no title
1: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:51:10.049 ID:9C3cogd9a
お母さん「なんかちゃんとごはん食べて運動した方がいい気がするよ」
気がするってなんだよ
あと糖質制限勧めてる奴が急死したとか言われるけど糖質制限してない奴の方が急死してるからな
1サンプルだけで語るなよと
危ないって言われてる論文あるけど危なくないっていう論文も出てて危なくないっていう方が信頼度高いとされてるらしいからな





3: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:52:16.105 ID:6h0s7uRZ0
らしいって何だよ


4: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:52:52.599 ID:JhxEJIbf0
危ないっていう方が信頼度高いとされてるらしいぞ


5: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:52:56.914 ID:9C3cogd9a
なんで運動だけで痩せさせようとするんだよ
食事制限で脂肪落として運動は基礎代謝あげてリバウンド防ぐ役割でやるのがいいってのが今の最新の減量


6: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:53:09.931 ID:c3/tVGE+d
今時糖質を制限するなって医者なんていないくらいだからな
程度の差はあれど


7: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:53:32.114 ID:hOKlg4h60
米食べると幸せな気持ちになれる
おわり


9: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:55:11.060 ID:c3/tVGE+d
>>7
おいしくて安い!


8: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:53:39.927 ID:XzAX9vkM0
うちの母親は集中できなくなるから多少は糖を取ったほうがいいっていってた


10: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:55:33.756 ID:9C3cogd9a
>>8
別に多少は取ったっていいんだよ
禁止するわけじゃない
自分に合ったペースで糖質取る=インスリンが出る機会を減らせばいいだけ




11: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:56:37.760 ID:0KXJ7rn20
糖質制限ってなんの為にするん?
運動して痩せるなら、資質制限とたんぱく質抑えればいいだけだろ


12: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:56:46.347 ID:CG+iVr8J0
有用な論文を提示してほしい


19: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:01:50.749 ID:c3/tVGE+d
>>12
江部先生がよくブログで出してるぞ
突っ掛かってくる医師が居るからなんか結構徹底してるな

俺は米食ってるからあんま見ないけど


14: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:59:12.026 ID:MYl4JONC0
結局カロリーだよ


15: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 01:59:48.332 ID:LrlNQyvuM
心臓病のリスク上がるらしいぞ


16: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:00:03.275 ID:Yo5sFWzSd
計算すりゃわかるけど運動で消費なんて非現実的だから食うのをやめる方が現実的


17: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:00:53.640 ID:0KXJ7rn20
>>16
どういう事???
無駄なんか?


21: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:02:55.705 ID:Yo5sFWzSd
>>17
うろ覚えだが1時間ジョギングしてもうまい棒3本分とかそんなもんだった気がする、食った分を運動で消費とかまず無理


23: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:05:12.101 ID:0KXJ7rn20
>>21
うまい棒のカロリーがわからんけど
1時間を時速6から8キロで走っても300カロリー以上使うぞ
無駄では無い


30: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:11:43.590 ID:mwou6bRyd
>>23
いや行かないはず、たしか一桁違う
■管理人補足
当たり前ですけどいきます
6.4km/時 1時間 378kcal
ジョギング、ランニング、マラソンの消費カロリー計算



18: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:00:54.910 ID:7NsBU6OTa
茶碗1杯だけ食えよ


20: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:02:18.664 ID:9C3cogd9a
そもそも糖質制限で死ぬリスクより肥満で死ぬリスクの方が絶対高いから
カロリー制限とかいうものすごく負担の多いダイエットに失敗するくらいなら糖質制限したほうがいい


22: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:03:34.258 ID:pS7YjcQqM
糖質制限は効果あるよ
ただ、面倒だしキツイし食費掛かるから
おいしい食べ物は糖質高いのばっからな


26: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:06:57.942 ID:9C3cogd9a
>>22
面倒で食費きついのは確かにあるな
慣れたら糖質に対する欲求自体は減らせるけどそれまで苦しかったりするし
外食はどこもかしこも糖質なのが生きにくいね


25: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:06:56.699 ID:c3/tVGE+d
カロリーでも痩せるけどあまり正確じゃなくあてにならないらしいな
昔の人の摂取カロリーや体格で計算すると現代人は平均で200キロないといけないらしい
そうならないのはなんらかの慣性が働くのではとのこと


27: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:08:46.815 ID:0KXJ7rn20
みんな筋トレしない人??


28: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:10:15.861 ID:9C3cogd9a
しとるよ
スクワットとダンベルベンチプレスとダンベルローイングだけだけど
週一でバスケもしとる


29: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:11:28.154 ID:0KXJ7rn20
>>28
してんのに糖質制限しとるんか??
よくわからん…




31: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:12:00.948 ID:9C3cogd9a
運動もして食事制限もするんだよ
そうして痩せるんだ
どっちかだけじゃダメ


34: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:14:53.758 ID:dc5j3Db6a
過度な糖質制限を広めたやつが悪い
夜の米減らすとかで良いのに糖質完全カットが正義みたいなことを言ったり必要なカロリー取れてないのにさらに制限かけたり
無理なく減らすのは本当に有益なのに変なやつが批判される要素を大きくした


37: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:17:57.507 ID:9C3cogd9a
そもそもバルクアップはそんなに目的にしてない
まず痩せるの優先で筋トレは食事制限で落ちる筋肉量の維持のためって感じ
バルクアップは痩せてから考えればいいと思ってる


38: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:19:12.394 ID:0KXJ7rn20
>>37
ものすげー
変わったというか効率悪いやり方あえて選んでんのねw
凄い!


39: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:22:42.969 ID:9C3cogd9a
俺も効率悪いように最初は思ってたけど論理的に考えればそれが最短だと思った
急がば回れだな


41: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:24:30.206 ID:0KXJ7rn20
>>39
謎理論だなww
とても真似出来ん


42: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:25:58.749 ID:g8L0sLGh0
糖質制限は本来のコントロールするって話から
糖質を一切取らないっていう謎宗教が一時期はやったからまあ嫌われるだろ


45: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:28:53.213 ID:kd9cKEr50
>>42
それが高じて「マヨネーズは太らない」とか言い出す栄養士がたくさん現れたしな


44: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:27:31.347 ID:RNPWdDtya
ボディビルダーみたいな体を目指してるならともかく普通に痩せたいなら糖質減らして軽い筋トレと運動を継続するのがベーシックなやり方だろ


47: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:30:46.354 ID:0KXJ7rn20
>>44
えぇ…
それ意味あるのかw??


49: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:32:51.960 ID:RNPWdDtya
>>47
今のダイエットの主流はこのやり方だよ
少し自分で調べてみろよ


56: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:38:22.448 ID:0KXJ7rn20
>>49
軽い筋トレはなんの為にやるんw??


58: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:38:52.977 ID:RNPWdDtya
>>56
筋量維持のため


60: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:48:05.987 ID:0KXJ7rn20
>>58軽い筋トレで減量中筋量維持できるんか
結構凄いな!!


48: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:32:45.773 ID:9C3cogd9a
結局食事のエネルギー減らさないとあまりに減量効率悪いから食事制限必要なんだけど
それだと筋肉増やすのには効率悪い
だからバルクアップ目的にすると糖質制限+筋トレってすごく効率悪い
でも減量を目的にするなら食事制限でカロリー落として筋トレで基礎代謝維持するのは効率がいい
要するに何が目的かって話


53: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:36:45.501 ID:0KXJ7rn20
>>48
減量は極端な話し、何でもいいから
摂取カロリー<使うカロリー
栄養素は関係ない

ただ、筋トレしてる人は別


59: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:39:09.392 ID:9C3cogd9a
>>53
糖質制限はインスリン出さないことで痩せるから一概にそうとも言えないんだよね
脂質やタンパク質より糖質抜くとインスリンが減るから脂肪に取り込まれない




50: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:32:55.976 ID:g8L0sLGh0
健康のためなのか筋肉作りたいのか一時的に痩せたいのか
ダイエット系の話って目的がふわっとしてるよな
とりあえず体重減らすのが正義って0.1トンレベルのデブだけだろ?


54: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:37:21.938 ID:9C3cogd9a
俺は朝昼お米一杯は食えるようにしてニートだから昼ごはん食う前に筋トレしてる
週一のバスケは夜にあるから週一で夜もお米食べる


57: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:38:34.947 ID:GTE1ljIF0
単純に自分が食い過ぎなだけ、適度な量とバランスの食事とってりゃ馬鹿でも痩せる。体質とか関係なくね


61: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:51:28.204 ID:criIOtc8a
糖質制限をまもる限りは腹いっぱい食べてもほんとに太らないよ


62: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:52:57.035 ID:9C3cogd9a
すごいよなあれ
俺も一度痩せようと思った時に運動も何もせずただ三食糖質抜きの糖質制限したけど腹一杯食べてるのに一月5kgくらい痩せて戦慄したわ


63: 名無しダイエット 2019/01/18(金) 02:55:30.629 ID:0KXJ7rn20
筋トレしてれば
かなり食べても、大きくはなるだろうけど、太るのかなり難しいと思う

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1547743870/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑