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1: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:00:45.20 ID:tj6rGajN9
小さな頃、ご飯を食べたらすぐに歯磨きをするよう言われた経験ありませんか?“すぐに磨かないと忘れてそのまま寝てしまう”、“虫歯にならないため”親の子を思う気持ちですよね。
しかし、実は食後すぐに歯を磨くのはあまりよくない習慣と言われているのです。
なぜ、食後すぐに歯を磨くのがよくないのか?すぐに磨くのが良くないのであれば、いったいいつ磨くのがいいのでしょうか?

食事をした後は食べ物に含まれる糖分や、酸性の食べ物などに細菌が反応して酸を作り、口の中は一時的に酸性の状態になります。そして酸性になった口の中では、歯の表面のエナメル質と呼ばれるものが一時的に柔らかくなっています。

そのやわらかい状態で歯磨きをすると、歯ブラシで擦られることによりエナメル質が傷ついてしまうのです。

エナメル質とは?
今皆さんの歯の表面にある目に見えているツルツルしている部分が、エナメル質と呼ばれている部分です。

エナメル質は、歯全体的をコーティングして守り、白い歯に色がついて黄ばんでしまうのを防いだり、虫歯になるのを防ぐ役割があります。歯にとって、とても大切な部分です。

エナメル質が傷つくとどうなるの?

エナメル質が傷つくといってもイメージが湧きませんよね。傷ついた状態では、先程ご説明したエナメル質の役割を果たせなくなるので、歯が黄ばんでしまったり、虫歯になりやすくなってしまいます。
見た目でもツルツル感がなくなり、ツヤのないくすんだ状態になってしまうのです。

さらに炭酸飲料を毎日かなりの量を飲む方は、常に口の中が酸性の状態のため、エナメル質が常に柔らかく、傷つき歯が溶けていくことも。
大事な歯が溶けてしまっては取り返しがつきませんよね。一切飲まないのは中々難しいとは思いますが、量を控えることは歯にとって大切なことなのです。

いつ磨くのがいいの?

出典:GODMake.
食後はエナメル質が柔らかく傷つきやすいのでは、どうしていいかわかりませんよね?すぐ磨かないと余計に虫歯になる気もしますよね。

でもご安心下さい。食後すぐは酸性になっているとお伝えしましたが、その状態の時は消化を助けるため唾液の量が増え、唾液に含まれる成分によって徐々に約30分で元の硬い状態に戻されます。

なのでエナメル質は日々柔らかくなっている状態と、元の状態に戻ることを繰り返しているのです。
食後30分後、エナメル質が元の状態に戻った時に磨くのがいいタイミングです!そうすれば歯ブラシによりエナメル質が傷つくことを防げるのです。

しかし30分あけなければいけないからと言って、いつまでも磨かないのは逆効果。
食べかすなどの汚れはちゃんと落とさなければ、虫歯の原因にもなります。ですので、食後は30分を目安に歯を磨くように習慣付けましょう!

30分後に磨けないときはどうしたらいい?

出典:GODMake.
仕事で忙しかったり、お出掛けをしていたりなど、なにかの理由でどうしても30分もあけて磨けなかったりする状況はありますよね。

そんなときはガムを噛むことがおすすめです!食後にガムをよく噛んでください。
ガムを噛んで唾液の量が増えることにより、酸性の状態から早くもとの状態に戻すことができます。

フッ素入りのガムを噛むようにするとさらに効果的です。
フッ素はエナメル質を強化し、虫歯予防にもなります!ですが、食事をした後の汚れは落ちていないので、その後はきちんと歯磨きをして、汚れを落とすことをお忘れなく。

いかがでしたか?

食後はすぐに磨かなければと思いがちですが、できれば30分あけるよう心がけて下さい。習慣付けば特に難しいことではありません。
もちろん忙しい朝は30分も待っていられませんが、少しでも間をあけるよう心がけるだけでも違いはあります。どうしても心配な方は、食後にガムを噛む習慣をつけてみてはいかがですか?

そして歯磨きはとても大切なので、30分後にはしっかりと汚れを落とし、健康な歯を保ちましょう!
http://news.livedoor.com/article/detail/16183340/ 





5: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:04:28.12 ID:8guWQszR0
1ヶ月に1回ぐらいしか磨かんから大丈夫だわ
歯ブラシも何年も替えてねーし


6: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:04:37.53 ID:fE9w7kPe0
おれが治療してやるよコノヤロー


82: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 00:24:49.37 ID:EMDqgfWs0
>>6
違う
「口あけ!治してやるからよ!」


7: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:05:06.67 ID:wWIHkeZ+0
むしろ食べる前だろ


10: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:06:54.86 ID:Odk0u1YD0
朝おきて飯食う前に歯磨きしてる?
おれは飯食った後に歯磨きするんだが。嫁は起きてすぐしないと
ばい菌食べて体に悪いってさ。


13: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:08:36.46 ID:SmN80spn0
>>10
俺もそう思うんで、起きたらすぐ歯磨き洗顔してる。


19: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:12:51.24 ID:Odk0u1YD0
>>13
でもさ。飯食った後の食いカスを掃除しなきゃ
意味なくね?てか気持ち悪いし。口臭も気になるだろ。
つまり2回みがけばいんだろうけさ。


21: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:15:32.72 ID:USiVeUfj0
>>19
食べた後は唾液で洗浄されるから、言うほど汚れないんだよなあ
口臭の原因で言ったら朝起きた直後のが酷いし


74: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 23:49:45.71 ID:JevUbNPF0
>>21
朝の寝起きのあれめっちゃ臭いよな
わたしゃあいつも臭いからマウスウォッシュですよ


23: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:17:30.58 ID:zyYW+gn/0
>>19
2回みがければそれがベストだけど、忙しい朝に2回の歯磨きは現実的ではないので、どちらか選ぶなら食後に磨けと歯医者が言ってた

朝は確かに細菌が繁殖してるけど、基本的に問題ないと
気になるならうがいしろって
それで多くの細菌は流されると


27: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:20:18.88 ID:Odk0u1YD0
>>23
だよなぁ。俺はお前を信じるぜ。




11: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:08:14.95 ID:zyYW+gn/0
これだいぶ前から言う人いるけど、散々否定され続けてない?
根拠になってる論文は1つで、しかも中身の実験は現実にはほぼありえない設定だったような


29: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:24:17.70 ID:ckAMn11U0
>>11
玉子のコレステロール論文みたいなものか


12: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:08:20.92 ID:tKySyT1M0
歯みがき粉つけなくてもエナメル質削れるの?
食べ物が原因なら早く取った方がいいのでは?


17: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:10:57.67 ID:TPKvnkm30
むしろ30分以内がいいという説も聞いたんだが・・・


20: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:13:55.59 ID:kF9G172r0
すぐ磨いたほうがいいよ。


22: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:16:29.83 ID:OYfPcn940
はるか昔から有るガム屋のステマ


24: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:18:01.33 ID:2oRxyWR/0
アフリカ人てみんな歯キレイだけど生肉食ってんのか?


87: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 00:57:04.00 ID:dxS5sQik0
>>24
砂糖の摂取が圧倒的に少ないんとちゃうか?


112: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 04:16:02.42 ID:e09OpCFn0
>>24
歯磨き粉の研磨剤で磨いてないからじゃね
一度でも使うとエナメル質に傷がついてそこから着色や黄ばみや虫歯になるんだと思う
俺の親父と親父の親族は歯磨き粉使わずにマメに歯磨きやフロスや歯間ブラシをする人達で虫歯も歯周病もなく真っ白なキレイな歯だ
間食はしないがコーヒー飲みまくり、でも真っ白
ただ、歯科検診に通ってクリーニング受けるようになった人は黄ばみと着色するようになった
おそらく研磨剤のせいだと思うわ


26: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:20:06.78 ID:2oRxyWR/0
梅干し食えばええのんか


28: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:23:54.24 ID:afO+wCo80
ちょい前それは一部の体質によるからすぐ磨けって記事あったぞ


31: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:25:13.99 ID:3mWF4wzf0
フッ素入り歯磨きは避けてる


33: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:26:31.42 ID:PBCtAkow0
酸蝕症じゃ無いとあんまし気にする必要が無い
気になるなら最近濃度がアップしたフッ素入り歯磨き粉使っとけ




34: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:27:56.46 ID:3mWF4wzf0
一番良いのは歯磨き+勢い良く水が出るやつ(名前失念)で歯間の汚れを洗い流すこと


36: 名無しダイエット 2019/03/19(火) 22:28:36.47 ID:G7DOiRvt0
20年前から知ってるんだが何で今さら

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1553000445/


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