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1: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 17:59:03.56 ID:jGKfNN0u9
タレントの辻希美が、24日に更新した自身のアメブロで、筋トレや食事の指導を受けたことを明かした。

辻希美公式ブログよりスクリーンショット

小学生の頃からの知り合いでもというあるトレーナーに、
去年の12月に生まれた三男・幸空(こあ)くんを抱っこしながらでもできる筋トレ方法を教えてもらった辻は、「正直キッツイ!!」とコメント。

しかし「でもめっちゃ効いてる感あるし 頑張って続けたら絶対変化はあるだろうな?って感じ」と手応えは感じている様子。
食生活については、「私は甘いものやパンが大好きだから とりあえずこの1週間は我慢してみます」と気合を入れており、
「※ライブまでに痩せるのは無理だけど…3日坊主にならないように頑張ってみる!」と決意を表明した。

そして一晩明けた25日、「ふくらはぎの筋肉痛にやられております」と明かしつつ、「とりあえず朝と昼は玄米を食べて!との事なので、玄米100%で炊きました」
「これからはなるべく朝、昼は玄米生活したいと思います!!!」と玄米の写真を公開。
「後は小腹が空いたり、口寂しい時はナッツを食べる!!」「32歳目前に体質改善だ!!」と宣言しており、早速食生活の改善に励んでいる様子を明かした。

辻は3月30日に、千葉・幕張メッセにて開催される『Hello! Project 20th Anniversary!! Hello! Project ひなフェス 2019』の昼公演に
加護亜依、新垣里沙、道重さゆみ、鞘師里保とゲスト出演することが発表されている。
http://news.livedoor.com/article/detail/16214300/ 





3: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:00:53.81 ID:7Pqv9qKV0
消化が悪いんだよな


4: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:01:05.78 ID:jRItqZB00
これをどうやって叩くん?


67: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 21:19:22.66 ID:a9dTu2fV0
>>4
玄米を炊飯器で炊くなんてあり得ない
農家に謝れ


69: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 21:43:37.70 ID:a1peMFZl0
>>67
ロウカット玄米なら炊飯器で炊けるよ
漬けとくのに時間ちょっと食うが


8: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:03:38.33 ID:UmIal54k0
辻ちゃん米津玄師と仲良くしてズルイ
って叩けばいいのかな


11: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:05:52.61 ID:jaIHsUIU0
玄米食の感想
no title


21: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:14:53.55 ID:a1peMFZl0
>>11
ロウカット玄米だと一晩漬けるだけで普通の炊飯器で炊ける、お勧め




12: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:07:42.85 ID:rpIODrqI0
低GIかー俺は最終的にパスタに行き着いたけど
玄米がうまいとは思わん
■補足
GI値とは食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖を100とした場合の相対値で表すとされる。
GI値 = 「試料」摂取時の血糖値上昇曲線の面積) ÷ 「ブドウ糖」摂取時の血糖値上昇曲線面積 × 100
1
1
目安として白い炭水化物より茶色い炭水化物のほうがGI値が低い傾向にあるようです。
グリセミック指数_WIKI低インシュリンダイエット・GI値について


18: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:12:57.80 ID:ehaE//+a0
>>12
パスタ低いか?


14: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:09:04.66 ID:uSJn9mBt0
雑穀の方がいいんじゃないの


16: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:10:32.66 ID:LTIYjDLD0
何もしなくても快便そう


20: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:13:41.63 ID:kTjmEVLm0
玄米好きだけど弁当にするには不向きなんだよなあ


28: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:20:01.08 ID:a1peMFZl0
>>20
よくかむ、キンピラ系とかふりかけ系とかと混ぜれば自然と噛むことになるよ


22: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:15:14.47 ID:PfILawv50
32歳まじかよ


23: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:15:48.47 ID:5jLZzXvq0
雑穀米うまいよな


26: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:19:58.20 ID:5pHgYcgs0
燃料かな


27: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:19:59.14 ID:lc/TrN/00
玄米はとろろかけて流し込まないと食べられないまずい


44: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:50:23.28 ID:vHIcJZ8F0
>>27
とろろは玄米じゃなくて麦飯のイメージ




30: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:23:09.46 ID:wJPaxW9L0
菓子パン食わないようにするのはいいことだ


35: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:35:06.44 ID:bNt64Ui30
夢ならばどれほどよかったでしょう


51: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:58:33.75 ID:2WqKEpPh0
玄米オンリーはモソモソして厳しいわな。

白米とハーフで食ってるわ


53: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 19:00:00.49 ID:K2rFZac70
精米するけど買うのは玄米
ぜんぜんおいしいよ


59: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 19:22:20.19 ID:a1peMFZl0
>>53
米油の香りだと思う、厚揚げとかと食べるのもよし


54: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 19:00:24.01 ID:m9d3vtOV0
最低12時間くらい水に浸けてから炊かないと体に悪い。


57: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 19:04:33.08 ID:FtiQAGgu0
玄米もカロリーは白米と対して変わらないから変えただけじゃやせないぞ


15: 名無しダイエット 2019/03/25(月) 18:09:52.74 ID:9pJAxB820
おまえら辻ちゃんホント好きだよな。

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553589931/


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