no title

1: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 16:59:25
クリスマスからお正月で三キロ太った旦那に
ダイエット食のお弁当をリクエストされました。
ご飯は抜きでお腹一杯になるもの!と言われたのですがあまりレパートリーが思い付きません。
とりあえず今日は、ドレッシングを持たせて千切りキャベツ、鳥のむね肉の煮物、ゆで卵、ちくわ、プチトマトを持たせましたが、
何かいいメニューありますでしょうか?






3: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:00:45
自分で作れ、と。


4: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:00:45
ささーみ。


5: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:01:40
燃焼スープ作ってスープ持たせたら?


6: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:01:46
スープジャーで野菜モリモリスープ。


7: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:01:51
サラダチキン タッパ大盛りのサラダ ヨーグルトにしてる


11: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:03:21
ご飯抜きでお腹いっぱいって無理じゃない?
ランチは普通に食べて、夜ご飯なしのオカズのみ、とかにすればいいのに
言うだけの方はいいよね…


14: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:04:00
正月太りなら昼より夜の調整ですぐ痩せそう


16: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:04:57
痩せたいのにお腹一杯になりたいなんて甘えてるな。しかもメニューも作るのも妻任せ。


18: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:05:42
ダルビッシュの弁当
no title



26: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:11:33
>>18
あのでかい体これでもつのか…


54: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:57:11
>>18
これ、お腹はいっぱいになるし正解だと思う。高タンパク低カロリー、ドレッシングやマヨは塩分油分あるので必要なし!美味しくないと言われてもダルビッシュはアスリートの運動量でこのメニューなんどよ!と言いましょう。足りなくて無駄食いしてリバウンドしても、それはご主人の勉強不足のせいです。あとささみはプリン体多いしそれほど安くないので、胸肉がおすすめ!皮はとってね!




20: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:07:10
正月太りとか数日で太った場合、脂肪というより水分蓄えてる状態だからご飯より塩分控えてカリウム摂ったほうがスルッと見た目変わるよー。


22: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:07:46
でもダイエット弁当美味しくないって言ってきそう。


23: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:07:53
旦那も甘えてるな。
本気で痩せたいなら、弁当食べずに昼食はプロテインで済ませるとかすればいいのに。


31: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:12:55
タッパーいっぱいの温野菜サラダ。
昼はこれだけあればいい。
no title



37: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:20:33
>>1
ステーキは?
ステーキ、ブロッコリー、ゆで卵、プチトマト
あとは具沢山スープ

仕事がデスクワークかガテン系かにもよるけど私はこれで5キロ痩せた


39: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:32:34
白米の代わりにキャベツの千切りを山盛り
あとは普通におかずを持っていく


41: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:43:09
白米食べずにおかずでお腹いっぱいにしようとする人いるよね。
どんだけ手間かかると思ってるんだと。
前日残りの野菜スープ持たせたらいいよ。


42: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 17:47:42
沢山食べる人だろうからタンパク質を多目にした方が腹持ちが良くてストレスにならなそう。
野菜は、多目はもちろんいいと思うんだけれど、極端に肉少な目野菜多目だと消化が早いだろうから間食を沢山することに繋がりかねないから。
あと、男の人は鶏胸食べごたえがないかもしれないから鶏ももの方が喜ぶんじゃないかな。
衣をつけずに焼き物か炒め物にして、確かダイエットには塩コショウやハーブソルトとか味付けはシンプルだとカロリーダウンだとダイエット関係のでも紹介されてる。
塩コショウの味付けの鶏ももと、豚の細切れの炒め物等が効果あったと思うよ。基本炒めるか蒸すかがおすすめ。


45: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 18:45:00
野菜の煮物。ササミやむね肉にかるく味つけして、卵や小麦粉は付けずに直接パン粉馴染ませて軽くオリーブオイルふってトースターの物。後は上にも書いてあるけどスープジャーに野菜タップリスープ。2口位で食べれるもち麦のお握り添える。作る方は手間かかるけど、こんな感じでうちの旦那8キロ痩せたよ。専業だから出来た事なんだけどね。


51: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 19:24:46
昼よりも夜に白米抜いてオカズだけとかにした方がいいんじゃない?
昼食べた分は消費されるだろうし、夜軽めにするのが1番いい気がする。


59: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 08:33:52
男性だしお昼はしっかり食べて、夜をキチッと節制した方が効率的だと思う。


引用元:https://girlschannel.net/topics/1961835/


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