【悩み】ワイデブ筋トレをしてムキムキになりたい・・・・・・

1: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:08:04.63 ID:ISlplnPV0

まず何すればええんや、ちなグッズみたいなのは持ってない

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:08:35.45 ID:rWRkWzSl0

スクワット

6: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:09:28.78 ID:ISlplnPV0

>>2
足壊れそうで怖い

3: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:08:41.76 ID:UpVhFcog0

懸垂

4: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:08:42.78 ID:7o8QhRt0p

ジムに行ってインストラクターに聞く

5: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:09:12.02 ID:ISlplnPV0

ニートなんで金かけるのなしで

7: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:09:43.24 ID:smiZUmE5M

>>5
じゃあ飯食うな

14: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:10:27.59 ID:ISlplnPV0

>>7
今さっき冷チャ2袋食ったとこや

8: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:09:47.94 ID:UpVhFcog0

公園行って鉄棒で懸垂
あとは腕立てとスクワット

11: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:10:04.42 ID:AQlLvrfb0

まず痩せろ

12: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:10:06.29 ID:smiZUmE5M

その前に就職しろよ

15: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:10:36.96 ID:Cz7oVMVl0

懸垂とスクワットと腹筋ローラーだけでいいおじさん「懸垂とスクワットと腹筋ローラーだけでいいぞ」

16: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:10:43.89 ID:DH/Yza3za

ワイ115kgクソデブから95kgチョイムキデブになったで

17: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:09.78 ID:dY2GYt6Wa

身長体重

19: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:27.18 ID:ISlplnPV0

175.110や

18: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:18.09 ID:0jOrut2bd

デブが筋トレしても筋肉あるデブになるだけやぞ
脂肪取れや

22: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:50.65 ID:ISlplnPV0

>>18
脂肪を筋肉に変えてくれないんか…？

28: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:13:11.17 ID:AQlLvrfb0

>>22
脂肪は筋肉にはならんで

20: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:38.69 ID:DQAljwVzp

とりあえず絞ったほうがええ
1週間絶食

21: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:11:45.51 ID:CeGtFLQM0

デブってムキムキになりやすいんじゃないの？
筋肉つけてから脂肪落とせばいいんだし

▼関連記事
デブは筋肉付きやすいってマジ？

23: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:12:12.60 ID:FFdjsn/fp

食べる量減らしながら筋トレしたら良いよ

25: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:12:38.59 ID:l4bFJ91S0

それくらいのデブなら
脂肪落としながらでも筋肉つくかもな

29: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:13:12.29 ID:e2CySjU70

四股か普通のスクワットしろ

よほど無理しなきゃ壊れないよ
壊すのは無理しすぎ

24: 名無しダイエット 2019/02/09(土) 20:12:38.08 ID:1xszF1AuM

どんなムキムキにないたいのか知らんけど今のまましても重量系プロレスラーみたいな体型にしかなられへんで
見た目良くするための筋トレなら脂肪落としてからせな

▼アクセスの多い関連記事
・筋トレして筋肉付けるならデブとガリならどっちの方が有利なの？
・どれだけ筋力あっても腹出てたらデブという現実ｗｗｗｗｗｗｗｗ
・デブが筋トレするとマッチョになりやすいってほんと？！

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1549710484/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

２でいい答え出てるのに６で早速否定して草。
そりゃデブですわ。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

筋肉つけた後で脂肪落とすじゃだめ？落ちにくいのかな

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

橋本真也とか相当筋肉もあるんだろうけどデブにしかみえないから
脂肪を落とさんとマッチョにはなれないだろ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

運動経験無いデブなら自重はオーバーワーク過ぎにしかならんだろすぐ壊れるぞ
食事制限と無理ない運動で動けるようにしてから少し本格的に筋トレ
それなりの期間我慢続くけど出来ないならやらない方が安全

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

>>4
軽めの自重トレーニングから始めれば良いんじゃない？
膝付き腕立て伏せとか、テーブル補助有りハーフスクワットとか、階段昇降とか

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

デブに懸垂勧めるやつは馬鹿なのか？

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

ニートでデブとか救いようのないクズ
今すぐ人生終えてくれ