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1: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:17:47.248 ID:AN86uQ7s0
めっちゃ腹減った…





3: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:18:21.879 ID:jjbC2qDL0
なんでそんなことしてるの


5: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:18:52.427 ID:AN86uQ7s0
ダイエットに決まってんじゃん


6: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:19:00.788 ID:vpn3G7NOd
飯食う時急にいっぱい食うと死ぬから気をつけろよ


14: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:21:04.089 ID:AN86uQ7s0
>>6
マジか
全然余裕に食える気がするんだが


7: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:19:03.527 ID:URvnKa4I0
あと1週間後は大丈夫らしいから1週間後にまた立てろ


10: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:19:59.820 ID:FWfQk1FUM
デトックスってやつ?ファスティングだっけ?


17: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:21:30.135 ID:AN86uQ7s0
>>10
それもあるけど、主にダイエット


11: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:20:20.959 ID:Yc/YvCEl0
1ヶ月程度ならもつだろうから継続しろよ


12: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:20:24.268 ID:AN86uQ7s0
170/75.8が、今/71.3に来てる
ほぼ水分抜けただけだろうけど


13: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:20:45.620 ID:fmxnE7GrM
あーあリバウンドするやつだ


22: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:23:10.924 ID:AN86uQ7s0
>>13
8日目から炭水化物抜きダイエットに切り替える予定だよ、とりあえず固形物食いたくてつらい…


15: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:21:20.612 ID:WRecyA3/0
普通に体に負担かかりそう


16: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:21:27.161 ID:vpn3G7NOd
断食ダイエットってちゃんと手順踏まないとマジで命に関わるから気をつけろよ分かってるだろうけど


18: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:21:49.026 ID:8SyBPt970
運動しながらタンパク質はしっかり取ればいいのに


23: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:24:12.612 ID:AN86uQ7s0
>>18
それを8日目から開始する

今は完全に断食してるから免疫力落ちまくってるからうがい手洗いすごい気をつけてる




19: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:21:54.083 ID:84sGjsiNp
170で70kgオーバーはけっこうな巨体だな


28: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:26:06.308 ID:AN86uQ7s0
>>19
せやろ
でも元体育会系で筋肉量多いのか70㌔までは腹とかは出てなかったのが、75で突然顔も腹もパンパンになり出してやべーと思い始めてみた


20: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:22:22.587 ID:eYrJrJkB0
めっちゃ黒いンコでた?


24: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:24:46.371 ID:AN86uQ7s0
>>20
出ない、むしろ3日目からンコ出てない


25: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:25:35.592 ID:5ZWaeCida
2017 70kg
2018 64kg
2019 57kg

178cm
飯をあまり食わず仕事をはじめてからやせた


29: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:26:09.595 ID:nCqUbEQMM
>>25
アンガールズ田中


30: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:27:37.164 ID:FLsHuMgP0
>>25
ガリガリじゃねーか


31: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:29:47.371 ID:AN86uQ7s0
>>25
うん
最終的にはこれに尽きると思う
かなりダイエットの関する記事を読み調べたが、結局は少食であることが痩せてる秘訣
カーボダイエットしようが、脂肪ダイエットしようが、食い物の足し算引き算でしかない
運動してないのに大食いしたら太るし、少食なら太らない、簡単なこと

俺はとりあえず2月中頃までに体重の10%減量が目標、75だったから68くらいか
2月中頃までは炭水化物抜きでいって、その後は少食とか維持する方面に持ってくしかねえかな
運動とかやる気ないし


52: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 02:00:55.441 ID:ZLBlKsgl0
>>31
違うぞ
糖質とるかとらないかの差でしかない


54: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 02:06:45.138 ID:AN86uQ7s0
>>52
糖質にこだわりすぎるのもよくないという記事もちらほらある

寿命縮むとか、口臭きつくなるとか
なんでも食べるのが1番だと思うよ
でもなんでも食べるには運動しなきゃいけない

なんでも食べたくて運動嫌いなら、少食になるしかない

俺はそう考えてるけどね
答えを1つに絞ることは、逆にそれ以外に防御方法がなくなるということでしょ
どのダイエットが最も効率的かなんてまだ歴史浅すぎて判断出来ない時代なんだから、糖質ひとつを悪者にすべきじゃないと思う


62: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 03:28:10.451 ID:ZLBlKsgl0
>>54
いいえ
糖質だけが太るかどうかの原因です
そのほかの食事は全く関係ありません


32: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:30:36.230 ID:lN1RsZ5m0
胃も筋肉だから衰えるぞ
張るタイプの筋トレ道具使ってみろよ


33: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:31:05.497 ID:UQpuWfm50
俺も5日半は水のみダイエットやった事あるよ
でも一時的に無茶なダイエットしても意味ねーなって思ってやめた
ぶっ倒れたりしたら元も子もねーし


37: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:37:35.014 ID:AN86uQ7s0
>>33
ああ
同じような記事わりとブログ等で散見する

この断食ダイエットも、脂肪が燃焼してると思いきやほぼ水分が抜けてるだけ、というのが多いらしい
体に蓄積されてた糖質から水分が絞りでてるような感じ、
ただ、一応水分が抜けるから見た目や体重に関しては印象は変わるみたい
ちょっと痩せこけたような感じになるみたいね

ただ、断食ダイエットのその後は悲惨なもので、筋肉も分解するまでやっちゃう強硬派は特に、そのせいで免疫力も落ち、筋肉量も落ちることで基礎代謝も悪くなって、10㌔以上は減量しないのだと
んで、タンパク質取って運動しながらやるダイエットに比べ、筋肉量が当然落ちてるために、前よりも少なく食ってるはずなのに、体重の増え具合がえぐいらしいね
そりゃ基礎代謝落ちてるんだから、前の食事量と同じにしたってそりゃ太るわっていう


38: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:38:49.816 ID:8SyBPt970
>>37
なんで分かっててやってるの
胃休める為に2日間断食くらいがせいぜいだぞ


42: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:42:36.439 ID:AN86uQ7s0
>>38
しばらく65~70くらいで維持してたからね3年くらいは
今の75㌔ってのは圧倒的に余分な水分が蓄積されてるだけだと分析したんだよ
だからとりあえず8日間は断食ダイエット
その後からどうするかはまだ考えてる途中

というか、明日とか明後日のこととか考えてる余裕ないわ腹減りすぎて、人生初だし
今日を、今を、頑張って乗り切ってるって感じ
今日夕方からバイトだし、、、ストレスで客にキレそう


44: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:44:24.325 ID:8SyBPt970
>>42
余分な水分ってなんだよ
どう考えても余分なのはお前のその醜い身体に纏わり付いた脂肪だよ
デブを認めろ


47: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:49:01.967 ID:AN86uQ7s0
>>44
いや分かってるわ
でもだいたい体重ってプラマイ3㌔程度は水分量だから簡単に増えるし、減るって言うだろ
今は75.8から一応71.3まで来たんだわ、余分な水分と脂肪も少し程度はなくなったと思ってるし、まだ筋肉分解が始まったとは思ってねえよ


61: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 02:40:05.130 ID:soDw+7Ty0
>>37
一か月半くらい絶食と言うか日曜日しか食事しない生活してたら89kgから65kgまで落ちたぞ
会社が倒産して無職→貯金や保険は限界あるしショックで働きたくないってアパートに引きこもってたからな




35: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:35:11.909 ID:8SyBPt970
糖質抜きダイエットは体臭臭くなるし、辞めたら戻るだけだからな
量減らすぐらいにして運動量増やすしかないぞ


40: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:40:08.577 ID:AN86uQ7s0
>>35
やっぱそうだよなー
運動しないとそもそも意味ないよなー

考えてないわけではないんだけどな
バスケとかやってたし。わりと好きだし
やっぱ8日目からはタンパク質取って運動開始するかなあ


41: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:41:24.199 ID:8SyBPt970
>>40
お前の現状聞いてる限り筋肉があったのが抜けて代わりに脂肪ついてるから
しっかり筋量あげて基礎代謝あげてやらないと何してもリバウンドしかないぞ


43: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:44:07.960 ID:AN86uQ7s0
>>41
まじか
やっぱ運動開始するわ

走るだけがいいのか、筋トレがいいのか、バスケを仕事終わりに楽しく程度でいいのか、参考に教えてくれない?


45: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:47:09.126 ID:8SyBPt970
>>43
最速を目指すならジムでもいいし自宅でも良いから筋トレ後に有酸素
筋トレはジムなら教えてもらう
自宅の自重ならググれ
筋トレ後は有酸素で30分以上 ランニングか足悪くしそうなら有酸素マシンをジムで
週3以上必ず有酸素行う

タンパク質しっかり
炭水化物は今までの1/4が適正量 脂質は出来れば控えめに

これで半年本気でやったら良い体になってくるよ


48: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:53:35.540 ID:AN86uQ7s0
>>45
>>45
ありがとう。参考にする
元々バスケしてて、その後長距離選手してたんだ、現役時は170/58がベスト記録出す体型だった

ランニングシューズもウェアも一応持ってる
ただ、1ヶ月ほど前にスロージョギングをしてみたんだけど、体重が増えすぎてて前のような感覚で走ると膝が痛くなって、継続出来なかったんだ

ちょっと今回からは68まで落ちてるのならば、超超スロージョギングで確かめながら走ることにするよ


49: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:55:49.523 ID:8SyBPt970
>>48
ジムの有酸素マシンは膝に負担かかりにくいしジョギングよりカロリー消費効率いいぞ
24時間ジムとか結構安いし自分へのプレッシャーかけれるからオススメだぞ
あと意識高い美人が結構いてやる気出る


51: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:58:11.672 ID:AN86uQ7s0
>>49
まじかーーー
ジムいいな
でも今、お金なくて行く余裕ない
周りはわりとジム行ってるって人いるんだよね、お金たまったら行くわ


50: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:58:00.169 ID:8B2ArDurd
>>48
長距離選手やってたなら知識は十分だね
おれ的にはワコールのCW-Xはマストアイテム


46: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:48:08.305 ID:8B2ArDurd
>>43
BCAAのんでゆっくり時間かけて走るのが1番いいよ
走り慣れてないなら最初は軽く
あとシューズはちゃんとランニングシューズ履くように
この辺怠って膝痛める人めっちゃ多いから


36: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:37:29.196 ID:8B2ArDurd
1番ダメなダイエットだね
骨も筋肉も弱くなって代謝が悪くなる
太りやすい身体の完成です


59: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 02:18:49.692 ID:dRwW6FssM
断食5日目なら水分以外に減ったのは多く見積もってもせいぜい2kgだな


60: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 02:24:05.461 ID:AN86uQ7s0
>>59
5日で2㌔も減ってたら御の字じゃない
感覚としては水分抜けただけで脂肪は0.5㌔くらい落ちたかなってイメージ
恥ずかしくて体の写真なんか晒せないけど、明らかに75.8時の体型に比べて首周りと腹の上部が痩せこけた感じする


39: 名無しダイエット 2019/01/13(日) 01:39:01.191 ID:84sGjsiNp
筋肉質なのか
絶食したら筋肉から落ちていきそう、知らんけど
体調に気をつけてがんばってね

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1547309867/


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