ダウンロード (9)

1: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:18:18.033 ID:WdtOr//vp
消費カロリーは2000くらい





2: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:19:07.912 ID:xSUDp6x0d
カロリーより糖質なんとかしようぞ


3: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:19:30.340 ID:4mbNX3JTM
800なら痩せる


4: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:20:42.048 ID:tYk6hANVd
代謝2000越えてたら脂質絞ってりゃキレてくだろ


5: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:20:52.979 ID:WdtOr//vp
朝50cal
牡蠣の味噌汁

昼400cal
おにぎり2つ

夜400cal
カップラーメン
豆腐


7: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:21:52.529 ID:HQ6mOIJ4p
>>5
おにぎりとカップ麺がAUTO


10: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:23:52.316 ID:taeF28yZa
>>7
知った風な口聞くなやボケw


13: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:25:12.114 ID:HQ6mOIJ4p
>>10
白米とカップ麺の糖質くらい確認しろやボケ


31: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:34:04.003 ID:taeF28yZa
>>13
ライザップでも行ってろデブw


12: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:24:49.895 ID:WdtOr//vp
>>7
カップ麺は1日の楽しみだから外せない




6: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:21:18.849 ID:HQ6mOIJ4p
カロリーを抑えても痩せない
血中脂肪が減るだけ
体重を減らしたいなら糖質を抑えないと意味ない


8: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:22:44.618 ID:WdtOr//vp
シリアルも食ってたから1000くらいだ


14: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:25:14.485 ID:XPXDjCKr0
今どんくらいかによる
くそデブなら痩せる


17: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:26:28.124 ID:WdtOr//vp
>>14
55kgだよ
40代まで落としたい


15: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:25:31.087 ID:8jUaWLLFM
そんな動いてるなら2000とってても痩せるぞ


19: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:27:03.471 ID:xSUDp6x0d
ヘルシア緑茶も飲め
何も生活変えなくても2ヶ月で4キロ痩せたぞ
たまたまかもしれんが


20: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:27:32.792 ID:WdtOr//vp
昨日のはこんな感じ
安静時とアクティブ合わせて2000くらい
no title


23: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:28:47.896 ID:uDVKjEsT0
悪いこと言わんから基礎代謝分は摂っとけ
あと痩せるんじゃなくてやつれるだけだからすぐに戻るぞ


24: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:28:51.558 ID:QMIE79MUd
ってかたんぱく質が全然とれてなくね?ビタミンとか辺りはサプリメントとかを併用するとしても


25: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:28:52.275 ID:HQ6mOIJ4p
ヘルスケア情報は何使って測定してんの?


28: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:30:02.139 ID:WdtOr//vp
>>25
applewatch




27: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:29:08.360 ID:KwvUtIGGp
月1~2kgぐらいのペースで痩せてく
その後食生活元に戻したら体重も元に戻る


30: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:32:20.226 ID:JSe7XiRap
PFCバランスって調べてみたらいいよ
カロリーが少なすぎると筋肉からエネルギー持っていかれるし
そうすると代謝が落ちて痩せにくくなるしね


33: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:36:34.034 ID:n4/JgJMNp
カップ麺をサラダと少量の肉か魚に変えれ


34: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:42:31.307 ID:wNFGJLw70
1500までは良いんじゃ無いかな?
あと筋トレ大事よね
見た目を損なわない痩せ方なら


36: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:44:30.367 ID:ig39kFhR0
そりゃ入り口と出口で出口のほうが大きくなれば痩せるだろ
糖質やら炭水化物やらたんぱく質やら細かい話はいらねーよ
食う分減らしたらそれだけ痩せる
以上


38: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:46:27.199 ID:Vzbh+0os0

コーンスープ

小盛りの米に少しのおかず

ラーメン

で全然痩せた


39: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:47:08.724 ID:yw1GymCb0
糖質減らさないと痩せないのは今や常識


40: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:47:25.938 ID:o6b3J22L0
何でもいい
800カロリーなら絶対に痩せる
糖質とかなんだとか気にするよりカロリー気にしろ
800で抑えりゃ3か月で10キロは嫌でも痩せる


41: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:50:06.248 ID:CTIwBFGTM
一週間ポカリ

年末年始はこれで痩せた。
(胃腸炎)


42: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:52:37.277 ID:ig39kFhR0
>>41
一日何リットルポカリ?


43: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 12:53:35.553 ID:CTIwBFGTM
>>42
飲み物、あんまり飲めないから、せいぜい500mlくらいかな。




45: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 13:28:54.089 ID:VftrDJHop
痩せる前に栄養失調で死にそう


46: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 13:33:24.474 ID:29r+AOhT0
最初のうちは痩せるけど基礎代謝減るから途中で痩せなくなる上に栄養失調になる
炭水化物減らしてタンパク質多くしてもっとカロリー摂取したほうがいい


47: 名無しダイエット 2019/01/09(水) 14:03:59.178 ID:tQbe+AkQ0
おまえらデブの本質わかってない
炭水化物がどうとか基礎代謝どうとかその時点でもうやんなくなる
800カロリーなら絶対栄養失調にならないからね
ただやせるだけなので見にくい体になるけど痩せてからボディメイクすればいい
痩せたらその体重を維持する意欲もわくから
デブはわがままボディ、自分に甘い罪悪野郎なんだからあれこれ続くわけない


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1547003898/


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