futotta_dansei2-268x300

1: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:26:29.435 ID:l4lBQgMY0
旦那が一年で20kg太ったんだが、なんとか痩せさせる事は可能?





4: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:30:10.245 ID:+HQCmO870
「痩せさせる」って時点で間違ってる、「痩せてもらう」って考えろ


10: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:32:08.322 ID:l4lBQgMY0
>>4 だって会社の健康診断で糖尿病予備軍とか言われてるからさ・・・
見た目もだけど、健康的に痩せて欲しい


5: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:30:24.430 ID:qN4I193G0
オートミールを上手く使え


7: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:31:18.500 ID:Q0khDUk8d
BMI 35以上なら保険医療でサノレックスが処方される
でも毎晩してりゃ痩せるから誘え


15: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:33:37.541 ID:l4lBQgMY0
>>7 太ってから夜の営み拒否されるようなったわ
動くのダルいらしい


9: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:31:50.834 ID:kaSPXUbfd
減量は仕事と両立は絶対無理だからまずは仕事辞めさせてから減量させた方がいいな
貯金あるだろ?しばらくは大丈夫だろ


17: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:35:09.549 ID:l4lBQgMY0
>>9 貯金あるけど仕事辞めたらさすがにきつい
辞めなきゃダイエット無理?


29: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:39:42.034 ID:kaSPXUbfd
>>17
そりゃあ仕事のストレスとかで暴飲暴食してる可能性もあるし
それに仕事終わってから運動するのはしんどいでしょ絶対続かない


14: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:33:35.764 ID:dEIYxa/x0
酵素だか酵母だか
ジュース代わりにプロテインダイエット


22: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:37:13.287 ID:l4lBQgMY0
>>14 それ飲ませたら変わるのか
購入しようかな


19: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:36:20.977 ID:IEPI7+u60
体を動かすことの楽しさを分かってもらう
とりあえずバドミントンとかやればいいよ


24: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:38:39.082 ID:l4lBQgMY0
>>19 バドミントン楽しいよね
私は身体動かす事好きなんだが、スポッチャしよとか言っても絶対断られる


21: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:37:08.841 ID:Q0khDUk8d
玉ねぎスライスとか納豆毎日食わせろ糖尿の数値すぐ下がるわ


28: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:39:33.546 ID:l4lBQgMY0
>>21 これスゴイ参考なったわ
これから毎日食わせる


25: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:38:40.533 ID:N/LtNAbg0
出勤時一駅分歩く
これだけで痩せる


32: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:41:14.028 ID:l4lBQgMY0
>>25 出勤は電車じゃなくて車なんよ・・・
しかもチャリ壊したし


34: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:42:22.267 ID:N/LtNAbg0
>>32
車はダメだな……全然歩かないからブクブク太る


43: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:46:59.996 ID:l4lBQgMY0
>>34 クソ田舎だから駅とかないし、かと言って徒歩はクソ遠いし・・・
チャリしか方法ないのかな?




26: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:39:25.069 ID:VvGARDCw0
金を絞れ
物買う金無けりゃ勝手に痩せる


35: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:42:37.344 ID:l4lBQgMY0
>>26 そしたら私まで痩せてまうやん・・・
キモいほどガリガリだから私は痩せたくない


27: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:39:32.039 ID:sTScmQUl0
旦那だけ頑張ってもらうっていうのは
本人が自発的にやる気出るタイミングじゃないと無理だから
一緒に運動始めるとかじゃなきゃ無理だね

とりあえず1週間でもいいから続ければ
運動することの気持ちよさとか 汗流したときの精神的安定感とか
色々感じるものがあるから悪くないなって思ってくれるかもしれん

食事に関しては
我慢する時間が長いときついから
食べていいものは常備しておくといいね


37: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:43:58.423 ID:l4lBQgMY0
>>27 そうかー
とりあえず食事も少量を小まめに摂った方が良いんかな?


45: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:48:15.584 ID:sTScmQUl0
>>37
そういう生活をまるごと変えてしまうようなダイエットは続かない
普段の生活に運動を入れるっていう1点だけでもしんどいから
食事の部分は 満足はしたけど満腹にはしない くらいで続けていったほうがいい

ダイエット食品や食材はぐぐればたくさん出てくるから旦那に合うものを活用
今は使えるアイテムめっちゃあるから飽きずに続けやすい


30: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:40:33.813 ID:QIz8exnO0
定期的に写真を撮って
客観的に自分がどれだけ醜い豚か確認する


38: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:44:49.060 ID:l4lBQgMY0
>>30 目おかしいのか自分がデブって自覚してない


31: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:40:35.861 ID:sTScmQUl0
俺は1年かけて35キロ落としてちょうどダイエット終わったとこだ


39: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:45:25.581 ID:l4lBQgMY0
>>31 スゴイな
どうやって痩せたん?


51: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:52:29.671 ID:sTScmQUl0
>>39
運動して食事管理しただけやで

食事は色々工夫したけど空腹で辛かったのは最初のほうだけだな
腹減ったら食ってもOKにしてたものパクパク食ってたし

昼飯は外食のランチばっか食ってたし
人と食事に行ったときはカロリーは一切気にしないってことにしてても
1年ちゃんと継続すりゃこんだけ痩せる


56: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:54:30.866 ID:l4lBQgMY0
>>51 カロリー気にしないでも運動すりゃそんだけ痩せるんだな
スゴイよ、本当


60: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:55:36.736 ID:sTScmQUl0
>>56
いやちゃんと管理してたよ
人と食事したときだけ一切気にしないだけ
ちゃんと管理してもランチくらいは食えるってこと


75: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:01:35.345 ID:l4lBQgMY0
>>60 そりゃそうか
でもちゃんと意志を貫き通しててスゴイな


36: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:42:43.749 ID:l7Gns7HHM
旦那さんの身長と元々の体重はどんなもん?
痩せや普通がポチャったのとデブがクソデブになったパターンではちょっと違うんじゃないかね


46: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:48:24.966 ID:l4lBQgMY0
>>36 178cmの75kgくらいかな?
今は長州力みたいな感じ


42: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:46:56.026 ID:Q0khDUk8d
玉ねぎスライスとトマトとブロッコリーのサラダ
キムチと枝豆と豆腐、これを毎晩の固定で+メイン2品で毎日晩酌してたけど3ヶ月ぐらいで10kg痩せたわ
そろそろまたこれ始めて80k台までゆっくり落とす予定


47: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:49:48.324 ID:l4lBQgMY0
>>42 すげー!!
でも食べる量とかは?
前と変わらんかったら意味ないよな?


66: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:57:41.383 ID:Q0khDUk8d
>>47
量じゃなくて内容だよね
それだけ固定で食ってりゃメシなんかほとんど入らないよ
夜だけでも炭水化物抜ける、3食炭水化物抜いたらいかんよ


44: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:47:30.557 ID:dEIYxa/x0
食事は同じもの食わないと誘惑するだけだから
一時期流行りそうだった米の代わりにカリフラワーもやった事はないが理論的には通用しそうだ


48: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:51:03.941 ID:l4lBQgMY0
>>44 米食わなきゃ痩せるよね
カリフラワーで誤魔化しが効くのかどうか


57: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:54:49.178 ID:dEIYxa/x0
>>48
炭水化物(糖質)さえ削れば脂肪と一緒に溜まった水分が抜けていくから浮腫みも取れるし体重も一気に落ちる
余分な水分が抜けたら体重落ちにくくなるけど最初ガツンと落ちるとモチベが上がる
カリフラワーは分からんけど主食をサラダチキンにしたら効果は絶大よん


68: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:58:29.521 ID:l4lBQgMY0
>>57 サラダチキン!!
あれ気になってたんだけど、本当に痩せるんだ?


77: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:03:20.758 ID:dEIYxa/x0
>>68
高タンパク低糖質の代表みたいな存在だ
茹で卵とかもいいな
上でも言われてるけど加工品は毎日じゃ高いからアレンジして作ると良き


87: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:09:38.641 ID:l4lBQgMY0
>>77 ゆで卵も良いんだね
参考なったわ




50: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:52:24.214 ID:Q0khDUk8d
178の75でデブって筋肉ねーな…
俺が70kgの時なんか体脂肪率18だったぞ


53: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:53:26.314 ID:l4lBQgMY0
>>50 筋肉はマジでない
今はもうすぐ3桁行きそうだから本当怖い


52: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:52:33.848 ID:dmSl1/kT0
178-75なら普通やな
会社で威圧するには必要


61: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:55:48.115 ID:l4lBQgMY0
>>52 75kgの時はよかったんだよ
痩せてるわけでもないけど、太ってるわけでもないし
ちょうどよかったのに・・・どうしてこうなった


63: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:57:10.480 ID:dmSl1/kT0
>>61
お前が食わないからやな
2人前作ったら男が1.5人前食ったとかそんな話やろ

とりあえずご飯の茶碗一回りちっさくして終わり


76: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:03:04.776 ID:l4lBQgMY0
>>63 それは言えてる


54: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:53:33.676 ID:dmSl1/kT0
とりあえず75をキープすることだけ考えたらいい
このまま増え続け半年後85になるはずが75キープなら10キロやせたようなもんだろ


62: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:56:34.458 ID:l4lBQgMY0
>>54 ごめん、前75kgって事
今は95kg


55: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:54:19.296 ID:dmSl1/kT0
今は178-95か
運動はさせるな 膝壊して離職するだけ


65: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:57:37.265 ID:l4lBQgMY0
>>55 まじ?
運動だめならやっぱ食事しかないよな・・・


67: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:58:08.089 ID:dmSl1/kT0
>>65
水泳や自転車ならいいがやらねーじゃん


79: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:04:19.417 ID:l4lBQgMY0
>>67 やらねーんだよ
どうしよ


59: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:55:33.592 ID:l7Gns7HHM
75kgが元の体重で今は95kgってことだよね
結構ガツガツ食べてるよそれ
基本的に運動は続かないから食事減らすしかない


71: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:00:00.819 ID:l4lBQgMY0
>>59 そう、そういう事
食事量は増えたね
元々太りやすい体質らしい


84: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:08:27.890 ID:l7Gns7HHM
>>71
仕事か何か分からないけど何らかのストレスがあって食事で発散してるってことかな
1が付きっきりで食事制限に協力することでも何とかなると思うけど本質的には旦那さんの食事量が増えた原因そのものの解決とかストレスに対する別の対応方法の習得が望まれるんじゃないかな


89: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:11:19.131 ID:l4lBQgMY0
>>84 まずは私がストレス発散させてあげないとだよね
どうすれば良いんだろ?
毎日仕事の愚痴とかある?って聞いてもないって言ってるし、逆にそれがストレスなんかな?


100: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:19:03.218 ID:l7Gns7HHM
>>89
人に弱音を吐くみたいなことを全くしない人もいるから難しいよね
旦那さんに、あなたとこの先も健康で長く過ごしたいから今急激に太っていることと糖尿病予備軍のことを非常に心配していて、それを一緒に解決したい旨をはっきり伝えてよく話し合ってみてはどうかね
スレで出た良さげな案も色々提案しつつ二人で一緒に検討していってみれば


105: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:21:39.605 ID:l4lBQgMY0
>>100 ありがとう
なんか泣きそうになったわ
>>100がレスしてくれて本当に感謝しかない


69: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 02:58:58.672 ID:dmSl1/kT0
金さえ気にしなければ朝からステーキ食うのが一番や


80: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:05:06.226 ID:l4lBQgMY0
>>69 金は気にする・・・
てか朝からステーキ痩せるんだ


88: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:10:11.411 ID:dmSl1/kT0
>>80
例えば>>42もざっくりいうと米(炭水化物)減らせっていってるんだ
その究極が朝からステーキな


93: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:15:07.696 ID:l4lBQgMY0
>>88 糖質はやばいよね・・・
旦那、某ハンバーグチェーン店のライスお代わり無料で大盛り5皿食べたって言ってたわ
それ聞いてゾッとした


98: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:18:12.120 ID:0BTDxJu90
脂質も糖質もヤバイよ 
グラム単価では脂質の方が太るけど


104: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:20:36.178 ID:l4lBQgMY0
>>98 多分どっちも摂取しすぎてるわ 
唐揚げにマヨネーズは絶対だし


73: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:00:32.637 ID:VvGARDCw0
何とかしようとしてる嫁が居る旦那か…


83: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:07:32.474 ID:l4lBQgMY0
>>73 なんとかしなきゃって思わなかったら10年後には死ぬパターンだぜ
そんなん絶対いやでしょ・・・


74: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:00:35.351 ID:Q0khDUk8d
サラダチキン良いけど出来てるの毎日買うと高いから作れよ簡単だから


85: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:08:45.318 ID:l4lBQgMY0
>>74 低温調理だと胸肉でもあんまパサパサしないんだっけ?
それなら食べてくれるかも


86: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:09:14.048 ID:IxwmstCW0
まず絶対に運動や筋トレは必須
運動することで、ストレス発散するから食でストレス発散を防げるし、
汗かけば飯が喉に通らなくなるから食欲も減る
食いたい衝動がおこってもあれだけ運動した苦労が水の泡って思って止まることができる
運動や筋トレやらずにダイエットなんて無理だよ
食事制限だけじゃまずリバウンドするし、そもそこ健康に痩せれないから肉体的にも続かない


91: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:13:07.468 ID:l4lBQgMY0
>>86 運動させたいな
運動は一緒に付き合えるしむしろ運動デートとかしたい


90: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:12:01.047 ID:IxwmstCW0
あと毎日酒呑んでるなら辞めさせろ
酒は食欲を盛り盛りに増やすからな
夜に呑んだら呑んだだけ飯も食ってそのままおねんねして脂肪がモリモリや


96: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:16:38.124 ID:l4lBQgMY0
>>90 毎日飲んでるわ
酒飲まない日ない
辞めさせたいけど、それが唯一のストレス発散とか言われたらなんも言えない・・・


102: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:19:47.056 ID:IxwmstCW0
>>96
たぶん肥満による病気よりも先にアルコールで肝臓壊すとおもうよ
肝臓がロシア人並みに強けりゃ別だけど


106: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:22:36.651 ID:l4lBQgMY0
>>102 もう身体ぼろぼろやん・・・
スゴイ怖くなったわ


92: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:14:57.708 ID:IxwmstCW0
一緒に毎日夜歩くとかすればいいんじゃね
最終奥義は犬でも飼えば強制的に環境変えさせて外歩かせられるぞ


99: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:18:27.845 ID:l4lBQgMY0
>>92 シェパード欲しいんだけど、旦那が猫派だから猫飼っちゃった・・・
でもウォーキング良いよね




107: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:23:07.668 ID:IxwmstCW0
まあほんとうにこのまま変わらないなら
病気患うまではこのままだろ
人間ドックだけはちゃんと受けて
できるだけ一年に一回じゃなくて
半年に一回くらいの頻度で受けさせておけ


109: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:24:38.278 ID:l4lBQgMY0
>>107 そうだね
自覚してないし危機感がこのままなかったら定期的に無理やり受けさせる


108: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:24:06.998 ID:dmSl1/kT0
しゃーない マッサージしよ
マッサージしてる間は酒飲まない


110: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:25:23.873 ID:l4lBQgMY0
>>108 マッサージって肩もみとかで良いの?


112: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:26:27.779 ID:dmSl1/kT0
>>110
どっかしら凝ってるとかあるやろたぶん そこ
重要なのはコリをほぐすことではなく拘束すること


114: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:27:33.912 ID:l4lBQgMY0
>>112 ごめん拘束で笑った
でもそうだね
食べるなら拘束させないとか


115: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:27:54.398 ID:dmSl1/kT0
例えば肩たたきでは酒飲もうと思えば飲めるからねっ転がしてマッサージ


116: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:28:47.296 ID:l4lBQgMY0
>>115 うつ伏せにさせて上に乗っかるわ


118: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:31:35.179 ID:dEIYxa/x0
脂質も飽和脂肪酸とか不飽和脂肪酸とか色々勉強すると分かる事あるから暇があるならその手の動画漁ってみたりもいいかも
俺はボディビルダー系の食事をYouTube観てたら食事だけ感化されて2ヶ月で12キロくらいいけた
映像で洗脳していく手段もワンチャンあるか


120: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:34:03.752 ID:l4lBQgMY0
>>118 今はその手もあるのか
そうだね、まずは洗脳から始めるわ
ありがとう


119: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:32:49.908 ID:l4lBQgMY0
色々教えてくれてありがとう
また相談しに来ないように、私も旦那も頑張るわ
とりあえずさすがに寝るね


124: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:38:17.716 ID:Q0khDUk8d
本人に自覚ないんじゃ難しいわな
ダイエットなんか本人が痩せたいと思ってても続けるの大変なのに
何かご褒美と罰ちらつかせてモチベーションにするしかないな


123: 名無しダイエット 2019/03/13(水) 03:36:53.061 ID:l7Gns7HHM
応援してるぜ!

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1552411589/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑