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1: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 03:49:38.45 ID:BuUKjoUha
この時間誰もおらんからうれC





2: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 03:50:46.53 ID:n82KWJuoa
そういえば24時間営業のとこあるな


5: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 03:51:53.76 ID:BuUKjoUha
>>2
せやで
ほんま貸し切り状態やった、


3: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 03:51:15.84 ID:BuUKjoUha
誰もおらんからパワーラック使ってもガチ勢に迷惑かからんのがええ🤣


4: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 03:51:31.67 ID:hRKtzAsgM
ANYFIT民か?


6: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 03:52:11.17 ID:BuUKjoUha
>>4
せやで
ジョイタイムや


7: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 03:54:03.17 ID:BuUKjoUha
今日はラック使えたからデッドリフトやったんご


9: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 03:54:56.93 ID:BuUKjoUha
きんに君みたいな体になりたいんごねぇ……


12: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 03:56:03.48 ID:Mu8RatO30
イッチのBIG3は?


14: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 03:57:39.49 ID:BuUKjoUha
>>12
ベンチ70
スクワット85
デッド120
やで!


16: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 03:58:44.08 ID:Mu8RatO30
>>14
ベンチに対してスクワット弱くない?🤔


17: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:00:49.01 ID:BuUKjoUha
>>16
胸トレ楽しくてつい……




18: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:00:56.65 ID:GSv580190
ジョイフィットって月々7000くらいか?��


19: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:02:18.28 ID:BuUKjoUha
>>18
もうちょい高いで😟


20: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:02:25.67 ID:E6q1YVVhd
プロテインなにのんでる?


23: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:05:03.28 ID:BuUKjoUha
>>20
チャンピオンのゲイナーとマイプロのミルクティや
ゲイナーはおやつで飲んどるけどお腹ゆるゆるになるから最近飲めてない……


30: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:11:10.06 ID:E6q1YVVhd
>>23
ゲイナーって粉飴買って混ぜた方が安くない?


35: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:14:56.84 ID:BuUKjoUha
>>30
ま?
お腹ゆるゆるにならん?


21: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:03:06.60 ID:BuUKjoUha
5000円くらいで24時間のジムとかあったらめっぢゃうれしいんやが
そんなん採算とれんわな


22: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:03:15.36 ID:1/YfjR4O0
プールも24時間なんか??


24: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:06:16.77 ID:BuUKjoUha
>>22
ワイのいっとるとこはプール無いで
ちなワイは全く泳げん


25: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:08:05.09 ID:kuUcsIzNp
ジムって最初どうすればいいか分からんから敬遠してるわ


28: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:10:15.87 ID:BuUKjoUha
>>25
なんでもええで!
優酸素ならランニングマシーンやるのもええし
鍛えたい部位のトレーニングするのもよしや


26: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:08:24.32 ID:BuUKjoUha
デッドリフトやった日はあんまむらむらせんけど
スクワットやった日ってめっちゃむらむらするのはなんでやろ🤔


27: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:09:10.93 ID:EpcwJN5L0
ガリのままでもやってたら筋肉ついてくる?


31: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:11:33.29 ID:BuUKjoUha
>>27
付くで
時間はかかるやろうけど成果は確実にでる


34: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:13:20.91 ID:EpcwJN5L0
>>31
サンガツ
ガリはまず太れって文言何回も見たから気になってたんや


37: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:16:41.73 ID:zQi/sk+R0
>>34
まず太れってのは筋トレやらんやつの間違いやで
別に脂肪が筋肉に変わるわけやないからな


39: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:17:25.64 ID:BuUKjoUha
>>34
しっかり運動しながら食べる量増やして太るが正確なとこやとおもうわ
ワイもそうやからわかるんやけがクソガリは肥えることが難しいからまず運動ってのが大事やと思う




29: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:10:35.29 ID:Mu8RatO30
スクワットはハイバーとローバーどっちや?


33: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:13:12.48 ID:BuUKjoUha
>>29
僧帽筋で担ぐやつやからハイバーでええんやろか?
ローバーは背中も鍛えれるって話きいたことあるんやけどどっちがええん?


38: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:16:43.35 ID:Mu8RatO30
>>33
ハイバーは大腿四頭筋メイン
ローバーはハムストリングスメインやな
重量はローバーの方が扱える
目的によるからどっちがええとかはないで


41: 名無しダイエット 2019/01/19(土) 04:20:24.78 ID:BuUKjoUha
>>38
はぇ~参考になるで🙄


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1547837378/


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