ダウンロード (34)

1: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:15:11.44 ID:74etv1kJ0
猫背が原因か腹筋より背筋がいたいわ





2: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:15:47.77 ID:74etv1kJ0
背筋というか背骨かな


3: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:16:04.05 ID:o7wg5hEc0
×背筋
○腰


5: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:16:27.94 ID:74etv1kJ0
>>3
いや腰もいたいけど背筋がいたい


4: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:16:13.20 ID:mpWLUMDR0
ワイは15*5やで


6: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:16:41.36 ID:74etv1kJ0
>>4
たちころ?


55: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:36:42.88 ID:mpWLUMDR0
>>6
モチ


7: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:17:10.82 ID:GbV9F3WOM
凄いやん


8: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:17:35.22 ID:74etv1kJ0
膝ころ卒業しよかな


9: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:18:12.99 ID:o7wg5hEc0
次はドラゴンフラッグやで


11: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:19:02.00 ID:74etv1kJ0
>>9
ちょっとやってみたらどすんってお尻から落ちたンゴwww


12: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:19:14.32 ID:6kJaNyQcd
ワイも膝コロ5回×2セットできるで


14: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:19:32.71 ID:74etv1kJ0
>>12
それはアップレベルや


13: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:19:29.92 ID:AIjRBjY1H
腕が最初に疲れるんやが




16: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:21:43.38 ID:xr4fg2u70
怪我するぞ


18: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:22:26.70 ID:74etv1kJ0
>>16
腰いわしそう


17: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:21:53.45 ID:74etv1kJ0
この筋トレで鍛えた腹筋ってなんの役に立つんやろなw


21: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:24:12.42 ID:me51bYVar
>>17
見た目


20: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:23:57.15 ID:+WJTR9sr0
レッグレイズとか結構やってたけどたちコロ出来へん。膝コロは50回ぐらい出来る


22: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:24:22.30 ID:74etv1kJ0
腹筋ローラーだけはあかんな
有酸素運動もしないと動けるムキムキにならんわ
糸井になりたいもん


23: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:24:25.57 ID:FWBiDL9I0
ワイチビは筋トレしてた頃30回やってたわ
これチビやと回数こなせるよな


24: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:24:59.36 ID:74etv1kJ0
>>23
ま?わいもちびなんやが


28: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:25:39.05 ID:FWBiDL9I0
>>24
何cmや?ワイは165や


29: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:26:18.55 ID:74etv1kJ0
>>28
ほぼいっしょやんけ


31: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:27:19.89 ID:FWBiDL9I0
>>29
それならあと3ヶ月ぐらい続けたら30回出来るようなるで
頑張れ


34: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:27:45.25 ID:74etv1kJ0
>>31
はえー信じられんンゴねぇ


26: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:25:33.47 ID:5xA/9asm0
でかい奴ができないのはしゃーない


25: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:25:11.18 ID:kWgZou6/0
これ腰痛めるぞ


27: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:25:38.16 ID:74etv1kJ0
腹筋ローラーは鍛えたあとの腕試し程度にやらんとあかんわ
腰いためそう


30: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:26:44.33 ID:74etv1kJ0
ちびは腹筋ローラーをやろう


32: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:27:40.61 ID:mo/5gbcH0
腹筋ハラ


37: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:28:51.53 ID:74etv1kJ0
>>32


33: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:27:43.26 ID:g0ufOCnLd
下腹はニートゥチェスト、横腹はサイドベント、上腹はVシックで鍛えてから腹筋ローラーしたほうがええなあ


38: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:29:33.94 ID:74etv1kJ0
まあこれ去年のワイやけど




39: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:29:43.45 ID:+WJTR9sr0
ちびっこギャングやんww
何歳なん?


41: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:29:53.64 ID:74etv1kJ0
>>39
23


42: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:30:14.36 ID:IeuLcToVa
つよそうなシャムさん


44: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:31:40.70 ID:74etv1kJ0
走力Dくらいはあるで


45: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:31:54.57 ID:R6fItz1f0
強い


46: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:32:37.72 ID:74etv1kJ0
GFDGGG
ってかんじかな


52: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:35:39.00 ID:74etv1kJ0
しょうじき数より質だとおもってる


58: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:37:44.46 ID:Ai1nDpfc0
>>52
それは用途によるやろ
腕立て1000回出来るやつ、それはそれですごい
長距離陸上選手のふくらはぎとかウェイトしてないのにビルダー並に浮き出てるし美しいし実用的な力を引き出せるだろう


54: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:36:28.77 ID:PtF24Lb60
どんくらいやったらそこまでできたん?


56: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:36:52.91 ID:74etv1kJ0
>>54
半年や


59: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:38:25.25 ID:74etv1kJ0
実用的になりたいからいまからランニングしてくるわ


62: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:39:12.70 ID:+WJTR9sr0
夜型なん?


63: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:40:20.01 ID:74etv1kJ0
>>62
さっき起きたんや
たぶん


68: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:46:02.77 ID:R6fItz1f0
>>63
超朝型やん


74: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:49:02.98 ID:zGnbCzbz0
戻る時アホほど負担かかるやろ
腹筋ローラーは戻さん方がええで
そのままギリギリまで耐えて潰れて終わった方が腰や背中への負担少ない


67: 名無しダイエット 2019/02/05(火) 03:45:21.15 ID:rhwOzwvP0
ワイも今久しぶりに膝ころやって動けんわ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1549304111/


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