ダウンロード (39)

1: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:01:10.99 ID:uJ94+tm50
パサパサでおいしくないンゴ…





2: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:01:38.37 ID:PTUrJXk8d


5: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:02:09.20 ID:uJ94+tm50
>>2
カンピロバクター不可避


3: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:02:03.33 ID:ymICVkHJd
70度くらいで固定してゆでろ
それかいまならお雑煮


4: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:02:04.82 ID:TxCxmsUbp
適当に焼いて食ってるで


6: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:02:14.71 ID:2xiazMRe0
唐揚げ


7: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:02:18.83 ID:Zuq3+177a
鶏ハム


8: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:02:32.09 ID:iYSFHyut0
冷凍してミキサーで砕いて飲むんやで


9: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:02:40.43 ID:SEoXIGml0
筋トレ民って胸肉しか食わんよな


10: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:02:41.16 ID:ymICVkHJd
減量中じゃなきゃぶっちゃけ唐揚げでええな


12: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:03:21.84 ID:iv3fKg4i0
もも肉にする


13: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:03:37.23 ID:HCCBxdN8d
めかぶとかオクラのヌルヌルマジでええぞ
喉をすんなり通るしうまいし


18: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:04:27.80 ID:l5MAJLGAd
>>13
きんに君がいってたな


15: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:03:58.79 ID:l5MAJLGAd
皿にキャベツ敷いてムネ肉置いてフォークでグサグサしてクレソルとごま油かけてラップしてレンジでチン


16: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:04:03.93 ID:pSM0qy5EM
マヨネーズ和える


19: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:04:29.22 ID:jeEh0ELu0
蒸し鶏が無難やぞ


20: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:04:47.39 ID:WHam5wlcM
胸肉のチャーシューガチでうまいよ
検索すればすぐにクックパッドのレシピ出てくる


23: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:05:14.16 ID:U3OO/omMa
no title

ほうれん草とえのきと卵だけやぞ


52: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:09:44.08 ID:hRgDoXQ+0
>>23
これももやん




26: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:06:04.81 ID:ZwYXQKtj0
炊飯器で鶏ハムつくりまくって冷凍してる


24: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:05:16.71 ID:WHam5wlcM
一回鶏むね肉のチャーシュー作ると
鶏ハムなんて作ってる場合じゃなくなる


30: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:06:18.81 ID:lQYc0eTP0
>>24
毎日食ってたら飽きたぞ


25: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:06:02.15 ID:KIoMSi2Q0
味なんてどうでもいいやろ


32: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:06:32.98 ID:TxCxmsUbp
>>25
これ


27: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:06:05.19 ID:61XREIpMd
ゆっくり弱火で沸騰前にやめて余熱で煮るんやで


28: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:06:06.35 ID:SGzjRx7y0
マヨネーズ絡めて小麦粉薄くまぶして焼く
味付けは適宜


33: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:06:35.32 ID:bjvkLIbCr
脂質ってそこまで意識して制限する必要あるの?


48: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:09:19.68 ID:R3XiUxd70
>>33
ガチのビルダーぐらいしか意味ない
そしてガチのビルダーはうまいとかまずいとかそういう甘えは廃してるから問題ない


35: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:07:16.48 ID:IJ1R4r9K0
梅肉と和えたらウマー


36: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:07:19.39 ID:IX2FEU/Kd
ファミマのサラダチキンカレー?味うまいンゴ


37: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:07:27.31 ID:FNfmIlZd0
味のほうはどうやっても飽きるから自分の意識変える
食事やなくて作業やと思え


40: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:07:44.40 ID:exhjZHej0
焼鳥のタレかけて焼くんやで
あとは炊き込みご飯もええ


44: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:08:19.02 ID:FNfmIlZd0
>>40
焼鳥のタレってカロリーすごく高くない?
テリヤキ系のバーガーってむっちゃカロリー高いし


54: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:10:11.02 ID:R3XiUxd70
>>44
言っても肉とかパン程でもないやろ


41: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:08:01.31 ID:/Ip62+L70
重曹溶かした水につけとくと異常に柔らかくなる
炭酸水でも可


42: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:08:04.08 ID:9V95aUy+M
ワイのおすすめはよだれ鳥
あとは少しカロリー上がるけどタンドリーチキン
作るのも簡単


45: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:08:33.70 ID:MME8NcEa0
トマト煮うますぎ定期


50: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:09:21.21 ID:uqmx+it10
胸肉なら茹でてほぐしてサラダかな
あとは炊き込みご飯


51: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:09:40.71 ID:+mLiSdLo0
小麦粉と塩コショウつけて炒めればええよ


59: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:11:07.72 ID:ejOpJ7XH0
バンバンジーおすすめ


60: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:11:14.49 ID:/Ip62+L70
鶏ハムはきちんと作るとホンマのハムみたいでうまいぞ

衣つけていいなら酒しょうゆでした味付けて、片栗粉で揚げる
揚げたあとコチュジャンとケチャップ混ぜたタレで合えると死ぬほどうまい


66: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:12:30.32 ID:Nams/7Qnp
筋トレ民って一年中食事制限してんの?


68: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:13:08.92 ID:HCCBxdN8d
>>66
増量期は好きなもん食ってるらしいで




74: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:15:17.90 ID:8O8jthel0
はえー筋トレ趣味の奴ってマジでいるんか
誰にみせるの?


79: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:15:50.67 ID:uJ94+tm50
>>74
君のそのブヨブヨボディは誰に見せるんや?


81: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:16:34.83 ID:tRnGj5uD0
一口大に切ってカタクリまぶして茹でるんや
万能ネギとポン酢かけて食べろ


84: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:18:02.60 ID:EXrvoMS+0
茹でて塩かけるだけでうまい...うまくない?


88: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:18:55.16 ID:1PzrZLRKM
減量飯が鶏肉と野菜だけなのマジ不味そう


90: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:19:04.78 ID:mEcesEsRM
七ミリくらいに削ぎ切り

ナイロン袋に醤油とか塩とかお好みのタレと一緒にもみこむ

軽く汁気をとって片栗粉をまぶす

たっぷりのお湯に放り込む

ポン酢とか中華風辛めのタレとかにつけて食べる

ウマー


93: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:20:11.25 ID:2vUw1/4t0
肉の倍の重さよりちょっと多めの水を沸騰させて火を止めてから肉入れてしばらく放置すれば確実にしっとり茹でれるで


94: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:21:44.42 ID:H7w7H7hX0
神食材って鶏胸肉以外にある?


ささみ、卵、ブロッコリーあたり?


97: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:22:25.57 ID:ceRh8TZM0
>>94
カツオのたたき


101: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:23:56.29 ID:mEcesEsRM
>>94
高野とうふ


106: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:26:35.33 ID:kbl/3J1+d
>>94
オクラ


95: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:21:49.44 ID:1hjM6DpS0
フォークぶっ刺しまくって胡椒まぶして塗り込むと下味ついてやらかくてうまいで


99: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:22:45.74 ID:ldzkVIN90
減量の時プロテイン飲まずに毎日鶏むね1kg食べてるyoutuberおるけど本当凄いわ


104: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:25:44.25 ID:kbl/3J1+d
シチューが意外とカロリー低くてええで
あと肉じゃがの肉を鶏肉にするってのはよくやるわ


107: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:26:55.42 ID:oCSFd89m0
玉ねぎのみじん切りと卸したニンニク生姜醤油と混ぜておくとめっちゃうまだぞ


105: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 10:25:57.37 ID:KVq0muL8M
鶏ハムみたいな面倒なことせんでも少し酒や酢に漬け込んでおいて加熱しすぎなかったらふっくらして美味しくなるよ
ワイはもうモモ肉食えんわ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1546995670/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑