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1: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 18:57:47.832 ID:OJLaMHGx0
ローラー伸ばして腹筋に力入れたところでローラー戻らないじゃん





3: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 18:58:51.739 ID:OJLaMHGx0
こつ教えて


4: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 18:59:16.235 ID:HN+e17WO0
できないなら最初は壁使えよ
そのうちできる


5: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:00:14.871 ID:OJLaMHGx0
壁使うの意味もわからん腹筋もどうすれば戻ってくるんだよ


6: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:00:16.566 ID:pS1HZ/3G0
マジレスでええなら
腕だけで戻そうとすると腰やってまうんや
上半身は固めたまま戻ればええ


7: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:01:17.667 ID:n86Xz5I5M
腹筋を信じてないせい


8: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:02:18.960 ID:OJLaMHGx0
もっと幼稚園児に教えるような要領で解りやすく教えられるやついないの


9: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:02:58.612 ID:zo5bn2cP0
今日も膝コロフェイラー2セットやって腹筋力入んねーけど教えんのめんどくさい


10: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:04:56.568 ID:pS1HZ/3G0
つべ見ろ
終わり




11: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:06:05.441 ID:0i0RwOc8M
まず正座するだろ?腹筋ローラーを持ったまま床につけるだろ?前に転がして戻すだろ?何回か繰り返すだろ?翌日には腹筋が筋肉痛になってるだろ?


13: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:09:00.086 ID:pS1HZ/3G0
多分その説明だとホントに正座したまま腕だけで動かしそう


15: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:10:29.971 ID:OJLaMHGx0
動画見て判るの姿勢だけじゃん
何処に力いれるかとかわかんねーじゃん


17: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:12:26.961 ID:OJLaMHGx0
どうやれば腕の力使わずに戻るんだよ


18: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:13:00.810 ID:n86Xz5I5M
ヒザが延びきった状態にする
お尻を上げる
両足も上げる
ローラーを背中側から上げる


19: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:13:59.364 ID:0i0RwOc8M
腕の力も多少は使うぞ


20: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:15:04.634 ID:pS1HZ/3G0
てかローラーは伸ばせるんだよな?
ならとにかくがむしゃらに戻ってみろや


21: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:16:11.452 ID:zo5bn2cP0
お前みたいなアホのためにパーソナルトレーナーっていんだかんな


23: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:17:22.795 ID:OJLaMHGx0
腹筋力入れて腕の力で戻してはいる
腕使わずに戻すことは常識的に考えて不可能


24: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:18:37.079 ID:OJLaMHGx0
だって腕で持ってるんだから復帰で腕戻せるわけ無いじゃん
例えばバナナ握って手伸ばして腹筋に力入れてもバナナは近づいてこないじゃん


27: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:23:42.476 ID:OJLaMHGx0
腹筋使うと腕が手前に引くようには人間の体は出来てないから


29: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:26:45.318 ID:9lepYmpbd
筋肉の前にテメーの知能を鍛えろ


32: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:31:55.548 ID:eTwpZH4v0
上体起こしを反対向きでやってると思えばええ
ヘソ見たまま顔をヘソに近づける


33: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 19:33:38.055 ID:OJLaMHGx0
ヘソは見ながらやってるけど腕使わんとローラーは一切ピクリとも動かんぞ




38: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 20:20:21.942 ID:zkFuXb6fM
腕だけじゃなくて腹筋を意識して戻すようにしろってことだよ
額面どおり腹筋だけで戻せるわけねーだろ


39: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 20:35:52.014 ID:OJLaMHGx0
>>38
腕で戻しても意味ないから腹筋で戻せって言われたぞ
詐欺じゃん


40: 名無しダイエット 2019/03/18(月) 20:38:33.372 ID:zkFuXb6fM
>>39
だから、腕の力だけで戻しても腹筋に効かないから腹筋に効くように意識して戻せってことだろ大丈夫か


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1552903067/


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