no title

1: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:09:18 ID:4fa
1200kcalとか1食分やんけ・・・






2: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:10:38 ID:OnJ
筋トレしろ


3: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:12:17 ID:4fa
キントレは最近始めたで
週2でジム通い始めて基礎代謝少しは上がったと思って測ってみたらこのザマよ


4: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:13:20 ID:tls
測る機器があるん?


6: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:16:47 ID:4fa
>>4
ジムに体組成系があってそこで測れるんや


31: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:28:27 ID:tls
>>6
ジム行かんとあかんのか


35: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:29:16 ID:AOm
>>31
イッチの奴は体重計のすごい性能の奴やと思うからな
ジムとかに置いてある


36: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:29:52 ID:tls
>>35
家電屋行けばあるかも


37: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:30:54 ID:AOm
>>36
そうやな
まぁ家電屋行って測るならジムで計った方がいろいろ教えてくれるやろうけどw


5: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:13:36 ID:OnJ
すぐ上がるわけ無いやろ


6: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:16:47 ID:4fa
>>5
ぼちぼち2ヶ月くらい経つけどあかんか・・・


9: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:18:52 ID:p1W
デブデブ言うてるけどプロデブちゃうんやろ
どうせBMI25程度なんやろ


10: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:19:51 ID:4fa
さすがに25はない
アマデブやったわ・・・


15: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:21:58 ID:S3A
>>10
さいきんがんばって25切って喜んでるワイに謝れ


16: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:22:30 ID:p1W
>>15
ごめんよ
デブを脱出した人


18: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:22:45 ID:4fa
>>15
おめでとう
頑張って標準体型目指すんやで


11: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:20:30 ID:p1W
ならばお前にデブを名乗る資格はないで
ただの筋肉のついてないたるんだ人や


14: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:21:18 ID:4fa
>>11
むしろそっちの方がつらい




19: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:22:53 ID:AOm
ってかイッチは女か?


21: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:23:21 ID:4fa
30過ぎのおっさんやぞ


23: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:24:49 ID:AOm
>>21
残念ながら基礎代謝1200以下って男性だと80歳くらいの代謝やで…



25: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:25:46 ID:4fa
>>23
ヒエッ・・・
ワイ死ぬんやろか


30: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:27:35 ID:AOm
>>25
基礎代謝だけじゃなくて内臓脂肪、筋肉量とかも一緒に測定そたやろ?そっち教えてクレメンス

普通に考えたらイッチは老人並みの体力の中年って事になる


39: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:31:32 ID:4fa
>>30
体脂肪率が21.5%、筋肉量が40.7kgやったで
ここの筋肉量は平滑筋とか内臓の重量含むから当てにならんって聞いたけど


22: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:24:36 ID:9HF
BMIは25.8やけど基礎代謝は2000ちょいあるわ
普通に筋トレやってりゃこんなもんちゃうか


24: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:25:36 ID:S3A
ワイも計りたいわ
ただで計る方法ないんか


27: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:26:36 ID:4fa
>>24
地域の市民体育館とか行くと体組成系置いてるとこあるで
あとはジムの見学とか行くと測ってもらえるとこもあったりする


29: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:27:08 ID:p1W


33: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:28:51 ID:S3A
>>29
これええな、大体近いやろ
1,747.1425やったわ


39: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:31:32 ID:4fa
>>29
これで計算すると1400って出るんやけどなぁ


32: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:28:40 ID:9HF
ちょっと良い体重計とかだと筋肉量や基礎代謝まで測れるやつも最近はあるで
まあ市販の量産品やからそこまで精度は高くないらしいが


41: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:33:47 ID:9HF
一応筋トレ部で減量の相談とかもやってるぞ
結局スクワットしろとしか言われんが


42: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:34:08 ID:4fa
ダイエット部スレあったら通うわ
せめて標準体型にして全身の筋肉量を平均程度にはしたい




43: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:34:49 ID:F1i
筋トレ後の有酸素運動ってどれくらいやればええんやろ
有酸素運動には20分ルールがあるしそれ目安にすればええのかな


45: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:35:51 ID:AOm
>>43
ガチなら全くやらん方がええで
有酸素は少なからずカタボリック起こす


46: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:39:09 ID:F1i
>>45
ホゲッ…サンガツ
疲れた状態でエネルギー使うからその分を分解した筋肉で補うとかそんな感じなんかな


44: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:34:50 ID:AOm
ジム行っとるんやろ?
マシーンの大体の重量教えてや?


49: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:40:12 ID:4fa
>>44
チェストプレスが25kg、レッグプレスが60kg、ラットマシンが25kgで20回を3セットくらい
アームカールは7.5~10kgを15回2セットくらいやね
一通りやった後にランニングマシンで1時間くらい走ってるんやけどあかんのやろか


54: 名無しダイエット 2019/02/11(月)14:27:19 ID:AOm
>>49
冗談抜きでその重量で20回3セットできるんやったら 1かなりの筋力やとおおもうで


58: 名無しダイエット 2019/02/11(月)14:48:48 ID:4fa
>>54
mjd?ラットマシンは背中というよか握力が持たなくなってくるわ
回数減らして負荷上げるのがええんかサンガツ


47: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:39:13 ID:tls
カタボリック調べてみたけどよくわからなかったんご


50: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:42:13 ID:p1W


52: 名無しダイエット 2019/02/11(月)13:44:04 ID:tls
>>50
サンガツ
勉強してくるんご
太らないけど筋肉つかないから有難い


61: 名無しダイエット 2019/02/11(月)14:51:02 ID:4fa
というかそれなりの筋力あってもなぜ基礎代謝が上がらんのや・・・


62: 名無しダイエット 2019/02/11(月)14:55:49 ID:AOm
>>61
さっきも言うたが基礎代謝1200なんていうのは 80代のじいさんや
機械測定が間違っとったか その機械独自の算出方法があるから詳しく聞いたほうがええで
30代としてはまあ平均並みの筋力はあるから 明らかに基礎代謝おかしいで


64: 名無しダイエット 2019/02/11(月)15:11:11 ID:4fa
>>62
何回か測って全部似たような感じだったから機械独自の算出方法ってのっぽいなぁ
タニタの古めの奴やったし


66: 名無しダイエット 2019/02/11(月)15:18:25 ID:PZA
タニタの基礎代謝量算出方法って体重依存やぞ
ttp://www.tanita.co.jp/health/measure/taisoseikei/
この表みるとイッチの体重は54kg未満ってことになる


56: 名無しダイエット 2019/02/11(月)14:28:45 ID:ezu
低カロリー食生活ずっと続けてると体の燃費良くなるで
だから定期的にチートデイ言うて体騙すために普通のもの食わなあかんのやね


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1549858158/


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