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1: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:42:42.510 ID:oG2HW0Op0
起床後僕「あんなにやったのに筋肉痛にならない...(絶望)」

なぜなのか?





2: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:43:14.709 ID:HXWkVkk90
筋肉痛と筋肥大には直接的な関係はない


3: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:44:32.332 ID:oG2HW0Op0
>>2
それ信じていいのか?


4: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:44:39.880 ID:5Oy6HCvua
二日後…

>>1「ぐぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ」


6: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:47:29.001 ID:oG2HW0Op0
>>4
2日後僕「筋肉痛こないし筋トレいくか...」ノソノソ


5: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:45:58.417 ID:NUyeAXsM0
どうせ自重だろ?


6: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:47:29.001 ID:oG2HW0Op0
>>5
マシンとフリーウエイト


7: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:47:59.366 ID:FEMcObmfx
負荷がまだ軽いんだろ


9: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:49:41.806 ID:oG2HW0Op0
>>7
結構きついんだけどなあ
まだ足りないか


10: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:50:58.199 ID:HXWkVkk90
どんなメニューしてんの


14: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:56:00.622 ID:oG2HW0Op0
>>10
至って普通のメニュー




12: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:52:54.792 ID:eWFQkCPld
適正な重さで限界までやれ


14: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:56:00.622 ID:oG2HW0Op0
>>12
適正な重さ見極めるのが難しい
とりあえず10回なんとかできる重さでやってるが


13: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:53:28.425 ID:/2neAlGt0
ちゃんとやってれば筋肉痛来なくなるのがふつう


14: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:56:00.622 ID:oG2HW0Op0
>>13
慣れてくるとそうなのかね


15: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:57:50.578 ID:cYj4IiE2p
羨ましい俺なんか筋肉痛で動けなくなる


16: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 06:58:54.657 ID:oG2HW0Op0
>>15
そっちのがやってる感じして良くない?

一応少しずつではあるが出来る重量自体は増えてるから間違ってないとは思いたいが


17: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 07:01:57.620 ID:YvAN1E6f0
トレーニングのやり方が駄目なんじゃねそれかただ単に負荷が少ないかのどっちか


18: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 07:02:49.549 ID:oG2HW0Op0
難しいね


19: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 07:04:22.993 ID:a/1K62J80
負荷をもっととか限界までとか人によって合う合わないはあると思う
筋肉痛ってだけなら部位の中日増やせば大概は筋肉痛くるよ
俺はウエイトだけだと筋肉痛なりにくいけど集中で30分ウエイト→寝る前に自重(なるべく高負荷)で筋肉痛になる


20: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 07:06:01.806 ID:oG2HW0Op0
たしかに間空けると筋肉痛にはなりやすくなるな


21: 名無しダイエット 2019/01/29(火) 07:06:19.878 ID:oG2HW0Op0
分割法でやるかな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1548711762/


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