ダウンロード (5)

1: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:09:41.120 ID:hAztcI0B0
腹減った





3: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:10:33.817 ID:CVg2voVY0
一緒に頑張ろう


5: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:11:10.356 ID:hAztcI0B0
>>3
うん、がむぱる!
明日プロテイン届くし本気出す


7: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:12:05.458 ID:CVg2voVY0
>>5
頑張ろ(`^´)
ダイエットしてる理由聞いてもいい?


10: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:13:48.370 ID:hAztcI0B0
>>7
去年8ヶ月で30kg痩せて運動しなくなって普通に食べてたら20kg以上リバウンドしたんだ
だからまたダイエット始めた


12: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:14:45.895 ID:CVg2voVY0
>>10
凄いね
具体的にどんなことやってる?


15: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:16:30.268 ID:hAztcI0B0
>>12
少しの筋トレと1時間バイク漕いでるよ


23: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:17:52.406 ID:CVg2voVY0
>>15
参考にさせてもらいます!


8: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:12:25.717 ID:WqQt+D/7r
>>5
筋トレしてる?


13: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:15:00.919 ID:hAztcI0B0
>>8
高負荷で短時間だけどやってるよ
今筋肉痛で笑っただけで痛む


11: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:14:28.706 ID:OuaDXAQH0
俺もダイエットしてる
夜食とか工夫してる


18: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:16:49.523 ID:hAztcI0B0
>>11
ちなみに今日の夜食は?


21: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:17:39.445 ID:OuaDXAQH0
>>18
マロニー茹でて水にさらして辛子酢醤油で食べるお


25: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:18:55.849 ID:hAztcI0B0
>>21
ヘルシーでいいね!




14: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:15:08.621 ID:J7BPHfFo0
身長体重


19: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:17:07.459 ID:hAztcI0B0
>>14
181cm/104.4kg


22: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:17:44.989 ID:paiDylEf0
自転車いくらしたの?


27: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:19:16.780 ID:hAztcI0B0
>>22
市営体育館のトレーニング室が無料だから通ってるよ


17: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:16:48.284 ID:9BfyfOu+K
ナッツ食いまくれ


24: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:17:59.633 ID:hAztcI0B0
>>17 
ダイエットには良いって聞くけど本当かなあ?


28: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:19:59.168 ID:9BfyfOu+K
アーモンドとか油を搾り出すように噛み続けてたらそのうち食欲失せるから


31: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:21:33.564 ID:6BRXt9K9d
ナッツはとってもいいけど、カロリー高いから気をつけろ
1日いくつとか決めて食え
▼ナッツを食いすぎたデブの記事
糖質制限ダイエットしたら逆に激太りした件


30: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:20:56.200 ID:OuaDXAQH0
エアロバイクは15,000円くらいで買ったけど重宝してる
これからの時期は厚着して漕ぐと痩せて良いよ


33: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:22:26.178 ID:hAztcI0B0
>>30
置ける環境なのが羨ましい
うち一軒家だけど狭すぎて置く場所ない


35: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:24:45.447 ID:OuaDXAQH0
>>33
確かに場所取るよね
なかなかダイエットも難しい


34: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:22:37.128 ID:d34MjAXx0
高野豆腐いいぞ
たんぱく質最強クラスだ


36: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:27:30.494 ID:TEMVRvW70
エアロバイクは賃貸で使うの怖いな
振動で苦情来そうだし


39: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:30:35.360 ID:OuaDXAQH0
>>36
確かに
俺は1階だから大丈夫なのかな


37: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:29:40.741 ID:IWcUY7CP0
太りたいからダイエット前の食生活を教えてくれ


40: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:32:33.409 ID:hAztcI0B0
>>37
毎日のようにラーメン、パスタ、牛丼、マック、お菓子をローテーションで食べてた
これで太らない訳がないよな


41: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:35:10.758 ID:IWcUY7CP0
>>40
ありがと
ファストフードメインって感じか


42: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:40:51.541 ID:TEMVRvW70
>>37
俺が120キロあった頃:

朝:寝起きに甘い缶コーヒーロング缶
  通学前の駅の自販機でまた甘い缶コーヒーロング缶
  午前の授業の中休み自販機でまた甘い缶コーヒーロング缶
昼:午後に授業ある日は大食い友達と外でランチ
   やきそば5玉トッピングとんかつ等
   午後授業無い日は家で昼飯 
   帰宅早々雪印コーヒー牛乳1リットルパックを大半がぶ飲み
   丼飯に卵三つの卵焼き&「天ぷらうどん食後にケーキやスナック菓子
夕方:アルバイト
    バイト休憩時間にジュースか甘い缶コーヒー
深夜:バイトから帰宅
    コンビニで購入したグラタンとやきそば、ベビースターラーメン
    500ミリ缶のビール二本等で晩酌
    その後米3合とすき焼き等の手作りの肉料理4人前くらい
    酔いが浅い時はその後ワインか日本酒
翌朝:胃がもたれて飯が食えないのでとりあえず甘い缶コーヒーロング缶


43: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:46:40.013 ID:Cw1rc6KF0
>>42
読んだだけで吐くわこんなもん


45: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:52:07.263 ID:TEMVRvW70
>>43
ダイエットで63キロまで落としたわ


44: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:50:03.339 ID:TEMVRvW70
大晦日:夕方から晩酌パーティーサイズの寿司を独りで全部
     揚げ物類ビールは覚えてないくらいの量
     紅白見ながらそばを作って食う
     天ぷら大量のを2杯食う
     0時前に初もうでに出向き帰ったらまた酒を飲む
     つまみにスナック菓子大量購入
     2時過ぎ泥酔で意識なくす
     3時半ごろに吐き気で目覚めて滝のように吐く
     


46: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:55:18.582 ID:IWcUY7CP0
>>44 
何をどうしたらこんなに食えるんだよ…


47: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:57:48.423 ID:TEMVRvW70
>>46
アホだからだと思うわ
満腹で苦しいけど詰め込んで入りそうなら食っちまってたわ
食っとかないと一生後悔しそうな気がして狂ったように食ってたわ
なんであんなにアホだったんだろう


48: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 21:02:47.841 ID:+mf+O0k10
>>47
その後リバウンドなし?


49: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 21:05:38.206 ID:TEMVRvW70
>>48
ちょろちょろ増えては痩せてを繰り返してるわ
今は筋肉増やしてるから70キロくらいある
体脂肪率は14%くらい




38: 名無しダイエット 2019/04/05(金) 20:29:54.053 ID:sPmcQle30
自分もダイエットしてる
カロリー制限してるけど、カロリー内でお腹いっぱい食べるから満足
運動もウォーキングだけだけど 少し痩せてきた


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1554462581/


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