ダウンロード (7)

1: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:38:33 ID:FhR
筋肉は増えてるから体重は落ちてないやろなと思ってたけど
予想以上にダイエットになってたわ





2: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:38:57 ID:D5B
代謝が上がったんだな


3: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:39:06 ID:Jod
その調子でがんばって


4: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:39:13 ID:FhR
ちなみに有酸素運動は踏み台昇降を30分
これだけやで


5: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:39:48 ID:FhR
ちな約67キロから約63キロまで痩せた


6: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:40:51 ID:196
筋トレメニューと食事内容教えてクレメンス


7: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:41:43 ID:FhR
>>6
筋トレ教えたろか?
食事は特に変えとらん


8: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:42:35 ID:amK
ワイは筋トレしたら一年で25kgくらい体重増えたで
体脂肪率は下がったけど


9: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:45:03 ID:FhR
>>8
それ体重計壊れとるやんwww


11: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:47:06 ID:amK
>>9

脂肪より筋肉のほうが重たいんやで


12: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:52:33 ID:FhR
>>11
エアプはバレるで…


14: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:54:56 ID:amK
>>12
いやいや筋トレしてたら体重増えるやろ
筋肉が増えるんやで

お前が筋トレやと思ってるのは有酸素運動やないの


16: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:55:32 ID:FhR
>>14
知識のない嘘はすぐバレるで…


21: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:57:22 ID:9KA
>>16
釣りじゃなくてまじなん?
普通筋トレしてたら身体でかくなって体重増えるやん
ガチでエアプなのか?


19: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:57:10 ID:v7W
>>12
ガリガリの痩せ形が筋トレ&プロテインにドハマリした場合は太らずに25㎏上乗せもあり得るんじゃね


30: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:06:45 ID:FhR
>>19
ガリガリの痩せが1年で体脂肪落としながら25キロ増やせるわけないやんw


36: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:09:34 ID:v7W
>>30は体脂肪「率」は下がったというとるけど脂肪減らしたとは言うてないで

ガリから筋肉の割合多目に増やしたら全体の脂肪量としては増えるけど「体脂肪率」は下がるんちゃうの?


38: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:10:30 ID:FhR
>>36
あのなぁ
筋肉てのはプロがガチでやっても年間2.3キロしか増やせないんやで


39: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:11:45 ID:FhR
>>36
ガリガリの時点で最初から体脂肪率7%くらいしかないのに、そこから体脂肪率さらに落としながら25キロも筋肉増やせるわけないやろ
ダルビッシュが聞いたら鼻で笑われるでw


43: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:16:42 ID:v7W
>>38
プロは既に筋肉付いてるからそっから増やすのは難しいって事じゃなくて?

ヒョロガリから始めて一年ガチっても筋肉は3キロくらいしか増えないのか
まぁ「筋肉が3㎏増える」ってどんくらいスゲーのか良くわからんのやけどな


44: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:18:21 ID:FhR
>>43
やっぱりエアプやんけ
知識ある人が聞いたらどれだけとんでもない馬鹿話か一瞬でわかるレベルの大ボラなんやで


47: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:19:39 ID:YW1
>>38
筋トレはじめて1~2年目とか
あるいは昔スポーツやってた奴が筋トレはじめたとか
そういう奴はガチれば10~20kgくらいは普通に増える

年で2kg3kgってのは既にその身体で維持できる筋量の限界点に近い人達
あるいはイッチみたいなエアプ


49: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:20:30 ID:FhR
>>47
それは体脂肪も増えてるだけなんだよなぁ
体脂肪率落としながら25キロ体重増えるなんて有り得ないんやでw




22: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)12:58:32 ID:ahj
筋トレの程度による
肥大化させれば増えるけど
引き締める程度なら減るやろうな
イッチはダイエットに近いのでは?


25: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:00:51 ID:v7W
>>22
>>2が言う様に体全体の筋量が上がった結果、基礎代謝が上がって痩せた可能性は無いの?


34: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:08:17 ID:FhR
>>25
せやな
筋肉は増えつつも余計な脂肪が落ちたから体重は減ったんや


27: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:02:39 ID:hcs
代謝上がって痩せる分より筋肉による増大が少ないってことはそれもうダイエットトレーニングなのでは?


31: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:07:04 ID:pAk
どんな筋トレをしたのか頑なに話そうとしないイッチ


35: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:09:16 ID:FhR
ワンハンドローイング15
ケーブル広背筋 35
ラットプルダウン 42
バーベルカール 20
アップライトロー 20
レッグカール 56
ヒップアダクト65
逆55

3/29
ベンチプレス 50
ダンベルフライ 10
ケーブル 15
ケーブル三頭筋 20
ケーブル三角筋 40
三角筋 6
スクワット 60


37: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:09:44 ID:FhR
これを8~12回3セットやぞ


54: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:22:07 ID:nBB
>>35
これ毎日やるの?


56: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:22:27 ID:FhR
>>54
毎日はやらんよ
交互に1日おきや


59: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:23:48 ID:nBB
>>56
そのペースで4キロしか落ちんもんなん?


60: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:25:03 ID:FhR
>>59
ワイがやってるのはダイエットじゃなくて筋トレやからな
有酸素運動は踏み台昇降だけや
体重が落ちたのは基礎代謝の上昇による副次的な効果やな


61: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:25:54 ID:OOj
むしろ始めたばかりで増やせないとかどんなヌルいトレしてるんや
はじめて一年目こそガンガンバルクアップできる時期なのに

ガチれば10~30kgくらいは普通に増えるで


62: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:27:43 ID:FhR
>>61
バカやなぁ、体重は増やせばいいってもんやないんやぞ?
2ヶ月で30キロも増えたらただのデブやw


64: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:29:30 ID:DQu
>>62
だれも2ヶ月で30なんて書いてないけど
エアプはそんなんもわからんのか


65: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:31:28 ID:FhR
>>64
だれも1年やったなんて言ってないんやけど
顔真っ赤にしたエアプはレスも読めんか




80: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)14:30:19 ID:ddH
大事なのは強度やぞ


81: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)14:30:54 ID:DNu
ワイ元重量挙げ選手
やめてから10年トレーニング一切してなくてガリガリに

去年から筋トレ再開して一年でほぼ全盛期の体格に戻ったで
体重も52kg→75kg

>>80
総負荷量


32: 名無しダイエット 平成31年 04/05(金)13:07:10 ID:LR5
筋トレ始めたての頃は代謝の向上と脂肪の燃焼による体重減の方が勝ることが多いで
純粋な筋肉で体重増えるようになったらガチ勢の仲間入りやろ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1554435513/


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