20160315002519

1: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:05:47.98 ID:5hgcYMwO0.net BE:434776867-2BP(1000)
体脂肪を落とすには、消費カロリー>摂取カロリーの状態を続けること。 





3: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:06:22.35 ID:uG5IIQyn0.net
腹が減る
以上


4: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:06:59.36 ID:mkF1bs6I0.net
ただ
食べなきゃいいだけ
楽勝すぎ
増量の方が過酷だよ


5: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:06:59.89 ID:I4Qvgj0x0.net
カロリーが見えればいいんだけどね


17: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:13:03.59 ID:ixIhaLPl0.net
>>5
加工食品にはだいたい書いてあるだろ


20: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:14:30.23 ID:F1qDMGs/0.net
>>5
かざすと数値出してくれるアプリあればいいね


9: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:08:49.98 ID:LLCWW/2Ga.net
毎日三食ドアの前に置いてくれるカーチャンの気持ち考えろよ
摂取カロリー気にして残したら可哀想だろ


11: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:10:25.00 ID:bo2Imrxmp.net
人間の燃費が良すぎるのが問題だろ
もっち非効率にすべき


19: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:13:53.20 ID:G2w8hGk90.net
>>11
マラソンランナーが完走したときに消費するエネルギーを
脂肪に換算すると200gだそうだ


24: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:16:15.63 ID:5Kub3pIM0.net
>>11
これ
逆に猫とか犬とかって少し食わないだけで死ぬよな




12: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:11:14.34 ID:qLpy/QQn0.net
休みの日はどうしても食べちゃうなぁ、仕事してる方が食欲忘れられる


13: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:11:47.36 ID:Z/r6q8Ym0.net
それできたらそもそも太ってねっーつのw


15: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:12:37.27 ID:tvf1T5u30.net
食事制限しても1000~1200カロリーは取るよな

一時間ウォーキングして280カロリーぐらいしか消費しないよな

4時間は最低ウォーキングしないといけないじゃん。運動しなくても、食事制限しただけで数キロ痩せれるし、その理論破綻してるだろ


16: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:12:51.63 ID:G2w8hGk90.net
>食べなきゃいいだけ
これリバウンドするんだよ
だから運動すればいい


22: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:15:14.13 ID:u0oWIrB70.net
>>16
運動もやめたらリバウンドするじゃん


18: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:13:22.39 ID:xACZ4r3j0.net
食べてすぐ吐く嘔吐ダイエットが最高。
歯と喉がボロボロになったけど、1年で15キロ痩せた。


25: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:17:09.53 ID:ixIhaLPl0.net
>>18
コスパ悪すぎて笑うわ


26: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:20:11.14 ID:QYy6SG2F0.net
・摂取したカロリーが全部吸収されるわけじゃない
・個人個人によっての内臓の消化吸収能力が違う
・食べるもの(糖質・たんぱく質・脂質)によって消化吸収率が違う
・摂取カロリーを減らすと体が代謝を落として消費カロリーが変化する
・食事全体の摂取カロリーを制限するので体の材料になるたんぱく質、体の調子を整えるビタミン・ミネラルの摂取量が減って栄養不足になる


中性脂肪の材料になる糖質の摂取量を減らして、
代謝をおとさないようにたんぱく質・脂質の摂取量を増やす→糖質制限


30: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:53:41.43 ID:ZP35qrAa0.net
食事制限は苦痛が伴うけど食事には快楽が伴うから


32: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 21:59:30.56 ID:EF74nfHp0.net
炭水化物は太りやすい
カロリー計算だけでは効率悪い


33: 名無しダイエット 2019/03/08(金) 22:00:02.36 ID:IBCoqd/S0.net
運動するだけじゃダメだろ
運動する習慣をつけないと意味無い




37: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 01:47:59.52 ID:eBR4AyMnH.net
体重落としたかったら食わないで動け。
そして短期間でやり切れ。長くて2ヶ月。
身長体格にもよるが178cm90kgの俺は
一ヶ月で10kgは落とせる。そしてキープも出来る。

一気に食事料減らすとすぐ胃が小さくなって
時々ガッツリ食ったりとかしなければ
少量の食事でもそれなりに満足出来るようになるし、
目に見えて体重が減って行くのでモチベも維持しやすい。

そして落としきったら維持でいいわけです。
増やさなきゃいい。すごく簡単だよ?
毎日体重計に乗って、増えてたら数日抑えればいいし。

正直ダイエットに苦しむとか意味わからん。
体重は増やす方がずっと大変なのに。


38: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 01:57:36.67 ID:iZkR15up0.net
太る→運動する→疲れる→腹減る→最初に戻る


40: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 11:09:52.97 ID:6leOgq4va.net
肉体労働だから食わないと仕事中目まいがしてしょうがない


41: 名無しダイエット 2019/03/09(土) 11:27:06.93 ID:ppqS7tpe0.net
ぶっちゃけ少し太る程度なんて大した問題じゃない

運動不足による筋力・体力の低下がだめなんだよ
おじいちゃんになったらまじで動けなくなるぞ

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1552046747/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑