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1: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0
ダイエット成功さす奴ってすげーわ





2: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:20:54.44 ID:Y6b6GKR90
足が死ぬからだめ


3: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID:5K2OcHS00
食わなきゃやせるぞ


5: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID:/d24RQccp
YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ


6: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID:+mNr8GPR0
色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ


7: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID:9ONRel510
毎日野菜鍋


8: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID:uJee2juha
毎朝10キロ走ってるわ


12: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID:+mNr8GPR0
>>8
ワイもこれやっとった 午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ


9: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID:2b9Bdy3j0
筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで


37: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:29:21.47 ID:n6GaRd9i0
>>9
そもそもそいつらができる程度の強度で筋肉に与える影響なんざたかが知れてるのにな
単に栄養摂取がゴミなだけ


10: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID:BEnFFr120
卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ


13: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID:W8vBroI30
いや食事を管理するのが一番やろ


14: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:23:05.68 ID:g1EKiwNVd
炭水化物減らしてウォーキングするだけでも痩せる


17: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID:OAVmfOw2d
食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん


18: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID:trUoA08S0
>>17
1日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく


22: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:26:21.15 ID:OAVmfOw2d
>>18
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん?腹凹むとか四肢細なるとか


31: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:27:47.78 ID:trUoA08S0
>>22
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな


20: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID:BEnFFr120
炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ


28: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID:+mNr8GPR0
>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない?


40: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID:BEnFFr120
>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際かなり効果あったし炭水化物はほんといかん


46: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID:+mNr8GPR0
>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ




23: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID:Ory0QquE0
プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた


24: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID:Lb6sd+4C0
ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる


32: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID:/aRT5GoP0
>>24
納豆はプリン体多くてやばそう


35: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID:2b9Bdy3j0
>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん


49: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID:/aRT5GoP0
>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな


26: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:27:15.36 ID:/aRT5GoP0
デブは歩いた方がええやろ
走ったら膝痛めるし


41: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:29:58.39 ID:3UIYHWvPa
膝痛くなるのって何歳から?


45: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:30:45.97 ID:n6GaRd9i0
>>41
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで


55: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID:sJ8rnPRIr
米の代わりに何食ってる?
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ


59: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID:fJ47N4dy0
>>55
キャベツとトマト


67: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:34:08.63 ID:3hIjnT/r0
>>55
胸肉


58: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:32:56.07 ID:Ng4lY5eg0
筋トレと食事制限でびっくりするほど痩せたわ


29: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:27:43.99 ID:2ycbsNpRa
ウォーキングもいいけど腕ふりもも上げが全てやからちょっと見た目に恥ずかしい


42: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:30:01.49 ID:/aRT5GoP0
>>29
一番は距離やろ
そりゃ腕振ってもも上げた方がええやろうけど、とりあえずは普通に歩けばええと思うわ


50: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:32:03.91 ID:2ycbsNpRa
>>42
普通やとあんま疲れへんのや…
一時シャキシャキ歩いてたけど汗のかき方がダンチやった、でも恥ずかしいンゴね
結局録画見ながらの踏み台昇降に切り替える模様


63: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:33:24.24 ID:/aRT5GoP0
>>50
汗出たところで水分の分だけ減るだけやろ
脂肪燃焼の方が大事やん


68: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:34:10.62 ID:sJ8rnPRIr
>>63
すまん汗=脂肪燃焼ちゃうん?
かなり驚きなんだが


73: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:35:34.82 ID:/aRT5GoP0
>>68
むしろ暑い中汗かいてやるより寒い方が脂肪燃焼効果あるねんで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555330837/


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