no title
1: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:41:08 ID:vN2
ワイ今細マッチョになりたいから筋トレしてんだけど、筋トレしながら脂肪落とすことってできるん?
もしできるのであればランニング30分くらいした後に筋トレとかしたいんやけど





2: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:41:31 ID:aNL
できるで


3: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:42:09 ID:vN2
>>2
マジ?


5: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:42:54 ID:2IQ
ランニング30分したあとで筋トレするとちょうどいい


7: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:44:40 ID:vN2
>>5
オッケーならええんやけど


6: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:43:00 ID:aNL
筋トレしてから最後にランニングのほうがいいぞ


8: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:45:45 ID:vN2
でも消費エネルギーが摂取エネルギー超えちゃうと筋肉つかんのやろ?でも筋肉つけるがためにいっぱい食べちゃうと脂肪がつくやん
これはどう言う仕組みなん?


11: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:48:01 ID:aNL
>>8
そもそも筋トレ始めたてレベルが気にするような事じゃない
きちんと追い込めるの?


12: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:48:33 ID:vN2
>>11
いや効率よくいきたいやん


14: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:49:16 ID:Vd9
早く細マッチョになりたいならまずデブマッチョ目指してそれ達成してからダイエットしてあとは筋トレで維持が最速やと思う




16: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:49:51 ID:vN2
>>14
つまり有酸素運動は今はやらない方がええと?


22: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:51:16 ID:Vd9
>>16
別にしてもいいけどそれ以上に食うべきやで


23: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:51:28 ID:vN2
>>22
マジかぁ


24: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:51:29 ID:v8S
筋トレだけやって食事制限だけでええんちゃうの?


26: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:51:58 ID:vN2
>>24
それは今やってる
おやつとかジュースは抜いて腹筋ローラー毎日やってる


25: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:51:49 ID:1C1
ワイはダイエットでも筋肉でもないわ
すまんな


27: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:52:27 ID:vN2
>>25
すまんスレわかりにくかったか
筋肉とかダイエットに詳しい人来てくれって意味や


28: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:53:29 ID:aNL
ワイレベルでいいならそこまで必死にやらんでも余裕やで
プロテインも飲むけど気分やし
基本好きなもん飲み食いしてる
no title

no title


29: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:53:59 ID:vN2
>>28
これくらいが理想
あんまりマッチョじゃなくてもええ
てかかっこいいね


35: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:56:26 ID:aNL
>>29
じゃあ別に食事も気にしなくていいで
週5で部位毎にウエイトするだけや
フリーウエイト後にマシン
時間余ったらKaiser使ったりプール行くくらい


37: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:00:02 ID:vN2
>>35
高校生ンゴォ…


39: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:01:19 ID:aNL
>>37
ワイの行ってるジムは学割あるから高校生もおるで
安いのがいいなら市営とか


30: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:55:18 ID:vN2
上半身は腹筋ローラーだけで十分ならそれでええんやけど、下半身はどうやって鍛えたらええかわからん
なんか腹筋ローラーてきな下半身鍛える奴ある?


36: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:57:02 ID:aNL
>>30
腹筋ローラーだけじゃ全く足りない


38: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:00:43 ID:vN2
>>36
具体的に教えてクレメンス
明日買いに行くンゴ


40: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:03:11 ID:aNL
>>38
コストや保管場所考えたらジム行った方がいい
ワイも30万くらいかけてホームジム作ろうとトレーナーに相談したけど飽きた時のことや保管場所の話で諦めた


41: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:04:05 ID:vN2
>>40
県立の体育館にジムあった気がするけどそういうとこで教えてくれるかな


42: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:05:55 ID:aNL
>>41
教えてくれるはず




31: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:55:46 ID:Vd9
バーベル買え


33: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:55:55 ID:vN2
>>31
ちょっとぐぐってくる


34: 名無しダイエット 2019/02/04(月)04:56:18 ID:vN2
>>31
高いンゴォ


43: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:06:50 ID:vN2
no title

近くにこんなのあった


44: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:09:03 ID:aNL
>>43
ええやん


50: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:15:26 ID:vN2
no title

よくわからんけどこれだけ機材あればお前らみたいな体なれる?


54: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:16:50 ID:aNL
>>50
フリーあれば十分やで
マシンもこれだけあれば追い込みもできる


56: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:17:05 ID:WdC
ワイが行ってるのはエニタイムやけど最初に時間合わせてトレーニング機器の説明を聞かされる日とかあったな あとはいつ来ようが自由でトレーナーがいる時間帯が10~20時とかやな


57: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:17:54 ID:WdC
>>56
ってもういくとこ決まってたか 余計なこといってすまんな


58: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:18:09 ID:vN2
>>57
いやええんやでありがと


60: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:18:58 ID:vN2
てか腹筋ローラー買う意味無くて草


61: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:21:02 ID:aNL
>>60
コスパはええし
持ってても無駄にならんで
自宅用にプッシュアップバーと腹筋ローラーは持ってる


62: 名無しダイエット 2019/02/04(月)05:25:52 ID:vN2
>>61
ならええか

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1549222868/


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