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1: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:30:48.20 ID:OodxoFci0
153.5cmで51.5kg→44.5kgまで削ったけどそこからあまり減らない
内容は1日の摂取カロリーを300~800kcalまでにおさめて、風呂で汗をかきまくり、簡単なストレッチと裏ももの筋トレをしてる
普通に生きてるだけで痩せるような体質になりたいぜ





2: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:35:02.63 ID:OodxoFci0
筋肉に詳しい人…痩せ方を教えてくれ…


3: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:37:54.63 ID:kTYrjoU6d
そんだけ痩せてればいいだろ


4: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:39:06.38 ID:OodxoFci0
>>3
43kgになればいいかなと思ったんだけどね
体型が見苦しいんだ(´・ω・`)


5: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:40:52.94 ID:6wuAjOuY0
体型見せてみ?


7: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:43:25.99 ID:OodxoFci0
>>5
こんな感じだよ
私じゃないけど


11: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:46:11.17 ID:6wuAjOuY0
>>7
最高俺の嫁になりなさい


13: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:47:30.98 ID:OodxoFci0
>>11
この体型で150cm代はやばいぞ
考え直すんだ


6: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:41:41.50 ID:OodxoFci0
世の女の子は普通にご飯食べて普通に生活してるだけなのにどうして私の半分くらいの足の細さしかないんだろう
ずるい…


8: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:43:32.65 ID:UKm/3HC9M
まず胸のサイズがわからないと
なんともアドバイスしづらいですな


12: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:46:25.84 ID:OodxoFci0
>>8
Dの65だよ


16: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:53:14.73 ID:UKm/3HC9M
>>12
素晴らしい
もっとたくさん肉付けて、ムチムチになれば
きっとクラスの男子達にモテモテになるでしょう


17: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:55:59.19 ID:OodxoFci0
>>16
いや痩せたいですね


15: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:52:48.66 ID:dB4YDjmZa
達成しても維持しないといけないしな


17: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:55:59.19 ID:OodxoFci0
>>15 
そうなんだよ…いやほんとに… 
二度とパスタ食べられないのかと思うと辛くなる 


18: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:57:36.28 ID:dB4YDjmZa
>>17
パスタぐらいよくない?


19: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:59:27.17 ID:OodxoFci0
>>18
パスタはカロリーが高い上に小麦が良くない
好きなのに(´;ω;`)


21: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:02:56.46 ID:dB4YDjmZa
>>19
ならばパスタを食べても良いくらい運動するという脳筋的提案


23: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:03:59.42 ID:OodxoFci0
>>21
なんと私は持病の影響で運動をすると発熱し嘔吐してしまうのだ……


24: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:05:17.91 ID:dB4YDjmZa
>>23
致命的わろた


25: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:07:11.44 ID:OodxoFci0
>>24
運動神経は抜群なのが余計悲惨!!!
うへへへへありがとう


27: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:08:38.74 ID:dB4YDjmZa
>>25
(運動神経抜群なデブ・・・?)


29: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:10:59.71 ID:OodxoFci0
>>27
動けるwwデブww
昔の話だけどね


9: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:44:28.12 ID:kTYrjoU6d
筋肉つけすぎたんじゃない?


12: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:46:25.84 ID:OodxoFci0
>>9
体脂肪率26%とかなんだよ
筋トレって言っても簡単なものだから本当に筋肉が付いてるのかもあやしい
とにかく足が太い…




14: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:51:42.72 ID:kTYrjoU6d
まずは柔軟体操


17: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 19:55:59.19 ID:OodxoFci0
>>14
開脚以外にやらないといけない体操ってあるかな?


28: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:08:48.69 ID:kTYrjoU6d
>>17 
体全体をほぐして血液を循環させる 
基礎代謝を上げるのが目的


29: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:10:59.71 ID:OodxoFci0
>>28 
そんな簡単なことで代謝が上がるのか…! 
開脚しかしてなかった


30: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:11:50.15 ID:/vaoWB8da
体重の割りに重くて太って見えるのは筋肉が少ないせい


36: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:17:18.10 ID:OodxoFci0
>>30
やっぱりブロッコリーとかささみとか食べないとだめかな


39: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:19:18.41 ID:/vaoWB8da
>>36
そうだね
プロテイン飲むのが一番てっとり早い
一日の摂取カロリーを2000くらいまで増やして代わりに筋トレをしまくろう


40: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:22:50.40 ID:OodxoFci0
>>39
プロテインって高いよね…
筋トレしまくったら>>23状態になるかもしれない…


42: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:24:10.75 ID:/vaoWB8da
>>40 
なんの持病?


43: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:28:27.51 ID:OodxoFci0
>>42 
全身性エリテマトーデスっていうやつ 
よくよく考えるとステロイドの副作用で太りやすいところもあるのかな?
■補足
この病気は、英語でsystemic lupus erythematosusといい、その頭文字をとってSLEと略して呼ばれます。systemicとは、全身のという意味で、この病気が全身のさまざまな場所、臓器に、多彩な症状を引き起こすということを指しています。lupus erythematosusとは、皮膚に出来る発疹が、狼に噛まれた痕のような赤い紅斑であることから、こう名付けられました(lupus、ループス:ラテン語で狼の意味)。発熱、全身倦怠感などの炎症を思わせる症状と、関節、皮膚、そして腎臓、肺、中枢神経などの内臓のさまざまな症状が一度に、あるいは経過とともに起こってきます。その原因は、今のところわかっていませんが、免疫の異常が病気の成り立ちに重要な役割を果たしています。
難病情報センター | 全身性エリテマトーデス(SLE)(指定難病49)



50: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:42:00.72 ID:bSBchwwi0
>>43 
痩せたらモテそう?


54: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:51:37.09 ID:OodxoFci0
>>50 
橋本愛に似てるらしいからもうちょい痩せて顔がすっきりすれば! 


77: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:47:00.47 ID:/vaoWB8da
>>43 
こんな病気があるんだ 
筋トレも発熱嘔吐してしまうの?


80: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:51:18.70 ID:OodxoFci0
>>77 
私の症例はこんな感じかな 
具合悪くなりそうな兆候があって 
その兆候が出たらじっとして休んで 
収まったらまたちょっとして…って感じ 
ラジオ体操をフルで真面目にやると発熱嘔吐コースかな 


82: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:54:10.13 ID:/vaoWB8da
>>80 
ラジオ体操で? 
それは大変だなぁ…


84: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:59:14.93 ID:OodxoFci0
>>82 
死ぬわけじゃないけど嘔吐は困るよね 


33: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:14:57.93 ID:1Qo1zpBva
19歳だろお前


36: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:17:18.10 ID:OodxoFci0
>>33
もうすぐ18歳!!


34: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:15:39.20 ID:dStXI8MZa
筋肉付けて体温下がらない様にダイエットしないと頭打ちになるよ


36: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:17:18.10 ID:OodxoFci0
>>34
筋肉つけかたわかんない…体温は高め


35: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:17:03.22 ID:qDTBYxoN0
10代ならカロリーコントロールじゃなく運動で減量をってのはよく聞くよね。
パスタならメンを打つとき玉子を使わない分うどんの方がましらしいぞ。


37: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:18:43.48 ID:OodxoFci0
>>35
運動出来たらどれだけいいか(´・ω・`)
丸亀製麺食べたいけど温玉のせたらそれ元も子もないよね


44: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:30:44.93 ID:4QNaMi6b0
歩くだけで痩せれるよ


48: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:37:52.02 ID:OodxoFci0
>>44
読めないかった…
10分歩けばもう息も絶え絶えだ


58: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:56:51.83 ID:BZ6wNMzA0
結局 >>44
毎日通学で歩く。単発でなく、毎日。できるだけ電車バス自転車使わずに。一駅歩くとか。
おれは通勤に片道1時間歩くようにしたら一気にやせた

ムリ?なら知らね


63: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:08:52.26 ID:OodxoFci0
>>58
あ…無理でした…
別の方法考えるよ


49: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:41:18.92 ID:qDTBYxoN0
ホットヨガ


54: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:51:37.09 ID:OodxoFci0
>>49
聞いたことある!
家で出来るものなのか


56: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 20:56:01.36 ID:ZRj9Muq/a
153㎝で44㎏なら太ってないじゃん
体型が悪いのは筋肉だよ


63: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:08:52.26 ID:OodxoFci0
>>56
ぎんにぐ…
付かないな…


66: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:14:52.31 ID:EfJAUAZl0
153/44くらいならデブではないと思うわ


67: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:20:24.75 ID:OodxoFci0
>>66
数字だけ見ると痩せてそうだよな


68: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:22:39.83 ID:BZ6wNMzA0
女は恋をすると美しくなるっていうから彼氏作ろう


70: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:39:49.77 ID:OodxoFci0
>>68
いい機会があればいいな


73: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:42:33.59 ID:Ccol83tz0
no title

no title


76: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 21:46:04.93 ID:OodxoFci0
>>73
こういうの!わかりやすい!
これで細くなるかな


104: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 22:50:19.84 ID:ES9HNJx60
そんなに痩せてどうする


109: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 23:57:41.38 ID:OodxoFci0
>>104
美脚に…




105: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 22:59:00.31 ID:UdOpwjK60
脚なら適度な運動とかお風呂で暖まるとかじゃないかな
もちろんマッサージも有効だけど体と筋肉が温まってる状態の方が良いと思う
顔のむくみはお茶飲んで沢山おしっこで


109: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 23:57:41.38 ID:OodxoFci0
>>105
今はしっかり風呂つかってるから意外と水分とっても大丈夫ってことかな


106: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 23:08:09.54 ID:/vaoWB8da
とりあえずもうちょっとタンパク質摂った方がいいよ


109: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 23:57:41.38 ID:OodxoFci0
>>106
避けてたけど肉食べる!


107: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 23:10:54.11 ID:Eg8OW+tz0
毎日体重測ってグラフ化しましょう


109: 名無しダイエット 2019/03/24(日) 23:57:41.38 ID:OodxoFci0
>>107
してるよ


123: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 01:13:25.97 ID:34FPz3970
何かが足りてないのか病気のせいなのか具合が悪い
メンタルもなんだか落ち込んでるし


128: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 08:33:13.99 ID:z+BI1w7U0
俺も170で2ヶ月で62から52にもどしたよ
その時は3食鶏むねとレタスと豆腐だけ
通学とバイトは全部自転車で1日35キロ×5日
これで1週間1~2キロペースで落ちたよ
ただ米食わないからイライラが止まらなかった


126: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 01:25:00.26 ID:X82XjC7g0
身長と体重の数字だけ見たら太ってるように思わないけど
その割には体脂肪が高いかもね
脚が気になるなら、リンパマッサージしんさい
あと、つま先立ちは地味に効いた
つま先立ちを100秒キープ×5回

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1553423448/


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