007346.smpl
1: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:31:52.42 ID:XRWfiAOa0
今86やけど行けるもんなんか?





2: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:32:08.43 ID:XRWfiAOa0
ガチ勢頼むわ


3: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:32:21.55 ID:XRWfiAOa0
マジで付き合いたいねん


16: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:33:38.10 ID:+zWDHy7Q0
>>3
本当にマジならこんな所でスレ立てる前にジムに入会しに行ってる


22: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:34:25.41 ID:XRWfiAOa0
>>16
は?素人なのにいきなりジムとか敷居高いやろ少しは考えろボケ


5: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:32:43.39 ID:HNY2cR4Hd
ビタミン剤と水飲んどけや
飯は食うな


6: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:32:46.16 ID:XRWfiAOa0
言われたことは弱音はかず頑張るからメニュー組んでくれ


20: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:34:20.42 ID:IJtcT/Ca0
>>6
三食食べて1500キロカロリーに抑えろ
それと毎日10キロ走ればいけるぞ


7: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:32:50.87 ID:9PyIvwwJ0
水分取らなければ行けるぞ ただ健康的な痩せ方ではない


14: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:33:30.24 ID:XRWfiAOa0
>>7
いや健康的じゃないのはあかんわ




8: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:32:53.43 ID:kT0Fc0WX0
食事制限とジョギング


19: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:33:52.72 ID:XRWfiAOa0
>>8
どんくらいまでならとっていい?


40: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:36:04.59 ID:kT0Fc0WX0
>>19
食事は鶏胸の蒸しか煮と繊維多い野菜スープかサラダ
水分はキツイかもしれんが2リットルくらい
水かヴァーム


59: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:38:05.27 ID:XRWfiAOa0
>>40
マジで言ってるん?ちょっとキツすぎやわ
奴隷ちゃうんやで?


65: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:38:34.62 ID:CeiJR+3n0
>>59
はい死ね


17: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:33:45.85 ID:RG6ya3vM0
ワイは80→60にしてフラれたで


18: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:33:48.79 ID:OlSiz91BM
今の体重教えてなかったらいけるやろ


23: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:34:38.29 ID:RXZTfgXq0
炭水化物抑えろ
毎日10分でいいから走れ
甘いものは絶対食うな
毎日筋トレしろ

それで付き合えるなら安いもんだろ


26: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:34:50.78 ID:igBExQ5wH
86でデブってチビじゃね?


43: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:36:35.03 ID:XRWfiAOa0
>>26
いや167あるしチビではないやろ…


35: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:35:42.34 ID:tLr+i+eYd
本気ならまず動けや
考えるその時点でこの勝負負けてるで


38: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:36:01.04 ID:igBExQ5wH
10キロ痩せたらって遠回しに断ってるやん
直接言うとストーカー行為とかしそうやからそう言ってるだけ


39: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:36:02.12 ID:Puj2hoCBd
体重落とすなら筋トレしたらアカンやろ
絶対リバウンドするが


45: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:36:38.19 ID:mhUyPyVkM
一気に痩せると老化がヤバいからやめとけ


46: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:36:39.20 ID:Mwt2iiyha
ワイも痩せたいんやけどお腹すいたらどうすればええんや?
飯の量減らんわ


72: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:38:56.15 ID:nvrACEaGa
>>46
プロテイン
湯豆腐


53: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:37:29.42 ID:fs02VNpk0
脂肪1kg=7200kcal
水泳クロール1時間=749kcal

単純計算で100時間泳いだらイケるで(ニッコリ)


78: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:39:27.54 ID:eDYzxMIO0
>>53
一日3時間なら普通にいけるな
一切カロリーとらんかったら死ぬけど


62: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:38:13.00 ID:IfkxRxYA0
糖質制限




67: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:38:39.09 ID:CARWVsaya
糖質制限はまあ減る


68: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:38:46.76 ID:+zWDHy7Q0
デブは甘え


69: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:38:52.10 ID:JoeQqkFj0
目の前ではかるわけじゃないんなら
壁に手をついてはかって「痩せたしん!」でいける


70: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:38:52.69 ID:/je2r+vu0
絶食したとしても1ヶ月に痩せられるのは10キロ程度なんや
ガチで早く痩せたいなら食事制限だけやなくて運動は必須


76: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:39:06.48 ID:PCXlSWV4a
素人だからジム行くんやんアホか
ネットで仕入れた知識だけで勝負するつもりなんか


88: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:40:07.59 ID:vs/R2qgO0
本当にOKだったらそんな条件つけないだろ


92: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:40:22.52 ID:KKtneuff0
まさか口約束じゃないよな?キッチリ書面にしとけよ


93: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 22:40:23.43 ID:2r+Yxjlwd
ワイ元110kgのデブガチ勢だったけど会社の福利厚生でジム無料やから通ったら一ヶ月で15kg痩せたで
めっちゃ可愛いトレーナーが付きっきりで色々指導してくれたおかげやけど一ヶ月10kgは結構ちょろい
ジム通わんでもいいけど結局ジムが一番早くて楽でモチベ続く
敷居なんか高くもなんともない、大半ジジイとババアしかいない


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1547213512/


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