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食べないとか運動するとかはなしで
1日1食
食べないで運動した
カロリー減らす一択
しらたきご飯とかええで
味変わらんし
しらたきご飯とかええで
味変わらんし
あんま食事制限とかはしたくないんや
食べずに運動する
それ以外に方法を求めるからダイエット業界はウッハウハ
それ以外に方法を求めるからダイエット業界はウッハウハ
飯抜きはキツイなぁ
食う量減らすんやで
常人と同じ量にな
常人と同じ量にな
よく噛めば痩せるで
腹八分目くらいにしても結局何時間か経ったら腹減ってイライラしてまた食ってしまうわ
運動なんか重要やないねん食う量を減らすねん
これしか無いねん道は
これしか無いねん道は
食う量減らしたくないなら食う物変えるしかないやろ
ジュースをお茶にして間食をスルメにして揚げ物やめるぐらいでも人並みぐらいまでは痩せるやろ
ジュースをお茶にして間食をスルメにして揚げ物やめるぐらいでも人並みぐらいまでは痩せるやろ
口さびしいんなら電子タバコとかどや
飴の味するやつとかあるらしいで
飴の味するやつとかあるらしいで
いつも通り食べて運動せず痩せれる方法ない？
>>20
いっそ清々しい
いっそ清々しい
朝晩体重測る
満腹感をわずかでも感じたら残りをゴミ箱にポイする
水を飲む
これで痩せすぎた…
満腹感をわずかでも感じたら残りをゴミ箱にポイする
水を飲む
これで痩せすぎた…
今まさに腹減ってヤバイ
すぐそこにラーメンがあるのに
すぐそこにラーメンがあるのに
体型変わるレベルで痩せたのは一夏クーラー無し生活+アイス氷菓子系ダイエット
痩せる気があれば痩せられるわ
なんや飯も抜きたくない動きたくないでも痩せたいってなめとるんか
なんや飯も抜きたくない動きたくないでも痩せたいってなめとるんか
恋
痩せたいのに食いたい
つらい
つらい
飲み物を水かお茶だけにしたら痩せた
ジュース禁止くらいやったら出来るかもしれん
日々の生活が充実すると食に逃げないから標準体型になるぞ
とりあえず水分摂取は見直した水とお茶に変えた
晩ご飯をタンパク質メインで脂っ気は極力、炭水化物もほどほどにした後は水泳
運動するとかなしでとかいっても本当に痩せたければ動けやとしか言えん
晩ご飯をタンパク質メインで脂っ気は極力、炭水化物もほどほどにした後は水泳
運動するとかなしでとかいっても本当に痩せたければ動けやとしか言えん
動きたくない
腹筋ローラーと懸垂を趣味にしたらみるみる痩せた
日常的に過剰に食物を摂取してなきゃお前の様な体型は維持出来んねん考えたら分かるやろ
運動なんか大した意味は無い 食う量を減らせカスしばくど
運動なんか大した意味は無い 食う量を減らせカスしばくど
>>42
急激な血糖値の上昇を抑えるのは重要なんやで
インスリンが糖を食って脂肪になるからな
急激な血糖値の上昇を抑えるのは重要なんやで
インスリンが糖を食って脂肪になるからな
95から75まで落としたのはダイエット成功って言えるんやろか
外見はまだデブなんやけど
外見はまだデブなんやけど
>>45
大成功やん
すごすぎ
大成功やん
すごすぎ
>>45
だいぶ変わるやろ
身長なんぼか知らんけど
だいぶ変わるやろ
身長なんぼか知らんけど
とりあえずラーメン食べる
節制と運動は当然として、精神的なケアとしてチートデイをきちんと設けた
体脂肪24パーから一桁まで落としたで
ジムとかは通わずに自室での自重トレのみ
食わないだけは一時的に落ちても長期的に維持が難しい
体脂肪24パーから一桁まで落としたで
ジムとかは通わずに自室での自重トレのみ
食わないだけは一時的に落ちても長期的に維持が難しい
チートデイってなんや🤔
>>52
なんでも好きに食っていい日ってことやないん
なんでも好きに食っていい日ってことやないん
糖質制限ダイエットは体調崩すしメリットあまり感じなかったわ
LDL下げる為にやってたけどマジで後悔してる
LDL下げる為にやってたけどマジで後悔してる
痛み止め飲みまくって胃を荒らして食事とれなくしたらええやん？
>>62
それとは違うけど酷い２日酔いで一日吐きまくりで何も食えない時あったんやけど、これダイエットになるなって思ったわ
それとは違うけど酷い２日酔いで一日吐きまくりで何も食えない時あったんやけど、これダイエットになるなって思ったわ
>>68
それええな。酒飲んで膵臓ぶっ壊すとみんな痩せてくで。ソースはワイの親父
それええな。酒飲んで膵臓ぶっ壊すとみんな痩せてくで。ソースはワイの親父
身長と体重は？
>>66
176せんち97きろ
100オーバーしてたんやがいつの間にか100切ってたわ
176せんち97きろ
100オーバーしてたんやがいつの間にか100切ってたわ
ラーメンおいちい
>>77
痩せる気ないやろ
痩せる気ないやろ
すげぇストレス溜まる仕事もいいぞ
一年以内に人相変わったわ
一年以内に人相変わったわ
痩せたいのに食べてしまう
>>84
血糖値が急激に下がると空腹感が強くなるからな
血糖値が急激に下がると空腹感が強くなるからな
>>87
血糖値の急激な上げ下げってどうやったら起こるん？
血糖値の急激な上げ下げってどうやったら起こるん？
>>94
炭水化物を取ると上がるけど特に砂糖とかの甘いもん食うと急激に上がるな
で血液の中の糖分を処理するためにインスリンが分泌されて融合すると脂肪になるんやがこの行為の最中に血糖値が下がる
インスリンがいぱーい分泌されると急激に下がるって事や
炭水化物を取ると上がるけど特に砂糖とかの甘いもん食うと急激に上がるな
で血液の中の糖分を処理するためにインスリンが分泌されて融合すると脂肪になるんやがこの行為の最中に血糖値が下がる
インスリンがいぱーい分泌されると急激に下がるって事や
食事制限とかしょうもないことせんでええわ体壊す
そんな事より運動しろそれだけで痩せるわ
そんな事より運動しろそれだけで痩せるわ
徹底的にカロリー管理やな
飲み物削るのが効率よかった
飲み物削るのが効率よかった
毎日散歩してたら痩せるが
ルームランナー買おうかな
外寒いし出るのめんどい
外寒いし出るのめんどい
>>98
デブがやると膝壊すからやめとけ
デブがやると膝壊すからやめとけ
まじか
やっぱデブは運動したらアカンね
やっぱデブは運動したらアカンね
>>102
間髪いれずで草
間髪いれずで草
ペットボトル、缶ジュースやめる
ご飯は朝飯の時だけ少し
１日基本二食
晩飯はキャベツか野菜必ず食べて、シチュー、カレースープ、鍋系
これで徐々に痩せてきた
ご飯は納豆食べるために食べてる
ご飯は朝飯の時だけ少し
１日基本二食
晩飯はキャベツか野菜必ず食べて、シチュー、カレースープ、鍋系
これで徐々に痩せてきた
ご飯は納豆食べるために食べてる
とりあえずジュース禁止はやってみようと思う
>>111
まあやれるとこからコツコツとやな
まあやれるとこからコツコツとやな
運動なんて大して変わらんわ ひたすらキャベツとこんにゃく食ってればええわ
ご飯の代わりに野菜スープ食べるのええで
ちなみに食後に軽くウォーキングしろっていうのは血糖値の上昇を抑える効果があるからやな
あとよく言う野菜から食えってのも血糖値の上昇を抑える為やな
あとよく言う野菜から食えってのも血糖値の上昇を抑える為やな
>>119
なるほど
タメになります
なるほど
タメになります
ワイは一番の問題は腹が減った時やと思うで
腹が減った時に水ガブ飲みしたり昆布キノコこんにゃくとかでとにかく耐えるんや
腹が減った時に水ガブ飲みしたり昆布キノコこんにゃくとかでとにかく耐えるんや
食事制限で痩せた民たちは、食べたくて食べたくて我慢できないって時はどうやってしのいだん？
>>122
我慢やな
我慢やな
>>122
人間は自制することができるんやで
人間は自制することができるんやで
>>122
そのうちランナーズハイになって空腹を楽しめるドMになった辺りからスタートだぞjk
そのうちランナーズハイになって空腹を楽しめるドMになった辺りからスタートだぞjk
>>122
ジュースとか牛乳飲んだり運動するとかで結構気が紛れるで
そもそも空腹状態に慣れなきゃあかんわけやけど
ジュースとか牛乳飲んだり運動するとかで結構気が紛れるで
そもそも空腹状態に慣れなきゃあかんわけやけど
とにかく動け
それだけで痩せる
筋肉はつかないけど引き締まる
それだけで痩せる
筋肉はつかないけど引き締まる
時間さえかけられるなら誰だって痩せれるわ
>>128
ていうかそもそも長い時間かけて太ったものを短時間で痩せようなんて虫が良すぎやねん
その痩せにくさのおかげで継続した活動ができるわけやから
ていうかそもそも長い時間かけて太ったものを短時間で痩せようなんて虫が良すぎやねん
その痩せにくさのおかげで継続した活動ができるわけやから
>>130
今日一番のマジレスに拍手
今日一番のマジレスに拍手
ワイはすぐ我慢できなくなってしまう
糖質制限はさくさく体重落ちるから、ゲーム感覚でできて楽しい
ほぼ確実にリバウンドするし顔色も悪くなるけど
ほぼ確実にリバウンドするし顔色も悪くなるけど
糖質制限はアカンのか
ワイもそれはやめとこう
ワイもそれはやめとこう
>>140
きみみてるとライザップが需要ある理由がようわかるわ
きみみてるとライザップが需要ある理由がようわかるわ
>>149
ワイも分かる
誰かにひっぱたいて貰いながらやらんと痩せんのかな
ワイも分かる
誰かにひっぱたいて貰いながらやらんと痩せんのかな
>>155
太ってるやつってちょっと太り気味じゃないか？って時期があっても結局何もできず太り続けてるだけだからな
太ってるやつってちょっと太り気味じゃないか？って時期があっても結局何もできず太り続けてるだけだからな
糖質を調整は大丈夫やと思うわ
糖質制限という名の糖質断ちはゲェジ
糖質制限という名の糖質断ちはゲェジ
極端なことがアカンのやね
糖質に限らず制限自体が良くない
制限ってことはつまりいずれはその制限を解くってことや
制限して痩せました。制限するの辞めます
元に戻りました。当たり前の話
制限ってことはつまりいずれはその制限を解くってことや
制限して痩せました。制限するの辞めます
元に戻りました。当たり前の話
運動しなくても食う量減らしたら痩せるで
そのためには飯食うことより夢中になれるもん探すしかないやろな
そのためには飯食うことより夢中になれるもん探すしかないやろな
まず自分の取る標準カロリー調べて
それより下にしとけばやせるよな
それより下にしとけばやせるよな
風呂場でスクワットしまくったわ
気持ち悪いけど風呂場はなぜか捗る
気持ち悪いけど風呂場はなぜか捗る
1日2000kcal以上とったらアウトと考えて1回計算してみ
どんだけ無駄に食ってるかわかるで
そして食う量減らさんで運動で消費しようとしたらどれだけ無理ゲーかもわかる
食わんのが一番や金もかからんし
どんだけ無駄に食ってるかわかるで
そして食う量減らさんで運動で消費しようとしたらどれだけ無理ゲーかもわかる
食わんのが一番や金もかからんし
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1548100431/
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まともな方法できんやろうけどこれなら痩せるで生存できるかは賭けや