これはいわゆるセルフの「肩甲骨はがし」で、じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ。
ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も。普段なかなか伸ばすことがない分、効果がでやすいです😌
肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう。
— なぁさん / ストレッチトレーナー @神戸 (@nst_nakata) 2019年4月7日
これはいわゆるセルフの「肩甲骨はがし」で、じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ。
ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も。普段なかなか伸ばすことがない分、効果がでやすいです😌 pic.twitter.com/IX8LULMkEg
わかります‼️
— タイちゃん/パワープレート専門トレーナー@理学療法士 (@7Tiat) 2019年4月9日
この菱形筋がポイント!
特に猫背や、オフィスでの仕事
姿勢の崩れ、そしてみんなだいたいここが痛い笑笑 https://t.co/Suzcg8Jn61
ヨガで言えば、糸通しのポーズかなぁ。 https://t.co/XZlwC5U50W
— 香桑 (@AilesLibres) 2019年4月9日
これすごく気持ちいい❣️ https://t.co/ptIFqhnDsD
— KAPO (うたとのこぎりとカレー) (@mika_po) 2019年4月8日
これ本当にすごい!
— Yuminem (@yuminem20) 2019年4月8日
首回せるようになったし、頭がすごく軽くなった!! https://t.co/7B7PXUAAbN
この「はがし」のストレッチは準備体操に取り入れてます。この外への「はがし」と内への「はがし」両方やれば肩の可動範囲が広がります。是非やってみてください!オススメです! https://t.co/StWXXgiEP8
— レオン高田 (@aimpoint4611) 2019年4月8日
自力で肩甲骨剥がしができるとは! https://t.co/jHSQeewIEq
— Oh!気楽主婦 (@Okiraku093) 2019年4月9日
8: 名無しダイエット 2019/04/09(火) ID:diet2channel
ちょうど左の肩甲骨の辺りが痛いからやってみる(^.^) https://t.co/Y5nUcNI28V
— ピクミン (@brownie_9339) 2019年4月8日
今やってみました。こんなに体が楽になるとは思わなかったです しかも呼吸もしやすくなりました。ありがとうございます。
— EMI (@Emi_stl) 2019年4月8日
・【動画】指や手が疲れる等、手の使いすぎによる症状でお悩みの方はこれで疲れや張りが解消されます!
・【保存版】肩がこってる人、痛い人はコレをやるだけで簡単に緩和できます。(※動画あり)
・【動画】腰痛の人も、膝痛の人も、お尻のストレッチはしておいた方が良い
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