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1: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:52:39.63 ID:ZaRSPD8Z0
時速30km、体重60kg、平坦路の場合・・・

ロードバイク→504kcal/h
クロスバイク→788kcal/h
ママチャリ→876kcal/h

こんなクソ速いスピードで濃いでもこの程度のカロリーやからな

まあ、その分疲れにくいメリットもあるやろけど






2: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:53:13.84 ID:I528mYrGa
いや、普通に効率はいいだろ


5: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:53:52.73 ID:ZaRSPD8Z0
>>2
そうかなぁ


4: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:53:28.77 ID:yPu8jsFJp
食わなきゃ食事の時間が必要ないし余計なカロリー摂らずに済むから高効率やで


6: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:54:13.18 ID:9MXgDzMJ0
単にダイエット目的ならスピンバイクおすすめだぞ
雨の日でも引きこもりでもできるからな


8: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:54:31.96 ID:ZaRSPD8Z0
>>6
スピンバイクは最強すぎる


7: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:54:23.70 ID:EOi3t3EU0
ワイランニング14km/h 1100kcal…


11: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:55:22.96 ID:ZaRSPD8Z0
>>7
ランニングは体重×移動距離ってのが定説だろ
体重60kgなら14km走っても840kcalや


14: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:55:55.31 ID:EOi3t3EU0
>>11
ワイ72kgあるもん


18: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:56:59.75 ID:ZaRSPD8Z0
>>14
72あっても1000kcal前後やろなぁ


19: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:57:14.08 ID:r1B/EwH9M
>>11
なんやワイが2km走っても170しか痩せんのか


9: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:54:57.02 ID:eFwZgMr10
ママチャリで時速30とか地獄やんけ


15: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:55:56.93 ID:ZaRSPD8Z0
>>9
だからこんだけ速い速度で走ってもこの程度なんやでって言うとるやんけ・・・


10: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:55:05.77 ID:a5n5D9Sn0
ランニングはどんなもん?


18: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:56:59.75 ID:ZaRSPD8Z0
>>10
体重×移動距離や


12: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:55:42.00 ID:tN+j5WlGp
エネルギー効率いいように改良重ねてきた訳だからな


13: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:55:45.93 ID:OZ9zHBHUa
体重60kgのやつが痩せようとは思わんやろ


18: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:56:59.75 ID:ZaRSPD8Z0
>>13
そういう話ちゃう


17: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:56:50.66 ID:RyKeKFvN0
まあその燃費の良さがあるから人間ここまで栄えたわけやし




20: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:57:20.20 ID:D0NbAENz0
道具使うならカロリー消費にスピードは関係ないやろ


24: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:58:17.11 ID:mJJladGw0
>>20
いやシャコシャコ力の目安になるやろ


26: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:58:29.21 ID:ZaRSPD8Z0
>>20
空気抵抗とか考えようや


33: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:00:40.67 ID:ZaRSPD8Z0
>>26
登りはカロリー消費ヤバいな


21: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:57:44.14 ID:ddZzm4qrr
>>1
それの1/10ぐらいやろ実際

前々回全く痩せなかったわ
むしろ食欲は出るし頭は痛くなるしでゴミやったな


31: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:00:00.73 ID:ZaRSPD8Z0
>>21
しっかりと空気抵抗とか考えて計算してるからほとんどこんな感じやで
パワーメーターとかで計っても大体この通りになるから間違いないはず


22: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:57:52.90 ID:nDe0Hpbad
車とか電車の移動を自転車にするってことやろ


25: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:58:24.72 ID:vVdoTeOca
サイクリングはサイクリングを楽しむためにするべきやと思うわ


34: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:00:48.41 ID:JezF6k1z0
>>25
変に副次効果を求めるのは横着やな
何にでもいえるけど


27: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:59:32.77 ID:Zm9eBOhJx
サイクリングは登り道か下り道かで圧倒的に違うで


29: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 22:59:50.29 ID:pPzXvPFfp
食わないのが1番早い


35: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:01:01.43 ID:1tp0ItXJr
急登はランより遅いし下りは筋肉使わんし欠陥スポーツやん
というのがジャパンカップのコースでランニングしてての感想


36: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:01:06.70 ID:BYpTR/aF0
水泳じゃあかんの?


39: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:01:37.99 ID:otqryP83H
>>36
水着用意とか面倒くさい


46: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:02:27.45 ID:JezF6k1z0
>>39
じゃあ着るなよ


38: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:01:21.09 ID:t8/6afBR0
毎週100kmぐらい走ればすぐ痩せるぞ
バカはそのあと焼肉とかラーメン食って台無しにするけどな


50: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:02:51.82 ID:MRfs2rGgp
>>38
肉がダメとかいう日本人の謎思想


42: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:02:11.27 ID:nDe0Hpbad
ロードは取り回し悪いし効率が良すぎてダイエット目的には向かんのかもな
通勤とか通学をクロスとか町のりMTBとかでするのがええんさのちゃうか


58: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:05:02.23 ID:ZaRSPD8Z0
>>42
ロードを神格化しすぎや
単純にドロハン握れるから空気抵抗を激減できるってだけでクロスバイクでもドロハンつければロードとほぼ変わらん




44: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:02:12.69 ID:A4SFNpc40
ランニングマシンとエアロバイクやったらどっちが効率ええねん


53: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:03:57.34 ID:os5CTHFR0
>>44
そら走る方がいいけどエアロバイクはながら運動ができるから継続しやすいのがメリットやと思う


48: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:02:46.41 ID:hdys05oD0
痩せるだけならプールやな
サイクリングは膝への負担が少ないのがええ


51: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:02:54.43 ID:v6MDaRCY0
つうか痩せたかったら食うな
減量の基本や


55: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:04:36.05 ID:QyhLP7mQ0
自転車は室内でテレビ見ながらできるしな
Zwiftとかやってみたいな


62: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:06:41.57 ID:ZaRSPD8Z0
>>55
ワイもZwift持ってるで


56: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:04:38.31 ID:3+GJqGSo0
ワイ最近ダイエット目的で水泳始めたんやけど体力なさ過ぎて1時間もよう泳がんのやけどええんか?
まだ2回しか行っとらんけどどっちも40分くらいでギブアップや


65: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:07:12.90 ID:WmQMJDI7p
>>56
逆に聞くがダメです言うたら急に泳げるようになるんか?
お前はまず黙ってコツコツとやり遂げる癖つけろや


57: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:04:58.34 ID:XrBJfb2Ep
今の時期川沿いとかのサイクリングロード風やばない?
窓から木見て枝揺れとったらすぐ行くのやめてまうわ
お前ら強風やなかったら平気で行くんか?


62: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:06:41.57 ID:ZaRSPD8Z0
>>57
向かい風大好きや。ワイは


59: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:05:38.22 ID:NcYNhaTN0
痩せる目的のやつが時速30kmを維持するの難しいやろ


66: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:07:17.05 ID:ZaRSPD8Z0
>>59
維持できるなんて言ってない


60: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:06:29.91 ID:6cLNcM4D0
サイクリングやってる奴で太ってる奴ほとんど見たことないから効くんかなあとなんとなく思ってたけど


61: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:06:36.45 ID:PCNDzQX20
結局食わないのが一番よな


63: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:06:44.62 ID:3QT6LKRQr
さすがに痩せる事がチャリが趣味の奴の主目的ではないだろ
それなら室内で漕いでりゃいいし


64: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:07:07.50 ID:pXYYkt130
そもそも30kmなんてガチロード乗りがやっと出せるスピード
ちょっとチャリで遠出レベルの話ではない


70: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:08:04.37 ID:ZaRSPD8Z0
>>64
誰も30kmを素人が出せるなんて言ってない


67: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:07:27.33 ID:p/POvITp0
2時間ランニング→無理
2時間サイクリング→いける


68: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:07:34.98 ID:EAtnHWQB0
膝への負担考えるとデブにはいいんです
まあ効率と安全性ならプールの方が遥かに上やけど外の景色見ながらかぜを浴びるのは健康的で素敵です


71: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:08:48.76 ID:T0yX/rTId
ワイはポケモンGOで痩せた


72: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:08:55.40 ID:VCROKoJA0
間食しない一回の食事量少なめ後軽めの運動


32: 名無しダイエット 2019/04/09(火) 23:00:13.80 ID:QaUS8U45d
効率がいいとかじゃなくね
楽に続けられるとかで総合的に痩せやすいんやろ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1554817959/


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