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1: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:38:14 ID:Iu0
大学生で一人暮らしクソ狭キッチンでも作れるレベルで簡単な





2: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:45:46 ID:HAn
伊藤園だかの上手に野菜を毎日飲め


6: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:48:32 ID:Iu0
>>2
なんだそれアレ系って効果あるの?


27: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:52:46 ID:HAn
>>6
栄養考えて野菜食う金あるなら別やが
激狭キッチンに住む程度なら変わらんよ


3: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:46:09 ID:1ZI
ミルフィーユ鍋とか


4: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:46:17 ID:Swn
クソ狭キッチンじゃムズいというか面倒だなあ、炊き込みごはんとかでいいんでない


5: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:46:51 ID:1ZI
一人で自炊だと鍋ばっかり食べてる
って話は聞いたことある


7: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:48:50 ID:fVg
豆腐と白菜ばっかりの鍋


8: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:49:14 ID:nml
ざく切りにしたキャベツをジップロックに入れてごま油と塩とにんにくチューブ入れて混ぜればやみつきキャベツの出来上がりや!


11: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:49:49 ID:Iu0
>>8
サラダは嫌だ


18: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:50:50 ID:nml
>>11
サラダつかツマミよ。居酒屋メニューや


14: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:50:00 ID:1ZI
>>8
野菜だけだと
ごはんがすすみにくくない?


18: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:50:50 ID:nml
>>14
おかずでは無いなー




9: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:49:14 ID:jOh
白菜大根春菊人参蒟蒻キノコ類豆腐で鍋


10: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:49:23 ID:Iu0
鍋か炊き込みご飯かー鍋はないから炊き込みご飯だな


15: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:50:22 ID:jOh
>>10
鍋ってステンレスの鍋でもいいんやけどそれもないのか


20: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:51:06 ID:Iu0
>>15
普通のフライパンしかないで


25: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:52:17 ID:1ZI
>>20
だと
野菜炒めやろな

塩コショウを多めにして
ニンニクとかあるとええね


28: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:52:53 ID:Iu0
>>25
野菜炒めかー調べてみるわ


12: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:49:54 ID:bzt
この時期なら鍋だな
一人用の小さくて安い鍋くらい買えるでしょ


16: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:50:32 ID:1ZI
>>12
リサイクルショップなら100円で売ってるんとちゃうかな


13: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:49:59 ID:TOz
お好み焼きの具材たっぷりいれて
冷凍保存


17: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:50:45 ID:bzt
あとはキャベツとか人参とかもやしとか
色々入れたチャーハンとかはどうや


19: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:50:50 ID:TOz
あ、焼いてからね

キャベツもやし枝豆人参食べられるならピーマンブロッコリー
あまり野菜もなんでもいれて焼いとけ


23: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:52:02 ID:Iu0
>>19
家に元から付いてた簡易冷蔵庫しかなくて冷凍できないんだよ


21: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:51:31 ID:Iu0
鍋ってあと二ヶ月で引っ越しだけど買っても邪魔にならない?


30: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:53:02 ID:1ZI
>>21
一人用のならそんなに
リサイクルで安く買えば 捨ててもいいやん


32: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:53:41 ID:Iu0
>>30
なるほどスーパーで見かけたら買ってようかな


31: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:53:06 ID:bzt
>>21
いやもう本当に一人用のだと
1000円以下でちょっと大きめの丼くらいのサイズだぞ
食器扱いでしょ


32: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:53:41 ID:Iu0
>>31
なるほどスーパーで見かけたら買ってようかな


22: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:51:59 ID:nml
野菜と肉をとにかく細切れにして作るドライカレーとか


26: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:52:29 ID:Iu0
>>22
ドライカレーって難しくない?


33: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:53:49 ID:nml
>>26
うんにゃ。水少なめのカレーみたいなもん
普通にカレーでもいいんだけど、鍋がないならと思ってね


38: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:56:41 ID:Iu0
>>33
カレーでいいか


39: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:56:58 ID:TOz
>>38
なんで?野菜だが


43: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:57:52 ID:Iu0
>>39
なんかカット野菜栄養抜けてるとか聞いてから


44: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:58:52 ID:TOz
>>43
どういう理屈で抜けるん?
カットしたら栄養抜けるなら普通の野菜だって抜けるやろ


46: 名無しダイエット 2019/02/02(土)10:00:56 ID:Iu0
>>44
いや分からん思い込み


47: 名無しダイエット 2019/02/02(土)10:02:26 ID:TOz
>>46
じゃええやん
たくさんの野菜を一人で食べるとなると
処理大変だが
普段料理しないならなおさら


50: 名無しダイエット 2019/02/02(土)10:03:18 ID:Iu0
>>47
まあそうよね




24: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:52:08 ID:UuR

洗ったキャベツの千切りにトンカツソースをかけて食べる。


28: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:52:53 ID:Iu0
>>24
不味そう


34: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:54:30 ID:TOz
100均のでもエエくらいや無いの
あと二ヶ月ならカット野菜をレンチンして食べとけよ


38: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:56:41 ID:Iu0
>>34
カット野菜なんか食べれないサラダとかなら食べれるけど


35: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:54:35 ID:UuR

味付け鯖缶詰を買ってくる。サバ缶とキャベツもやし白菜を入れて煮る。


40: 名無しダイエット 2019/02/02(土)09:57:17 ID:Iu0
>>35
美味しそう


49: 名無しダイエット 2019/02/02(土)10:02:49 ID:kbo
栄養云々は迷信レベルだと思うけどスーパーのカット野菜は明らかに鮮度が低くて不味い


51: 名無しダイエット 2019/02/02(土)10:04:11 ID:TOz
>>49
まあ時間と腕前と量の消費に自信あるなら
使わなくてエエからね
あくまてコスパよコスパ


54: 名無しダイエット 2019/02/02(土)10:06:28 ID:TOz
枝豆とトマトとキャベツくっときゃ
だいたいの栄養はなんとかなるかな

人参玉ねぎ生姜は次点


85: 名無しダイエット 2019/02/02(土)10:31:21 ID:TOz
具だくさん味噌汁が最強よね


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1549067894/


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