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1: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:43:20 ID:SCy
夜中から今起きるまでにこれだけ食ったんだが
もっとたんぱく質摂ったほうがいいのか?
no title




2: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:43:41 ID:sUP
なお太りやくすなる模様


3: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:44:11 ID:fqY
なんでデブってのは運動してやせようとしないのか


4: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:44:22 ID:LZu
>>3
ほんこれ


5: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:44:49 ID:SCy
>>3
外寒いから


6: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:45:09 ID:fqY
>>5
言い訳はいいから
そういうとこやぞデブ


10: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:45:42 ID:SCy
>>6
いやでも寒いし


13: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:46:29 ID:4FJ
>>10
知らんがな

つーか実際頑張り始めるなら今がチャンスやで。今からダイエット始めれば夏頃にはちょっといいからだになれる


8: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:45:25 ID:X5e
0にはせんでもいいけどお代わりやめて甘い物は控えろ


11: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:45:49 ID:LZu
間違えた
逆に寒い方が運動しやすくない?暑い時なんて最悪やん


12: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:46:00 ID:X5e
2時間30分ぐらい歩いてきたぞ


15: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:46:46 ID:4FJ
>>12
20キロちょっとか?


22: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:48:12 ID:X5e
>>15
距離は分からんスマホが13700歩になっとったわ胸ポケに入れとったけど正確かどうか分からん


25: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:49:14 ID:4FJ
>>22
ワイが6キロで8400歩くらいやから10-15キロってところか? あんまりスピード出してはいないんやな




18: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:47:04 ID:OJL
>>1
炭水化物とってるやんけ


20: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:47:34 ID:SCy
>>18
そら炭水化物とらんと死ぬやろ


24: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:48:48 ID:OJL
>>20
炭水化物をゼロにすりゃいいって言ってたのにそれ実行できてないやん
お前っていっつもそうよな
自分で言ったこと何一つできないままおんJなんかやっててさ


31: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:50:09 ID:SCy
>>24
これから炭水化物を0にするんやぞ


35: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:51:03 ID:OJL
>>31
いっつもそうやなお前
これからやる。これからやろうと思ってた。いつかやる。まだ期限は先。

そんなんだからお前の人生もつまらんのやで


19: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:47:20 ID:q8X
カロリー制限が効果的や
そして食べるものは低GI食品やな間食と甘い飲み物は今すぐ断つんや


21: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:47:56 ID:y2h
>>1
ダイエットする暇があるならその前にまず痩せろ


26: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:49:22 ID:X5e
肉でもサラダチキンとかは120calぐらいやろ
ちょっと高いけどダイエット食品だと思えば


29: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:50:01 ID:q8X
納豆とゆで卵ええよ食べやすくておすすめ


33: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:50:24 ID:zHQ
ガチで痩せたいなら運動あるのみ
夜に30分ランニングでも違うぞ


34: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:51:01 ID:X5e
断つわけじゃないけど意識的に制限すると違う
ポテチとか菓子パンとかもう食えないで


38: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:52:18 ID:4FJ
>>34
食べた後にカロリーのこと考えると自己嫌悪してだんだん食えなくなるな


36: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:51:58 ID:Evv
最終的には運動するしか無いんやから、少しでも楽しみを持って運動するんやで


37: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:52:06 ID:SCy
痩せる方法を教えろ


41: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:52:36 ID:X5e
栄養と腹を満たしつつのカロリー制限は難しいからなあ
そうなると油物や炭水化物を控える必要がある


43: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:53:36 ID:4FJ
>>41
脂質と糖質をある程度押さえつつ運動やな

筋肉もしっかりつけてると見映えよくなるし、そういった方面からアプローチしてもええやろ


44: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:53:45 ID:MXm
頭に負荷をかけなければ
急に食べたいという衝動にも駆られなくなる


45: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:53:53 ID:q8X
炭水化物完全に食べんのが無理なら夜は食べんようにしたり
小麦は一切取らなかったりしたらずいぶん違うで


46: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:54:07 ID:Evv
入るものより出るもん増やさな痩せられんのやから頑張り


48: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:54:30 ID:SCy
なんか炭水化物を抑えろ、いや炭水化物を摂れみたいな記事よく見るから
他の成分で抑えるところあるんかと思ったら
普通に炭水化物抑えるんか


49: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:55:37 ID:4FJ
>>48
控え目にはしても完全offはしない。糖質足らないと身体に悪いから


52: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:55:48 ID:4FJ
>>49
身体に悪いというより頭に悪いのか


53: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:56:12 ID:OJL
>>52
というか頭が悪いぞ

食わなきゃ痩せるわ


55: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:56:42 ID:4FJ
>>53
食わなきゃええは長期的にみてリバウンドの原因やしなあ


57: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:57:38 ID:OJL
>>55
長期的に見たら炭水化物制限もリバウンドしまくってるぞ
ソースは会社の人たち

長期的に見たら教科書通りの健康的な生活するしかないんやから今痩せるためには食わないだけよ


58: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:58:29 ID:4FJ
>>57
ワイは長期的に健康な身体に体質改善することが目的やと思っていたが


60: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:58:52 ID:OJL
>>58
体質改善言う前にデブって体質どうにかしろやってことよ


62: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:59:08 ID:YGB
>>58
それが出来たらデブにならないんだよなぁ




50: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:55:40 ID:qxt
結局抑えるーとか食べない様にするーとかは気休めやで
最後勝負決めるのは結局運動なんだよなぁ


56: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:56:47 ID:YGB
ワイは1日2食からスタートしたで、今じゃ1日1食でも良いくらいや


66: 名無しダイエット 2019/02/09(土)16:59:59 ID:SCy
どうなんだよおい


68: 名無しダイエット 2019/02/09(土)17:00:48 ID:YGB
>>66
炭水化物ガーとかじゃなくてまずお前は食うのを抑えろ


74: 名無しダイエット 2019/02/09(土)17:04:00 ID:eNd
我慢は良くないぞ


76: 名無しダイエット 2019/02/09(土)17:04:46 ID:FsY
筋トレしてたら好きな物を好きなだけ食い放題やで


78: 名無しダイエット 2019/02/09(土)17:05:23 ID:X5e
>>76
1番あかんやつや


89: 名無しダイエット 2019/02/09(土)17:18:18 ID:X5e
これも簡単じゃないけど寝る前の3時間は食わないことやな
腹すかせて寝るのは痩せる条件や


106: 名無しダイエット 2019/02/09(土)17:46:23 ID:SCy
>>89
腹満腹で眠りにつくと満足度高いからやめれん


111: 名無しダイエット 2019/02/09(土)17:50:07 ID:X5e
>>106
空腹すぎると寝れないけどお腹すかせて寝る=痩せるやから
痩せ始めると気持ちよくなってくるかもやぞ
朝飯が美味いし


90: 名無しダイエット 2019/02/09(土)17:21:10 ID:XWz
食事制限したら肌がかっさかさになって中断した
神はワイに痩せるなと言っている


97: 名無しダイエット 2019/02/09(土)17:31:28 ID:OBD
ジュースはやめて決まった時間に決まった量を食べて適度な運動するだけで痩せるぞ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1549698200/


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