no title
1: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:21:50.379 ID:wpLfq/X8a
どう?


53

65






4: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:22:18.550 ID:0lS6IMGv0
なんかだらしねえな


10: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:23:45.675 ID:wpLfq/X8a
>>4
ただ太っただけという見方も出来る


5: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:22:39.791 ID:0U+u3v/y0
身長は?


7: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:22:49.965 ID:wpLfq/X8a
172


6: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:22:46.486 ID:F1YcHfXY0
まあ普通


8: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:23:27.469 ID:s88JZMAZ0
12キロ増えたの?


11: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:26:38.004 ID:wpLfq/X8a
>>8
最初の方は体重を測る習慣がなくて、
53キロっていうのは健康診断の結果。
半日くらい飲まず食わずを要求されたから実質55キロくらいはあったと思う。


9: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:23:30.425 ID:p2H3g+hV0
半年で12kg増えてるのは凄いけど筋肉はせいぜい2kgくらいだと思うから内蔵の負担考えると増量ペース落とした方が良い


12: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:27:24.266 ID:fxWU4LtR0
半年鍛えた程度でよく画像載せられるな
お前伸びしろないな


17: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:32:28.169 ID:wpLfq/X8a
>>12
リアルでは体晒して他人から評価貰えないから半年間やってどうなったかをここで聞きたかった。
たしかに半年間は時間としては短いが、最初の半年って一番評価貰いたくなる時期だと思う。
俺だけかもしれないが


13: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:29:33.806 ID:G/v06ieox
女ウケは良さそうだ


43: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:15:39.693 ID:z+ujlc4O0
>>13よくねぇだろ


50: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:27:52.339 ID:wpLfq/X8a
>>43
顔が太って太っただけに見えるかもしれないから全体的にはイメージダウンしてると思う。
でも、ガリガリの頃と違って電車や街で無意味に高圧的な態度とられなくなったし自分的には得かな。


14: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:29:50.756 ID:s88JZMAZ0
まぁ否定の意見が多数になるだろうけど、俺は頑張れと応援しておく


16: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:31:01.297 ID:cxTq1j/d0
順調だろ


18: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:32:46.962 ID:JeDkrvcF0
腕片方下げて


19: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:37:44.968 ID:wpLfq/X8a
>>18
撮り方が悪くて申し訳ない
肩の筋肉全く分からんねこれ
今、鏡のない場所にいるから撮影できない


20: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:41:25.430 ID:wpLfq/X8a
週の流れは
月 休
火 脚
水 胸、肩
木 休
金 脚
土 胸、肩
日 腹、背中

という形でやっている。


21: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:41:31.949 ID:M7VGrp7m0
毛とホクロが気になるけど良い感じじゃん
増量したのに腹筋残ってるし手もゴツくて強そう




22: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:42:44.202 ID:h8aFz12SM
もうガリガリではないし、ふんわりと引き締まってて良いと思うけど、
胸盛り上がり過ぎてキモくならないようにな


23: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:44:18.833 ID:qCME1Fal0
いい感じじゃね?
肩回りとか胸、腋あたりもちょっとガッチリしたらいいよね


25: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:46:30.989 ID:qCME1Fal0
仕事はデスクワークとかですかい?


35: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:55:33.750 ID:wpLfq/X8a
>>25
まだ学生だからバイトしかしたことない
けど、一応プログラマーとしてバイトしてるからデスクワークかな?


27: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:47:45.317 ID:INKSW42J0
ガリガリのときの画像もみせてくれないとわからんわ


28: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:51:09.629 ID:wpLfq/X8a
no title

これが一番古い奴


30: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:52:09.944 ID:INKSW42J0
>>28
めっちょかわってるじゃん すげえ


29: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:52:01.874 ID:wpLfq/X8a
並べてみた方がいいね
ビフォー
no title

アフター
no title


31: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:52:47.452 ID:9XCPmJlV0
身長は?


34: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:53:40.867 ID:wpLfq/X8a
>>31
172
筋トレ始める前は170.6だったような
姿勢よくなったのか若干伸びた


32: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:52:59.473 ID:INKSW42J0
飯食うの大変そう どうしてる?


38: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:05:35.630 ID:wpLfq/X8a
>>32
本当にご飯を食べるのはキツかった。
最初はとりあえず量を摂ろうと食べられるだけ口にいれてた。
でも、一回で沢山食べようとするとどうしても限界があった。
それと満腹って体感だから実際にカロリー収支がプラスになっているとは限らないことがあるんだよね。
だから、今はやってないけど一日に5食に分けた。
5食は朝と昼、昼と夜の間に食事をそれぞれ追加した。
朝早くに起きないと食べる時間がなくなるから早寝早起きの習慣がみについて成長ホルモンが分泌されて吸収もよくなった。
それと、カロリー収支を管理するために
balance というアプリを今でも使ってるんだけど案外痩せてたときは食べてなかったんだなってことに気づかされた。


33: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:53:05.652 ID:qCME1Fal0
うおおおおおおおおおおおたくましくなったじゃああああああん
がんばったんだなあ!!!


36: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 10:56:51.788 ID:xPUJ7N6Q0
食いまくったの?


48: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:22:44.125 ID:wpLfq/X8a
>>36
食べまくった。
食事>>越えられない壁>トレーニング
って思うくらいには食事が嫌で嫌で仕方なかった。
痩せる方が絶対簡単だろって毎度思うわ




37: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:04:45.967 ID:QFRdnkOB0
俺は9ヶ月で20キロ増量したが
よくよく考えたら増えた体重の7割くらいは脂肪だったぞ
腹でてきてみっともないからさすがに痩せないとなって思い始めてる


41: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:12:04.242 ID:wpLfq/X8a
>>37
脂肪をなるべくつけないように、
PFCバランスというのを気にした。
知ってると思うが、たんぱく質と資質と炭水化物の3バランスのことをいうのね。
気にしたといってもたんぱく質のみ高ければいいじゃんと思ってマイプロテインってとこが出してるプロテインを1日3杯飲んでいる。
宣伝じゃないけど美味しいし安いから
1ヶ月5000円くらいで済む。


46: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:18:44.349 ID:QFRdnkOB0
>>41
どう頑張っても短期間で10キロとか20キロ増量すると確実に7割は脂肪になる


39: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:06:21.122 ID:LCh3V+xYd
もともと型幅広いな
鍛えがいがありそう


47: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:19:45.021 ID:wpLfq/X8a
>>39
少年野球やってたからかな?
始めた当初は母親や兄弟から肩幅広くなったって言われることが多かった。
今の年齢になって気づく少年期のスポーツ経験の大事さ。
あのとき友達が野球に誘ってくれなかったらと思うと少し怖い。
やるスポーツによって体格は本当に変わると思う。


42: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:14:08.723 ID:qCME1Fal0
けっこーいい大学行ってそうね
頭いいだろお前


52: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:31:03.806 ID:wpLfq/X8a
>>42
中央の法学だから世間的にはいい大学かもしれない。


44: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:15:47.105 ID:wpLfq/X8a
やってて思ったんだけど、お金が結構かかるんだよね
ジム代 一ヶ月 7500円
プロテイン 5000円
その他サプリ 1000円
ヨーグルト  3000円

合わせて1ヶ月15000円くらいかな


56: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:55:11.479 ID:vgyJP2Yb0
ガリガリから太るのは大変だろうな


57: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 11:58:04.333 ID:nI5/QPbl0
よくなってる


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1550971310/


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