no title
1: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:22:36.57 ID:la1K6/yl0
ちな105kg→68kg





4: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:23:12.87 ID:47PPvsEBd
やりますねぇ


7: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:24:06.20 ID:la1K6/yl0
>>4
もっと褒めてやってくれ


5: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:23:15.09 ID:W64n2IHx0
皮がダルダルになってそう


6: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:23:38.44 ID:la1K6/yl0
>>5
それ
とりあえず筋肉つけるわ


8: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:24:06.66 ID:ED9RvxlXp
ワイ40kg落としたら消滅してまう


11: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:25:12.49 ID:1wVlUxvw0
ワイ40kg落としたら15kgやで


12: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:25:27.79 ID:la1K6/yl0
>>11
ほっそいな羨ましいわ


14: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:26:17.70 ID:G4XHZ6pQ0
すごいリバウンド気をつけて


15: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:26:39.99 ID:la1K6/yl0
>>14
ダイエット辞めて半年経ってるけど今のところ大丈夫や


16: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:27:35.21 ID:pAzAd9xd0
食事は?


17: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:28:33.91 ID:la1K6/yl0
>>16
糖質を20gに抑えた
胸肉と豆腐とサラダばっか食ってた


25: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:30:54.94 ID:l7IvqBNCd
>>17
糖質20グラムだと白米ってお茶碗3杯食べても平気かな?


31: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:32:34.83 ID:la1K6/yl0
>>25
お茶碗一杯を半分も食えないで


35: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:32:52.53 ID:l7IvqBNCd
>>31
マジかよ…




19: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:29:45.73 ID:flM/pQ7v0
糖尿やろ


23: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:30:20.10 ID:la1K6/yl0
>>19
マ?一応食事制限と運動してたんやけど


21: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:30:01.26 ID:6N2e1DPP0
元が100超えなら最初の10kgはすんなりいくけどその後は結構しんどかったやろ


26: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:31:07.91 ID:la1K6/yl0
>>21
最初の1ヶ月で10kg落ちたからな
後からきつかった


22: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:30:12.43 ID:R5vWsE430
鶏肉って痩せるんか?


28: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:31:31.69 ID:la1K6/yl0
>>22
肉は糖質ないし鶏肉はタンパク質多いから向いてるんちゃうかな


24: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:30:39.09 ID:EpZvcxdt0
糖質って取らなすぎも良くないんやろ?


29: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:31:51.54 ID:la1K6/yl0
>>24
よくない
フラフラするし抜け毛ヤバかった


30: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:31:53.23 ID:5MnU5JgE0
痩せかた教えてクレメンス


34: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:32:49.30 ID:la1K6/yl0
>>30
糖質制限と半身浴とウォーキング


32: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:32:38.17 ID:l7IvqBNCd
わい106キロ、二浪中に落としたい所存


40: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:33:53.66 ID:la1K6/yl0
>>32
そんだけ体重あればフラフラしないやろうから頑張りや


44: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:34:45.11 ID:l7IvqBNCd
>>40
筋トレはしなかった?


52: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:37:09.83 ID:la1K6/yl0
>>44
してない
筋トレは適正体重になってからしたほうがいい


58: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:39:09.90 ID:1oACTBRM0
>>52
最近二郎系にハマってるやろ


62: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:40:31.95 ID:la1K6/yl0
>>58
週2で食ってたけどダイエット始めてから一回も行ってないわ




33: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:32:49.03 ID:EpZvcxdt0
ジムで運動って痩せる?


43: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:34:28.44 ID:la1K6/yl0
>>33
運動だけじゃ痩せない
筋肉増えて代謝上がれば太りにくくはなるはず


36: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:32:53.63 ID:pgwBFXjf0
仰天ニュース出ればよかったやん


45: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:34:52.19 ID:3N6z0x2Ud
>>36
昨日痩せてイケメンになった人募集してたからまだ間に合う


47: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:35:20.68 ID:la1K6/yl0
>>36
昨日見てて応募しようかと思った


49: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:36:23.69 ID:Cgbb7xvO0
>>47
ワイの場合ストレスで甘いのばっか食うから米と甘いの控えるかな
酒は元々あんまり飲まんからいけるかもしらん


55: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:38:33.67 ID:la1K6/yl0
>>49
間食無くすだけでだいぶ変わるはず


37: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:33:14.82 ID:uQXqDCLG0
体切り落としてそう


38: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:33:45.35 ID:Cgbb7xvO0
ワイ今人生最高に太ってるから本気で痩せたいんやが、どうしたらええか?


47: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:35:20.68 ID:la1K6/yl0
>>38
夜だけでいいから米抜くと結構落ちる
あとビールとか日本酒禁止


39: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:33:48.79 ID:m3TedIxI0
食事と運動ってどっちが大事?


48: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:35:48.86 ID:la1K6/yl0
>>39
体重を落とすのは食事で増えにくくするのが運動やと思ってる


41: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:34:04.55 ID:YeXQlTwt0
長続きさせるコツ教えてくれ


50: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:36:36.80 ID:la1K6/yl0
>>41
ワイは毎朝アプリで体重測って記録してた
数字で見えるとモチベーション保てる


53: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:37:47.85 ID:Cgbb7xvO0
>>50
なんてアプリなん?


57: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:39:09.92 ID:la1K6/yl0
>>53
ワイはrecstyleってやつ


71: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:42:04.16 ID:sAeaOy2Y0
>>57
ワイと身長同じや
使ってるアプリまで
no title

2月頭から筋トレダイエット始めたんや
ワイもイッチに負けてられないな!
あと1年頑張るやで!


82: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:44:58.61 ID:la1K6/yl0
>>71
懐かしすぎて草
ワイも頑張るわ


42: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:34:15.50 ID:F4prHfz00
イッチはプロテインとかサプリ飲んでる?


52: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:37:09.83 ID:la1K6/yl0
>>42
最近ビタミンC飲んでる


46: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:35:01.29 ID:a6DWnPZj0
まだ痩せるつもりなん?


55: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:38:33.67 ID:la1K6/yl0
>>46
身長170しかないからあと5kgは減らさないといけないんや


51: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:36:52.83 ID:sAeaOy2Y0
素直にすごい
ちな身長いくつなんや?


57: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:39:09.92 ID:la1K6/yl0
>>51
170のクソチビやで


54: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:38:02.35 ID:SWgKhFfP0
100kgのやつは30以上普通に落とせるもんな


56: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:38:57.88 ID:tAodrypXH
糖質制限はだるくなるからNG


62: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:40:31.95 ID:la1K6/yl0
>>56
寝起きスッキリするけどな


61: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:40:10.47 ID:UatB+9wZ0
維持するためには今の生活延々続けなあかんのやろ
できるんの?


72: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:42:01.85 ID:la1K6/yl0
>>61
半年維持できてる
前が食いすぎてたからそれを辞めたらもう増えない


65: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:40:47.01 ID:tj/Qg5GB0
ガチで食わん方がいい食事は?


75: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:43:27.37 ID:la1K6/yl0
>>65
食いすぎなければ何食っても平気やと思う




70: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:41:39.94 ID:eb9y/bYZ0
朝昼夜のメニュー教えてや


73: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:43:02.72 ID:BGoFbMlba
>>70
ワイは
朝キャベツのサラダ少し
昼キャベツのサラダどんぶり3杯
夜キャベツのサラダどんぶり4杯


76: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:43:55.04 ID:kr3UqSkJ0
>>70
朝 ヨーグルト
昼 サラダ+サラダチキン
夜 豆腐+納豆+プロテイン


81: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:44:26.74 ID:la1K6/yl0
>>70
1番ガチってたときは
朝 無し
昼 サラダ 豆腐
夜 サラダチキン
どうしてもお腹空いたらチーズ食ってた


78: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:44:11.19 ID:TnczHRhE0
なんで105キロになったんや?w


86: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:46:00.44 ID:la1K6/yl0
>>78
ラグビーしてて引退してから二郎を週2で食ってた
あと酒やな


79: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:44:14.58 ID:/YHQ4w+2a
皮あまりやばそう


89: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:46:47.01 ID:la1K6/yl0
>>79
やばいで


91: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:47:56.76 ID:dw4Kkmse0
>>89
ジョギングとかもいるんか? 俺も痩せて涼しくなりたい


93: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:48:32.80 ID:la1K6/yl0
>>91
ワイは代謝上げるのと汗かくためだけにやってたけどあんま意味ないと思う


97: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:49:16.44 ID:dw4Kkmse0
>>93
ウォーキングどれくらい距離やってた? フォームも気使うんか?


103: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:51:17.46 ID:la1K6/yl0
>>97
夜1時間って決めてただけやな


101: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:50:47.82 ID:KKsOBxfJM
>>91
ダイエットして身体整えると汗はかくが乾く
豚はいつまでも乾かない質の悪い汗をかく、そして臭い


80: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:44:21.14 ID:dw4Kkmse0
汗減る?
涼しくなる?


89: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:46:47.01 ID:la1K6/yl0
>>80
汗は減ったし寒がりになった


104: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:51:39.39 ID:00FOsu0o0
モチベーションの保ち方教えて


105: 名無しダイエット 2019/03/20(水) 22:52:16.23 ID:la1K6/yl0
>>104
短期間で落とすダイエットの方がモチベーション保ちやすいと思う

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553088156/


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