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1: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:08:04.63 ID:ISlplnPV0
まず何すればええんや、ちなグッズみたいなのは持ってない





2: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:08:35.45 ID:rWRkWzSl0
スクワット


6: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:09:28.78 ID:ISlplnPV0
>>2
足壊れそうで怖い


3: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:08:41.76 ID:UpVhFcog0
懸垂


4: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:08:42.78 ID:7o8QhRt0p
ジムに行ってインストラクターに聞く


5: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:09:12.02 ID:ISlplnPV0
ニートなんで金かけるのなしで


7: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:09:43.24 ID:smiZUmE5M
>>5
じゃあ飯食うな


14: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:10:27.59 ID:ISlplnPV0
>>7
今さっき冷チャ2袋食ったとこや


8: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:09:47.94 ID:UpVhFcog0
公園行って鉄棒で懸垂
あとは腕立てとスクワット


11: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:10:04.42 ID:AQlLvrfb0
まず痩せろ


12: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:10:06.29 ID:smiZUmE5M
その前に就職しろよ


15: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:10:36.96 ID:Cz7oVMVl0
懸垂とスクワットと腹筋ローラーだけでいいおじさん「懸垂とスクワットと腹筋ローラーだけでいいぞ」


16: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:10:43.89 ID:DH/Yza3za
ワイ115kgクソデブから95kgチョイムキデブになったで




17: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:09.78 ID:dY2GYt6Wa
身長体重


19: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:27.18 ID:ISlplnPV0
175.110や


18: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:18.09 ID:0jOrut2bd
デブが筋トレしても筋肉あるデブになるだけやぞ
脂肪取れや


22: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:50.65 ID:ISlplnPV0
>>18
脂肪を筋肉に変えてくれないんか…?


28: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:13:11.17 ID:AQlLvrfb0
>>22
脂肪は筋肉にはならんで


20: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:38.69 ID:DQAljwVzp
とりあえず絞ったほうがええ
1週間絶食


21: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:45.51 ID:CeGtFLQM0
デブってムキムキになりやすいんじゃないの?
筋肉つけてから脂肪落とせばいいんだし


23: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:12:12.60 ID:FFdjsn/fp
食べる量減らしながら筋トレしたら良いよ


25: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:12:38.59 ID:l4bFJ91S0
それくらいのデブなら
脂肪落としながらでも筋肉つくかもな


29: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:13:12.29 ID:e2CySjU70
四股か普通のスクワットしろ

よほど無理しなきゃ壊れないよ
壊すのは無理しすぎ


24: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:12:38.08 ID:1xszF1AuM
どんなムキムキにないたいのか知らんけど今のまましても重量系プロレスラーみたいな体型にしかなられへんで
見た目良くするための筋トレなら脂肪落としてからせな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1549710484/


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