ダウンロード

1: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 02:57:06.55 ID:kc5I+YwC0.net
ナッツむさぼり食ったからカロリーオーバーしとるのに
コーンスナックとポップコーン食べたい





2: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 02:57:30.50 ID:kc5I+YwC0.net
もういっそ背中押してくれ


4: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 02:57:47.17 ID:Jklee2cS0.net
味噌汁を飲め


6: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 02:58:19.00 ID:kc5I+YwC0.net
>>4
味噌汁だけにするのたいへんやん
絶対白米欲しくなるやん


10: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 02:58:54.07 ID:Jklee2cS0.net
>>6
白米も食え


17: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:00:10.99 ID:kc5I+YwC0.net
>>10
悪魔さんこんばんは


104: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:19:00.14 ID:dBfD7gT1a.net
>>17


5: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 02:57:56.25 ID:kc5I+YwC0.net
先月からまじめにカロリー計算し始めたで


7: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 02:58:24.94 ID:w2E+klSca.net
1回ぐらい食っても変わらん変わらん


12: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 02:59:13.84 ID:kc5I+YwC0.net
>>7
今年もまたデブなのかという気持ちと
今夜くらいという気持ちで板挟みや


8: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 02:58:33.76 ID:en9dAnwsd.net
我慢したところでもうカロリーオーバーしてるんやろ?食べても一緒やからお菓子食べちゃえ


15: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 02:59:50.42 ID:kc5I+YwC0.net
>>8
せやねん
でもここからあきらめるかこのまま踏み込むか
分かれ目やろなとも思うんや


13: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 02:59:16.67 ID:q9VRYGVP0.net
うどん食うとええぞ


20: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:00:38.89 ID:kc5I+YwC0.net
>>13
ナポリタン食べたい


19: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:00:25.99 ID:UOPmoFx1d.net
スナックや菓子パン食ったくらいじゃ太らんわい
太る才能あるやつ羨まC


23: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:01:16.03 ID:kc5I+YwC0.net
>>19
有り余る才能を分けてやりたい
やけ食いしたいけど朝になったら後悔するんよな


21: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:00:40.84 ID:QOdL5p8D0.net
お水がぶ飲みして寝るやで


26: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:01:49.32 ID:kc5I+YwC0.net
>>21
寝よう、でも食べたい、で寝れんのや
もうやめやめ、寝よう←これが難しい




25: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:01:26.07 ID:QOdL5p8D0.net
ビタミンミネラルのサプリとるんやで
食べても食べても食べたいのはなんか不足しとるんやって


29: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:02:26.74 ID:kc5I+YwC0.net
>>25
マルチビタミン飲んどるけどあかんかな?
今日めちゃくちゃ食べ足りん
バランス考えて自炊しとるのに


47: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:06:44.64 ID:QOdL5p8D0.net
>>29
ミネラルも大事やで
あとあんまりおすすめできひんけど
空腹感じたらマオウ湯っていう漢方薬のむと食欲なくなるかもしらんで


48: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:07:06.96 ID:kc5I+YwC0.net
>>47
それ覚せい剤の成分ちゃうんか…


28: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:02:00.42 ID:m9wXQ3XF0.net
ワイは逆に太りたいんやが


32: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:02:55.57 ID:kc5I+YwC0.net
>>28
フライドポテトの業務用買ってきて毎日一キロ食うんや
ワイはそれで激太りしたわ


33: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:03:05.95 ID:bMACI/S20.net
ワイも5キロくらい落としたいところや
朝昼晩どんなの食ってる?


38: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:04:13.76 ID:kc5I+YwC0.net
>>33
白米の量を少な目で
ご飯、味噌汁、野菜と
豆腐、卵、なっとう、鶏肉、魚、から何か
ってかんじやな


45: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:05:59.76 ID:bMACI/S20.net
>>38
食べてるもの自体はワイと同じようなもんやね
ワイは昨日の深夜にレタスに辛い味噌つけて空腹紛らわしたわ


46: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:06:38.51 ID:kc5I+YwC0.net
>>45
こないだキャベツ切って食べてごまかしたわ
生野菜好きだからもしゃもしゃ食うてるわ


62: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:10:35.81 ID:bMACI/S20.net
>>46
生野菜ええよな
ちなみに身長何センチの何キロなん?


72: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:12:20.37 ID:kc5I+YwC0.net
>>62
163センチ72キロ
ちなまんさんやで


74: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:12:51.25 ID:Pbrth7m30.net
>>72

いかんでしょ


76: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:13:07.52 ID:kc5I+YwC0.net
>>74
最近デブって気付いた


94: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:16:10.38 ID:bMACI/S20.net
>>72
175のワイより重いぞ
ダイエットってより消費カロリー増やした方が早そう


97: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:17:54.57 ID:kc5I+YwC0.net
>>94
ほぼひきこもりやから運動するように心がけとる


37: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:03:58.72 ID:JEiAxiN/0.net
ワイもダイエット中やけど食パン1斤食ったで


41: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:05:12.37 ID:kc5I+YwC0.net
>>37
食パンだけならええんやない?
マーガリンとか塗ってなければ…


42: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:05:15.61 ID:SFirNyvk0.net
食ったらええねん
糖尿病になったら痩せるで


44: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:05:45.16 ID:kc5I+YwC0.net
>>42
糖尿病だけはなりたくないんや
ジュースは我慢できるのにな(カルピス除く)


49: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:07:31.04 ID:lcessjYz0.net
食べる量減らすと体冷えてすぐ風邪ひく


51: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:08:08.85 ID:kc5I+YwC0.net
>>49
ワイは冷え性治ったで
足首温める方法で靴下いらずや


52: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:08:19.05 ID:lPmBS7/+0.net
no title


半年カロリー計算続けたら5キロ痩せた


53: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:08:51.19 ID:kc5I+YwC0.net
>>52
こんな痩せるんか?
ペースはやない?




54: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:08:55.69 ID:Zd8urjwy0.net
ちなみに今塩鯖、モツ煮、揚げ鶏と熱燗で晩酌しとるで


57: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:09:41.57 ID:kc5I+YwC0.net
>>54
わいちびちび食べる方法しらんわ
酒も飲まんし
唐揚げなんか一気に食べてまうわ


55: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:09:07.20 ID:B7ngYfu30.net
ワイも今カロリー制限してるわ
日曜日にドカ食いしたい


66: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:11:11.39 ID:kc5I+YwC0.net
>>55
ダイエットは食事が9割って本よんだらかなり楽になったぞ


56: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:09:35.67 ID:e79qZmVN0.net
ワイクソデブ、12/26→1/8で3kgも脂肪落としたで
no title


59: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:10:17.71 ID:kc5I+YwC0.net
>>56
体重の割に体脂肪率低くてうらやま


71: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:12:01.98 ID:e79qZmVN0.net
>>59
サンガツ
一時期体脂肪率29%で焦ってたわ


63: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:10:37.43 ID:4dI211IJ0.net
わいはどうしてもお腹へった時は豆腐でごまかしとったで


69: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:11:57.87 ID:kc5I+YwC0.net
>>63
お腹が減ったというよりスナック菓子食べたい衝動が夜中だけ出てくる


65: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:10:50.52 ID:Pbrth7m30.net
1日1500までにしたら1ヶ月で体脂肪率3%落ちたわ
なおリバウンドした模様


68: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:11:38.47 ID:VOtgY3op0.net
腹減った時はプロテインが一番や
栄養満たせばそれ以上腹すかんは


77: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:13:12.25 ID:e79qZmVN0.net
>>68
ワイもこれ
むしろ空腹の状態作らないようにしてる
一旦空腹感じたのに我慢してそれがおさまったら筋肉分解してるらしいしな


81: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:13:42.75 ID:kc5I+YwC0.net
>>68
まずくないか?


87: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:15:10.19 ID:VOtgY3op0.net
>>81
生クリーム入れれば美味いで


88: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:15:29.46 ID:Zd8urjwy0.net
>>87


92: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:15:59.60 ID:UPieamX20.net
>>68
タンパク質はほんま腹を抑えるのにええよな
プロテインまで揃えんでも低脂肪乳飲む
中でも温めてちびちび飲むのはダイエット中の大きな味方やった


70: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:12:00.15 ID:Pbrth7m30.net
コンビニの0カロリーのゼリー美味しいから助かる


78: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:13:27.55 ID:BV45E/rq0.net
やめとけ
一生ダイエットするつもりか?
個人の満腹の基準は変わらんから今食事制限したところで太るのは時間の問題だぞ


79: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:13:30.54 ID:ddxxFctc0.net
ポップコーン食ってもええやろ
空気やぞあんなん


83: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:14:11.33 ID:kc5I+YwC0.net
>>79
ポップコーン好きすぎる


85: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:14:43.29 ID:e79qZmVN0.net
とにかくタンパク質取りまくって筋トレしてたら痩せ始めたな
有酸素とかやらんでも痩せる感じするわ
デブだから走るの嫌いだしな


89: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:15:37.85 ID:kc5I+YwC0.net
>>85
ワイ筋トレの方が苦手や
エアロバイクなら一時間こいどる


95: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:16:23.47 ID:e79qZmVN0.net
>>89
すげえや
有酸素は脂肪落とせるけど筋肉も分解するって聞いて敬遠してるんだよな
こんなこと言ってるからデブなんだろうけど


101: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:18:22.49 ID:UPieamX20.net
>>95
そこはほんませやで ぐだぐだ考えずにまず動けやいう話で
そこらの人間が運動する程度で筋肉壊してやべえとか考えずに行く方が


102: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:18:40.31 ID:kc5I+YwC0.net
>>95
有酸素の方が楽やけどな
筋肉つけるのが目的でもないから
運動しないよりいいかなって感じやわ




91: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:15:51.30 ID:YZFKQUcF0.net
荒療治だとタバコ吸うの意外とええで
口寂しくなくなるし食欲も減退する
百害あって一利なしとは言うけど三利くらいはあるで


96: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:16:56.86 ID:kc5I+YwC0.net
>>91
あの口の中にヤニがへばりつく感じがあかん
食欲どころやない


98: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:17:55.75 ID:8mc5KHq/0.net
カロリーなんて無視していいんやで
糖質取らなければたくさん食べても太らない


105: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:19:25.63 ID:kc5I+YwC0.net
>>98
バランスやな


116: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:22:25.83 ID:8mc5KHq/0.net
>>105
わいは糖質制限と毎日10kmのウォーキングで20kg落ちた
たった6ヶ月やで


119: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:23:38.04 ID:kc5I+YwC0.net
>>116
毎日10kmってすごいな


120: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:24:25.27 ID:e79qZmVN0.net
>>116
すげえな
元は何キロ?


125: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:26:14.87 ID:8mc5KHq/0.net
>>120
92kg → 72kg
ちな身長は181cm


132: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:27:44.47 ID:e79qZmVN0.net
>>125
背高いの裏山
92もあるのに10km歩くの大変そう


137: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:30:18.43 ID:8mc5KHq/0.net
>>132
会社まで歩きで通ってただけや
最初はしんどかったけど音楽聴きながら歩くの楽しくなってきた


103: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:18:47.46 ID:e79qZmVN0.net
食事制限は糖質抑えるか脂質抑えるかどっちかに寄せるのがいいらしいで


106: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:20:14.69 ID:kc5I+YwC0.net
>>103
最近クルミを取り入れたらやみつきになって
ボリボリ食うてもうたわ


113: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:22:03.91 ID:e79qZmVN0.net
>>106
クルミうまいよな
ワイも糖質は徹底的に抑える代わりにタンパク質と脂質はしっかり取ってるで
鶏皮とか食うし


107: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:20:24.28 ID:lPmBS7/+0.net
走った後飯が旨くなって逆にふとる


108: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:20:52.47 ID:kc5I+YwC0.net
>>107
水泳でそれ経験したからもう水泳はやらない
めちゃくちゃ腹減るよな


115: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:22:14.48 ID:UPieamX20.net
>>108
何かその空腹を乗り越えるもの考えてやった方がええちゃうか
効率の良さなら水泳最強なのはあるし


118: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:23:13.25 ID:kc5I+YwC0.net
>>115
今のところエアロバイクがいちばん楽で続けられる
一応心拍数とか負荷とかは考えてやっとる


109: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:21:19.23 ID:e79qZmVN0.net
そもそも糖質制限はカロリー制限的なところあるしな
タンパク質と脂だけでカロリーオーバーするなんてまずない
白米はたくさん食えるけど油なんて取りすぎたら普通の人は先に吐き気くるしな


114: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:22:06.09 ID:kc5I+YwC0.net
>>109
白米と揚げ物はいくらでも食えるわ
なんであんなにうまいんや


117: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:22:40.18 ID:lPmBS7/+0.net
外出てれば食う時間ないから痩せるわ
休日とか引きこもってると口寂しくなって食べてまうから


121: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:24:26.74 ID:kc5I+YwC0.net
一時期コストコのピザ一人で食ってたときより落ち着いたな


122: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:25:14.22 ID:kc5I+YwC0.net
カロリー記録するようになってから洋菓子は買わなくなったな


123: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:25:51.29 ID:kc5I+YwC0.net
明日は焼き肉食べようかな


124: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:26:06.08 ID:kc5I+YwC0.net
今夜は無理矢理寝て明日肉食いまくるわ


127: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 03:26:24.23 ID:kc5I+YwC0.net
みんなつきあってくれてありがとうやで
ほなおやすみ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1547056626/


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