20180302193035

1: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:32:05.69 ID:6ncV6CWo0
ワイ「わかった!!」

結局プロテインで太ってちょっと筋肉つくだけで草





2: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:33:06.33 ID:vwmBJFrU0
飯食い過ぎや


4: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:33:33.34 ID:6ncV6CWo0
>>2
飯食わんと筋肉つかないし体が低燃費モードになるんやぞ


11: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:36:07.56 ID:7KpJPSXiM
>>4
食ってて草


3: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:33:26.66 ID:ByUI8huDa
プロテインじゃ太んねえよバカ


5: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:33:44.45 ID:6ncV6CWo0
>>3
エアプw


13: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:36:40.17 ID:ByUI8huDa
>>5
プロテインなんてせいぜい1杯150kcal程度なんだから君の食生活知らないけどまず間違いなく他の食品の影響の方がでかいよ


14: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:37:09.40 ID:6ncV6CWo0
>>13
150kcal消費するのに何分走らなきゃいけないと思う?


17: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:37:53.50 ID:YE+pJ7pS0
>>14
20分も走れば余裕だろ


24: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:39:25.36 ID:6oS+87led
>>17
20分ならジョギングでもいける


30: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:41:13.16 ID:ByUI8huDa
>>14
だからどうせ栄養バランスも考えずに白米ばくばく食ったりビール飲んだり脂質が多い肉食ったりしてるんだろ
それ減らしてプロテインにすりゃ栄養バランス良く取りつつカロリーも制限できるって言ってるの
プロテインをお前のバランス・総量取れない原因にしてるのはなんでだよって話


32: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:41:52.16 ID:6ncV6CWo0
>>30
ご飯おかわりしちゃ駄目ですか




6: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:34:13.27 ID:4hMWRtgAa
頭悪すぎて


8: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:34:54.28 ID:h1buWd9q0
筋トレした次の日に走るの繰り返しやぞ
初心者ならbig3は週一回でいいしうまくローテさせろ


23: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:39:05.13 ID:yLzFqGIb0
自重トレって筋肉付かんの
ガクトみたいになりたいんやけど


28: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:40:43.98 ID:NfcIN7fLp
>>23
自重トレだけでもそこそこ見応えある身体になるで
ただ自重トレだけでそこまでもってったらジム通いたくなると思うわ


46: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:45:21.72 ID:yLzFqGIb0
>>28
まだ筋トレ始めて1ヶ月とかやから自重で十分やな
サンクス


59: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:47:21.34 ID:Nrzhe1d30
>>46
時間の無駄やぞ
器具使うのに遅いも早いもないで 重さは調節できるんやから


26: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:40:28.01 ID:dfxUCjbI0
筋肉の増量と脂肪の消費は別もんやからなあ


29: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:40:51.52 ID:Nrzhe1d30
飯食わずに筋トレしてたら体重減らせるぞ


33: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:42:11.33 ID:L3+fLve+0
細マッチョとかいうよくわからないものを目指すからあかんねや


34: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:42:23.73 ID:3acHwDKE0
そもそも痩せながら筋肉を増量するのは不可能なんや
可能なのは脂肪つけながら筋肉も増やすか筋肉も脂肪も落とすかのどちらかだけ
前者なら出来る限り増量分の筋肉が占める割合を増やす、後者なら減量分の筋肉が占める割合を減らすために行うのがウエイトトレーニング
そのくらい理解してからやらんとただの徒労や


39: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:44:03.23 ID:ByUI8huDa
>>34
全く不可能ではない
ただ筋肉をつけるのと痩せるのが作用的に逆のことではあるから難しいのは事実

砂糖と塩同時に摂取したらどっちも薄まってしまうのと同じようなこと
甘みも塩味も味わいたいなら別々で食べろと


107: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:58:34.18 ID:m0p9ifMDa
>>39
薄まらんぞ低学歴
砂糖も塩も受容体は別やし逆の作用やない
こういうバカがなんかわかったようなこというのはほんまこっけい


36: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:42:44.01 ID:i9EERh70a
体重はほっといて体脂肪率だけ気にしてれば良いよね


38: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:43:43.72 ID:rPi3P0MJ0
プロテインで太るとかいうならそもそもの食生活見直せや
脂質にまみれたもんばっか食ってんだろデブ


41: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:44:24.99 ID:LjqJhrjJ0
筋肉はいらんから痩せたい場合は何すればええんや?


43: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:44:59.74 ID:DwKxe9C7a
>>41
間食しない


44: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:45:15.39 ID:Nrzhe1d30
>>41
食わずに筋トレ
脂肪も筋肉も破壊されて痩せるぞ


51: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:46:07.84 ID:h1buWd9q0
>>41
カロリー断って自重トレしとけ


75: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:52:51.13 ID:Gog5VA0n0
>>41
食わない
食わなければ筋肉も脂肪も何もかも落ちる


50: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:46:03.51 ID:+eHSiEax0
プロテイン飲み始めたらすげえ体調良くなって草
たんぱく質不足やったんやね😂




52: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:46:34.77 ID:yLzFqGIb0
いまザバス飲んでるけどなんJ民のオススメはなんや?


66: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:50:24.71 ID:h1buWd9q0
>>52
マイプロテインのチョコやな
色々試したけど好きな味じゃないと飲みたくなくなるし結局好きな味がベストや


57: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:47:02.94 ID:5uv94WiNa
ウエイトゲイナーならともかく普通のプロテインで太るってどんな生活してんねん


64: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:49:34.32 ID:nUSAmhEB0
とりあえずフラットベンチとダンベル買え
あとは懸垂やっとけ


76: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:52:51.89 ID:29VwB8Q00
プロテイン便利わね
飯食わんとたんぱく質だけ取れるし


78: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:53:03.95 ID:g8wY014B0
いやプロティンは栄養満点だから運動しないと太るぞ


80: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:53:26.03 ID:oHwjyfxpr
よく言われるまず太れって筋肥大のことだよな
ただ飯食えって訳じゃないことに気づいたわ


117: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 11:00:44.90 ID:h/sKNk0/d
>>80
詳しく言うと、十分にカロリー、栄養を取りながら鍛えろってことやな
筋トレがんばっとっても、普通ぐらいの食事量やと、体の中にエネルギーに余裕がないから、代謝の増える(燃費の悪くなる)筋肉をつける余裕はないと体が判断して、あまり筋肉を合成さしてくれんのや
だから、オーバーカロリーで食べて、筋肉が作ってもエネルギーが不足せんようにしとくことで、体も「筋肉増やしてもこいつは餓えることはないな、ほな増やしたろ」って判断して筋肉を増やしてくれる状態になるんや


85: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:54:23.26 ID:6ncV6CWo0
フリウェイトやれやれ言うけどお前らゴリラみたいのがウロウロしてるからできねえんだよ
インターバルかなんなのか知らんが終わったらさっさと出てけ


105: 名無しダイエット 2019/01/26(土) 10:58:13.35 ID:6ncV6CWo0
>>101
えぇ…病気やろ……


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1548466325/


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