ダウンロード (77)

1: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:41:25.89 ID:miFFw3dX0
効果すごい





2: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:42:01.85 ID:0gyzASdT0
おは鶴ちゃん!


3: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:42:09.65 ID:miFFw3dX0
ストレスやリラックス効果あるとおもうんやけど調べれば調べるほど向き合うほどとどのつまり現実逃避やなこれ


4: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:43:06.23 ID:miFFw3dX0
全ての事柄を受け入れる余裕のある心を目指すものらしいけど問題解決にはなってないやんって


47: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:59:38.16 ID:I+GJyn8g0
>>4
問題と認識していたのが問題じゃなくなれば問題解決みたいなもんた


5: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:43:36.02 ID:miFFw3dX0
ただほんまにすっきりする


7: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:44:01.64 ID:hq/9PlFS0
寝れば解決やん


10: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:45:00.96 ID:miFFw3dX0
>>7
むしろ頭さえるやろ


8: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:44:10.22 ID:miFFw3dX0
一週間くらいつづけとるけど風呂上がりみたいなさっぱりかんや


12: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:45:42.84 ID:miFFw3dX0
ガチで雑多とした情報量の多い現代を適度に快適に生き抜くには瞑想ヒッスやわ


13: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:46:34.96 ID:miFFw3dX0
おらんのか?最近科学的にも証明されたらしいやん


14: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:46:36.19 ID:z9AxRqOsd
やり方おしえて


16: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:48:17.35 ID:miFFw3dX0
>>14
目をつぶって十分間呼吸をするだけや 
無駄なことは考えたらアカン
息をしてる体に集中するねん


19: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:49:09.05 ID:sewRZF1zd
>>16
考えちゃったらどうするんや?


26: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:51:44.41 ID:miFFw3dX0
>>19
呼吸に意識を戻さなきゃ!って事を考えるんや
つま先や指先まで深く意識がまわればスッキリするきがする
心のマッサージみたいなもんや




15: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:48:02.10 ID:aHd5/BXq0
やり方とメリット教えろ

例えば頭の回転が早くなったりするんか?


21: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:49:49.34 ID:miFFw3dX0
>>15
多分落ちるからマインドフルネスで検索するんやで
メリットは詰まるところ現実逃避の上位互換やから仕事や対人のストレスが軽減される


24: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:51:36.92 ID:aHd5/BXq0
>>21
それってさ、自分の自我を俯瞰で見れるようになる的な感じか?

だったらマイナスの感情はましになるかもしれんが、喜びやプラスの感情


29: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:53:40.17 ID:miFFw3dX0
>>24
俯瞰とは逆やで
自分の中に入り込むってのがちかい
詳しく言うとその先にはなぜこんなことでイラついているのか割とどうでもええやんけ!って思考になろうねって事や
だから現実逃避の上位互換


35: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:54:53.85 ID:aHd5/BXq0
>>29
いやそれ俯瞰やん

自分の自我から生まれる感情について考えてるんやから


42: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:57:23.81 ID:miFFw3dX0
>>35
国によっても色々ニュアンスはちゃうみたいやし一概にこうとは言わへんみたいや
ただ瞑想というフォーマットが残り続けてるのにはやはり人間に適応した効果があるんやとワイは驚いとる


43: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:58:24.64 ID:aHd5/BXq0
>>42
確かにせやな
やっぱ瞑想ニキは懐が深いわ
君いつから瞑想してるんや?


50: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 02:00:05.02 ID:miFFw3dX0
>>43
ワイは一度も瞑想してないで
さっきまとめサイトで調べて暇やったからスレたてただけや


52: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 02:00:49.43 ID:aHd5/BXq0
>>50
は?

他人の時間無駄にしたって自覚あんのか?


25: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:51:38.66 ID:Fdjl0Ahba
考えちゃったら頭の中が真っ白になるよう集中するんや
それでもまた考えちゃうからそれを繰り返すんや


28: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:53:00.57 ID:aHd5/BXq0
>>25
真っ白になるようにってそれができんのや

具体的には一面の白い色を頭の中でイメージしてもええんか?


32: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:54:06.58 ID:wdKLp8tKr
>>28
どちらかというと真っ暗な宇宙を漂ってるイメージじゃないか


31: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:54:02.42 ID:wV09Gbl8d
ワイは耳に集中するタイプや


36: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:55:20.93 ID:miFFw3dX0
>>31
音楽やヒーリング勧められてるけどワイは雨のおとや街の雑音探して流してるわ


37: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:55:22.49 ID:XoFY1iqIp
プラセボやろ


44: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:58:50.48 ID:miFFw3dX0
>>37
まあ暗示や宗教みたいなもんやろな
ただ呼吸やリラックスって深く脳にも影響してるみたいやしADHDの奴も治療法として有名らしいで




39: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:55:52.53 ID:1BcC0MKQ0
とりあえず478呼吸やな
寝る前に毎晩やってる


51: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 02:00:35.82 ID:dz7B+7iPM
一時期試したけど続かんかったわ


34: 名無しダイエット 2019/03/27(水) 01:54:34.02 ID:jVu0Jw9Ud
サンガツ
ストレスしかないからやってみるわ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553618485/


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