images (13)
1: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 03:58:32.42 ID:99LD+JqBM
1日5グラム以下に抑えるの大変ンゴねて





2: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 03:58:56.55 ID:chdL3zUx0
牛丼一杯で5グラムなんて越えるぞ


5: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 03:59:24.26 ID:99LD+JqBM
>>2
牛丼なんてここ5年は食ってないンゴねえ


3: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 03:59:01.06 ID:4LBua3FX0
汗かけよ


7: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 03:59:56.38 ID:99LD+JqBM
>>3
週5で10キロ走ってるで


29: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:06:29.13 ID:W8CrWrGx0
>>7
そんだけ走ってると活性酸素で体ボロボロだろ


35: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:09:20.70 ID:99LD+JqBM
>>29
そんなことないで
健康診断とか1度も引っ掛かったことないし


100: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:43:49.79 ID:Md+eFnyAd
>>7
それ逆に塩分足りないんやないの?


4: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 03:59:14.02 ID:pequOwJ2a
カップ麺飲み干すンゴ


12: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:00:49.62 ID:99LD+JqBM
>>4
ラーメンとか麺類食べるときはスープしっかり切ってから食べるンゴ
味噌汁も具だけ食べとる




6: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 03:59:51.14 ID:SFg7IylO0
それにストレス感じてると逆に悪影響で
ホンマに病気になってしまうから注意してや


14: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:01:42.19 ID:99LD+JqBM
>>6
怖いけど慣れたしもうそこまでストレスではないわ


9: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:00:13.03 ID:JKu5cTCT0
そんな心配するより好きなもん食ったほうがよっぽど健康な人生送れそう


17: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:02:42.96 ID:99LD+JqBM
>>9
それはないと断言できる


33: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:08:01.73 ID:SFg7IylO0
>>17
それが外国で何万人も対象にして何十年もかけて行われた大規模調査で結果出てるんやって
健康知識を与えたグループと健康知識を全く与えなかったグループとでは
明らかに後者の方が長生きしとんのやって
結局、よくない事を知ってしまう事でストレスを感じるようになって
病気になりやすくなってしまうらしいんや
せやから健康知識とは付き合い方が大事やで


36: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:09:39.09 ID:99LD+JqBM
>>33
ソースくれや


46: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:13:15.03 ID:fvwe8n9gx
>>33
ふわっとした話で草


10: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:00:34.52 ID:5n5nsnV40
5gは不可能
ワイは10gに抑える


19: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:03:33.72 ID:99LD+JqBM
>>10
10はどうなんやろ
5~10の間で抑えればまあ


69: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:25:27.63 ID:IWzmt63v0
>>10
これでええわ
無理してストレスかかるほうがよっぽど悪影響や


16: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:02:40.57 ID:bV5mi2H00
塩より砂糖の方がやばいらしいですよ最近の研究だと


27: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:06:00.13 ID:99LD+JqBM
>>16
糖分はそこまで気にしてないな
油と塩分とたんぱく質は気にしてる
でもご飯は最後に物足りない時だけ食ってるわ


20: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:03:39.39 ID:SFg7IylO0
ワイもストイックにやって健康自慢やったはずが
帯状疱疹が出て病院に行ったらストレスで抵抗力が落ちてるのが原因なんやと言われたわ
抵抗力が落ちてるとガンのリスクも高まってまうし
ストレスを感じてる自覚がなくでもストレスになっとる事もあるから注意してや


21: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:03:47.94 ID:IRdNZrd50
スープ類が一番やばいな


31: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:07:22.69 ID:99LD+JqBM
>>21
だから汁物は具だけ食ってるわ


32: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:07:58.91 ID:bV5mi2H00
水たくさん飲めば血液中の塩分濃度薄まるから無問題


39: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:10:21.10 ID:99LD+JqBM
>>32
水たくさんのんでもすぐ小便になって出て終わりやん
薄まったりせんぞ


40: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:10:36.99 ID:gmhiqKnf0
味噌汁飲めよ


44: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:11:55.91 ID:99LD+JqBM
>>40
たまには飲むぞ
まあ殆ど具だけ食って捨てるけど


41: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:11:09.52 ID:ybo+qAFNM
最近発売されたカップヌードルのシビカラ麻辣味みたいなやつの塩分が完食で7gオーバーで震えたわ


43: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:11:46.55 ID:acc7O/bU0
>>41
ちょっとしたものなら普通に8超えるやろカップ麺は




42: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:11:32.99 ID:gmhiqKnf0
塩分取り過ぎ日本人が長生きなんだからどうでもええで


45: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:12:46.88 ID:99LD+JqBM
>>42
健康寿命って言葉があるんやで


71: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:26:14.91 ID:IWzmt63v0
>>45
日本人は健康寿命も長いんやが


78: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:30:22.26 ID:99LD+JqBM
>>71
そりゃ昔の世代はガキの頃から質素でヘルシーなもん食ってたんだから当然やろ
今の若い世代はガキの頃から油っぽいもんとか菓子ばっか食ってる上にゲームとかで遊びも体動かさんから年とったらやばいんやで


47: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:14:09.09 ID:zBPVr9lNd
塩分なんか汗と小便と水分補給で調整できるんやからどうでもええわ


48: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:14:13.34 ID:9H6arpXe0
ワイくん、サッポロ一番塩を2個食ってスープにめし入れて一気飲み
一食で3日分の塩分取っちゃったね…😎


53: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:17:45.25 ID:99LD+JqBM
>>48
別にたまにはええと思うで
ワイも焼き肉とかたまには行くし


58: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:18:56.70 ID:9H6arpXe0
>>53
休みの日の昼飯はだいたいこれなんや
ワイ早死にするな
まあええか😁


62: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:20:43.26 ID:chdL3zUx0
>>58
健康も才能や
こんだけやってるワイよりラーメン毎日食ってる奴の方が健康かもしれんしそこら辺は内蔵の強さ次第やな
でもそんな才能ないならやめた方がええで


49: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:14:17.42 ID:hLT64mXkd
塩分気にしてたら醤油っていうか調味料使えんで


50: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:14:32.18 ID:acseM/+wa
栄養足りなくて早死にするよ


52: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:16:54.38 ID:99LD+JqBM
>>50
ちゃんとカロリー計算もしてるし必要な栄養もとってるで


60: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:19:56.91 ID:Iw95HEmXd
必要な栄養とって塩分1.5グラム以下なんて出来るんか?


68: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:24:16.94 ID:hLT64mXkd
>>60
そもそも塩分も必要な栄養やし取らんとアカンで




63: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:21:03.41 ID:6lR4ajas0
1日20gくらいまでは許容範囲やろ


74: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:27:53.96 ID:Zjh7NGHCa
野菜オンリーは半年やったけどおかしくなったからやめた


76: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:29:10.70 ID:9H6arpXe0
まあワイには食いたいもの食うんが一番健康にええねん
体の欲求に忠実に行くわ


79: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:30:37.60 ID:SbqHJm7j0
言うほど5gいくか?
何食ってんだよ


89: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:37:31.78 ID:2//h/24gp
ラーメンほぼ毎日食ってるけど中性脂肪と尿酸値くらいしか引っかかってないぞ
運動ほとんどしてなくてこれだから運動するやつなら余裕やろ


90: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:38:25.67 ID:JouwXvB40
>>89
数値の上がりやすさって人によるからな


93: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:40:20.84 ID:SbqHJm7j0
米、魚、納豆、豆腐、卵、ブロッコリー、その他野菜、たまに肉
レタスばっかのサラダはゴミ あんなの栄養カスみたいなもんや 緑黄色野菜食え ドレッシングはオリーブのみな
調味料最小限でおかずになる魚と肉、納豆、卵ありゃいけるわ


97: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 04:41:56.69 ID:Dl87qusp0
まあ10g以内が現実的や
それでも外食とかコンビニ食とかばっかやとギリギリになったりする
とりあえず味濃いスープや汁物はできるだけ飲まない程度のことは意識しとる

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552762712/


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