no title
1: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:48:43.547 ID:2Edx71Xgr
アマゾンで一万五千でかえる30キロのセット買う予定だけど他に買えってのある?
コミュ障だからジムには行きたくない





2: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:49:32.923 ID:DwyHg/Yo0
ダンベルなんかいらんだろ


6: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:50:37.221 ID:2Edx71Xgr
>>2
腹筋わりたい、ガキに舐められたくない身体にしたいんや


9: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:52:59.314 ID:GXvKO0CX0
>>6
標準語しゃべれ
腹筋割りたいなら1000円くらいでアブローラー買っとけクソ雑魚


10: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:54:05.855 ID:2Edx71Xgr
>>9
(T_T)
そんなんで本当に割れるんか?
後腕の筋肉もつけたいんや


3: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:49:44.280 ID:axJ0VtWi0
ダ メ で す


4: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:49:44.818 ID:skH4596l0
ドムに行けや


6: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:50:37.221 ID:2Edx71Xgr
>>4


7: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:51:47.853 ID:u6Q5qsFV0
ジム行くのにコミュ力要らんぞ


8: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:52:42.733 ID:2Edx71Xgr
>>7
でもトレーナーと話さなきゃいかんだろ
色々聞かれるのやだな


11: 名無しダイエット 2019/01/05(土) 23:57:15.117 ID:GXvKO0CX0
微妙に猛虎弁っぽいのとか変な顔文字とか末尾気になるけど答えてあげるよ
腹筋ローラー舐めんな
クランチするより100倍効果ある


12: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:01:31.292 ID:e/UZXappr
じゃあこれ買うぞ?
本当にこんなんで割れるのか謎だけど大丈夫なんだな?
no title


19: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:05:27.608 ID:GhDiD8I10
>>12
効果はかなりあるがそもそもかなり負荷が高くきつい
続けられるかどうかやな


21: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:06:25.934 ID:2QYh5CEP0
>>19
舐められたくないって言ってるしプライド高そうだから続けられるやろ




13: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:02:04.235 ID:K6DHgO8F0
時期が悪い


16: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:03:52.391 ID:WC4ad0GI0
いまの体みせて


17: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:04:06.273 ID:2QYh5CEP0
いいからさっさと買え
どうせ最初は立ちコロできないだろうから膝ついてやっていいよ


20: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:05:47.709 ID:2QYh5CEP0
筋トレ器具使ったのに効果が出なかったとしたらそれは器具ではなく使用者に問題がある
フォームやrepとセット数や食生活を見直せ


23: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:08:19.434 ID:IIqPCpUGr
>>20
おすすめのサイトあったら教えてください


26: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:09:37.329 ID:2QYh5CEP0
>>23
普通にようつべや検索して一番上に出てきたやつとかでいいと思うよ


25: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:09:36.461 ID:IIqPCpUGr
腕は何を買えば?
ダンベル買わなくて済むならそれに越したことなはないが
捨てるとき面倒そうだし


34: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:11:45.112 ID:GhDiD8I10
>>25
アナログ体重計
両サイドを握って握力を出すんや 数字にでるから楽しいぞ
瞬間部門と持久力部門(20秒)とやればいい


35: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:12:14.394 ID:GhDiD8I10
むしろダンベルだけであとはさまざまのポーズしてれば腕はだいたいカバーできるのではないかと思う


39: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:13:34.050 ID:IIqPCpUGr
>>35
じゃあダンベルも買うわ
結局ダンベル買うのか


40: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:14:12.764 ID:IIqPCpUGr
片腕30キロ置いてたら床凹みそうで怖いな


55: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:18:14.478 ID:nZpOAgWG0
>>40
ホムセンとかで売っとる組み合わせられる四角いマット2枚くらい重ねてひいとけ


42: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:14:24.015 ID:2QYh5CEP0
ダンベルだと胸筋鍛え辛いから腕立て補助するプッシュバーもあるといいかも
お手頃価格だし


44: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:16:07.178 ID:PPzn7bvua
>>42
自重より30×2のダンベルフライとダンベルプレスのが良いに決まってる


53: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:17:43.025 ID:2QYh5CEP0
>>44
そしたらベンチも買わせなきゃいけないしスペースもとるじゃん
胸筋以外の上半身はダンベル振り回しとけばいいけど胸筋はベンチ必須だろ


56: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:18:37.245 ID:IIqPCpUGr
>>53
スペースとるのは嫌
一人暮らしだから狭い


43: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:15:31.385 ID:2QYh5CEP0
あと腹筋割るために縄跳びも買っとけ
ランニングよりボクサー跳びの方が脂肪燃焼と膝への負担が優れてるらしいぞ


52: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:17:36.979 ID:IIqPCpUGr
>>43
縄跳びとかどこでしろと
近所の公園で縄跳びすんの?
外に出るの嫌いだから家で出来るやつにしてくれ


45: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:16:34.033 ID:GhDiD8I10
足はしばらくはダンベルもってスクワットでええやろしらんけど


46: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:16:41.048 ID:IIqPCpUGr
もう一気に言ってよ
あと何がいるん?
no title


51: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:17:33.889 ID:GhDiD8I10
>>46
筋肉ジュース それはプロテイン


58: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:19:37.118 ID:2QYh5CEP0
>>46
お前30kgなんて扱えるのか?
筋トレって部位ごとにやるから肩の筋トレで10kg使えたらそこそこ大したもんだぞ


60: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:20:10.482 ID:IIqPCpUGr
>>58
持ち上げたことないから分からね


62: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:20:42.710 ID:w3ojToQ40
>>60
30キロはやめとけ
絶対使わんからお前の環境じゃ
20キロのほうがスペースもとらないしいいぞ


70: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:22:51.008 ID:IIqPCpUGr
>>62
マッチョなお前らが30キロにしとかないと後で後悔するって聞いたけど20でいいの?


75: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:23:55.088 ID:GhDiD8I10
>>70
お前の今のスペックがわからんからな
よくわからんのなら最大値に近いの言ってしまうのがサガ


85: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:27:20.080 ID:IIqPCpUGr
>>75
参考になるか知らんけど
身長165、体重55くらい


76: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:24:02.463 ID:w3ojToQ40
>>70
おう
だって30kg扱えるレベルならもっと高重量をって追い求めていくだろ?お前それどんどん買い足すつもりか?
ジムいったほうがよくね?ってなるだろ




57: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:19:00.066 ID:GhDiD8I10
プロテインはとりあえず味で決めろ
安いからって不味いもの手に入れたら苦痛に早変わりだからな


64: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:21:12.489 ID:IIqPCpUGr
>>57
プロテインっていつ飲むの?


72: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:23:09.797 ID:GhDiD8I10
>>64
筋肉が欲しがってるとき それは運動したすぐあと(5-30分後くらい)


59: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:19:37.986 ID:IIqPCpUGr
ていうか俺がかったこのコロコロだけでも腹筋割れるんだよな?


65: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:21:32.966 ID:GhDiD8I10
>>59
170センチウエスト95とかじゃ無理だな
結局は今のスペック次第

たまに腹筋割れる前にやり方の問題かヘルニアもちかなにかで腰が割れ死ぬやつがいる


66: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:22:02.215 ID:IIqPCpUGr
>>65
こえーこと言うなよwwwwwwwwww


79: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:25:48.771 ID:ash4QXJGa
身長177 体重58キロの俺にアドバイスください
家には懸垂機とダンベル可変10~30キロがあります


82: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:26:59.627 ID:w3ojToQ40
>>79
筋トレして食って寝ろ


89: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:28:36.026 ID:GhDiD8I10
>>82
1の目的はスポーツじゃなく
165センチながらガキに舐められないような体を作ることだからな


95: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:30:42.034 ID:IIqPCpUGr
>>89
その通り
運動は嫌いだからどうでもいい


98: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:31:27.601 ID:w3ojToQ40
>>89
それならプロテインより飯をたくさん食うほうが大事だな


100: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:31:46.785 ID:GhDiD8I10
>>98
そうやね


87: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:27:55.271 ID:MBs1wSGLp
ジムに行くのを薦める
一人でやるよりモチベーションが上がるし色んな器具がある


110: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:35:23.015 ID:GhDiD8I10
まあ165-55なら腹筋ローラー1つで腹筋割ることできるやろたぶん


111: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:36:17.709 ID:IIqPCpUGr
>>110
効果なかったらジムに行くべきか?


114: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:37:42.903 ID:GhDiD8I10
>>111
効果ないのならやり方がおかしいか負荷が低すぎるか


112: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:36:39.715 ID:w3ojToQ40
俺は高強度のスポーツやるからカロリー取っててもガンガン痩せていくわ


116: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:40:04.044 ID:dYtpZwlP0
俺は家と公園でトレーニングしてからジムに通い始めたけど
もっと早くジムに通えば良かったなー、と思ったよ
家トレ3年<<<<<ジム1年
くらいの差はあった


117: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:40:33.433 ID:IIqPCpUGr
>>116
マジかよ
でもそれ3年トレーニングしたから気づけたんじゃねぇの


120: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:42:15.281 ID:dYtpZwlP0
>>117
だからこそ俺と同じ間違いを犯さないでほしい
やり方は人それぞれだから強制はできないけど
俺はジムをオススメする


123: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:43:40.371 ID:IIqPCpUGr
じゃあ今からスクワットする
とりあえず一ヶ月スクワットやるわ
スクワットの効果知らんけどお前らを信じて


127: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:46:19.755 ID:GhDiD8I10
仮に>>123を今からしてできたのなら次のステップへいけよ


128: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:46:40.536 ID:QoMM0KPAa
>>123
カロリー収支によって筋肉と脂肪が同時に増減する
筋トレとプロテインを飲む行為は脂肪と筋肉の増減の割合を変えるため

ざっくりだけどこのくらい頭に入れてやらないと効果でないからな


130: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:47:48.643 ID:IIqPCpUGr
>>128
うーん俺の身体の中で何が起こってるのか理解しろと


132: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:48:48.912 ID:sGRCNceY0
あんまり金使わず最低限で揃えるなら
チンニングスタンド ダンベル最低片手30  インクライン(フラット)ベンチがあればなんとかなるかもな
ダンベルはパワーブロック ボウフレックスの偽物がオークションとか通販で安く売ってるから金だせるならおすすめ


135: 名無しダイエット 2019/01/06(日) 00:49:46.388 ID:IIqPCpUGr
>>132
片手30はお前には無理と言われたから20にする


引用元:


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑