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1: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:18:36.39 ID:3vF0wME09
◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。

サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg


**************
<海外の反応>

おっさんスゲーwww

30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

ハゲるまでやり続けてや?

俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな!
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ!

さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ

1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω`*)

おめでとう!

マジだったのか

しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
↑食事制限なしで5kgはやべぇよwカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
**************

最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。

ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。

■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html






2: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:19:09.33 ID:/sLaapzE0
ハゲてないやん


3: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:19:20.38 ID:lmdkLxJD0
元から筋肉あるじゃん


13: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:23:04.97 ID:TbUjoAPC0
>>3
なあ


50: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:30:47.39 ID:Ny7pN6JH0
>>3
これ。脂肪落としただけ。
それが難しいんだけど、
基本的に「肉体改造」なんて1ヶ月じゃむりだからな。


435: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 17:50:50.54 ID:GDW4MFr/0
>>50
脂肪の落とし方教えてほしいわ
俺のぶよぶよの脂の中に眠る筋肉を目覚めさせたい


463: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 18:02:53.48 ID:3OcAJWONO
>>435
そら糖質制限だね
もりもり削られていくよ


465: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 18:03:48.05 ID:GDW4MFr/0
>>463
米もうどんも食えないの辛いよ
それならデブのままでいいや
ありがとう


509: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 18:16:49.88 ID:3OcAJWONO
>>465
諦め早っΣ( ̄○ ̄;)
炭水化物は冷やせばレジスタントターチていう…
まあカロリー半分オフみたいな技もあるから
完全に断ち切らなくても緩やかに制限していけばいいんじゃないのかな


515: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 18:18:47.55 ID:atH4t5Tu0
>>509
カステラも握り潰せばカロリー0


523: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 18:20:44.81 ID:zF4ubAfA0
>>516
やってみると分かるが四股を踏むって中々きつい運動。
綺麗な四股を踏める力士は強いというのも納得。




5: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:20:25.24 ID:2t6du4nz0
>ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに
 
なんの影響?


12: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:22:47.39 ID:1uF+qmLU0
>>5
活性酸素が増えて炎症が起こりやすくなるからってキングカズが言ってたよ
試合の48時間だか72時間前から取らないんだって


31: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:27:47.12 ID:uzBwaMfC0
>>12
キングカズの太ももの筋肉が25年前の保健体育の教科書に
載っていたの思い出した
アスリートの筋力の例で
カズすげーって思ったもんだ


520: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 18:20:20.80 ID:o/40GpHj0
>>12
良いこと聞いた


7: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:20:57.56 ID:8LgnbdyV0
まず身体が出来上がってないと壊れるだけだぞ


23: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:25:36.62 ID:e3epD1hS0
>>7
と、デブが言い訳しております


230: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:57:02.66 ID:OIjC1leK0
>>7
どうしたら身体が出来上がるん?


797: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 19:52:57.56 ID:hiWv0niY0
>>7
運動したことないのに激しい運動すると
体痛める可能性があるんだよな


8: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:21:33.60 ID:Sz55ZxYc0
ここから禿げるのか・・・


10: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:22:14.89 ID:N7ZNx+rS0
>>1
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな


98: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:37:56.27 ID:ZnZdVqZ1O
>>10
さすがに腕立て50はできるだろ…


111: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:39:57.39 ID:N7ZNx+rS0
>>98
今まで何もやってこなかった人なら、まず無理だよ
過去になんらかの運動をやってた人でも、ゆっくり深く正しいフォームでやる腕立てふせだと、50は相当きついから。


139: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:43:11.06 ID:nTg0EPta0
>>111
連続でなければ
よほどのデブやガリじゃなけりゃ
男なら普通にできるだろ

それを毎日続けるのは精神力がいるが


17: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:23:54.59 ID:ulMKRLUw0
もともと筋トレ経験者だろ
太っている時から大胸筋が浮き出ている


18: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:24:02.38 ID:o5dQlEoO0
腕立てはまともなフォームなら
上級者でも連続100はかなり厳しい
上体起こしみたいな脊柱を屈曲させる
腹筋種目はむしろやらない方がいい


164: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:46:53.39 ID:sPAwOBFl0
>>18
そうなんだよな
腕立ては重量挙げの選手でもしんどい
軌道が固定されてちいさな筋肉を使うし痛いし成果も出にくい
ベストは軌道が固定されないダンベル


19: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:24:10.84 ID:Tx5pAK780
デブなんで腕立て10回以上きつい


143: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:43:33.38 ID:uJZoeB2T0
>>19
それでいいんだよ
自重にあった負荷をかければいい
大事なのは続けること
普通体型の人が10回だと変化ないが
10回以下でもあなたなら30日続ければ見違えるほど変わる


21: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:24:13.94 ID:p5B35g6A0
すごいー
このくらいのマッチョが一番いいよ
やり過ぎもキモいし
細マッチョと言われてるのはただ痩せてるだけで
腹筋見えてるだけのガリだしちょうどいい




25: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 16:26:06.50 ID:A/+pRTnQ0
いやいや3年後に披露しろよw


262: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 17:01:29.07 ID:pYDbu5lC0
>>25
3年後だとつるっぱげだから見せられない

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1554448716/


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