで一日のビタミンCを摂取できるという情報だけで
お釣りがくる
不安が一つ減った


74: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 09:46:03.39 0
無限ピーマン


66: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 08:21:42.57 0
謎だよな
さんざん推してたくせに実は効果なかったみたいなのばっか
サバ缶も効果0だろう


67: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 08:25:00.26 0
本当に効果があるのなら治験して医薬品にしてるからな
そちらのほうが薬価があるので利益率高い
サプリなんかは成分が入ってるってだけで効能試験すらしてない


82: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 17:19:17.88 0
>>67
キャベツから抽出したビタミンUを医薬品にしたのが興和のキャベジン


70: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 08:51:24.49 0
サプリメントのビタミンCは結石なりやすいみたいのなかったか


73: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 09:11:05.68 0
結石はカルシムの取りすぎだったはず
ただ結石は体質的なものが大きいからな
遺伝的に結石体質の家系とかもあるし


69: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 08:50:10.24 0
むしろC以外のビタミン摂取が難しいから
マルチビタミンの錠剤とか飲んでる


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1543091088/


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