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1: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:15:42 ID:hs9
普通の食事でタンパク質を体重×1gとか無理ゲーやろ






2: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:17:07 ID:O3O
ダイエットしたいんか?


4: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:20:06 ID:hs9
>>2
今まではお菓子やジュースで1日3000kcalは下らんかったんや
このままでは糖尿不可避なので糖質制限とまではいかんでも過剰摂取はやめようと思ってタンパク質中心の食事を心がけてたんやが限界ンゴ


3: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:17:54 ID:6dV
×1は行けるやろ
筋肉つける目的で×1.5~2になってくるとプロテイン使わな無理や


5: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:21:20 ID:hs9
>>3
いうほど一日90g楽に摂れるか?
鶏肉食い過ぎて死にそうや


6: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:25:13 ID:6dV
>>5
イッチの現体重考慮してなかったわ
でも鶏むね以外にも豚ヒレとか卵とか使ったら飽き来んといけるで


9: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:27:15 ID:hs9
>>6
肉の味付けを濃くするとどうしても米が欲しくなるし
肉の味付けを薄くするとすぐ飽きてしまうんや
卵は一時期食ってたけど今じゃ見たくもないやで


7: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:26:10 ID:L0p
プロテインって痩せるんか?


10: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:28:18 ID:hs9
>>7
プロテインに限らずタンパク質は腹持ちがええんや
糖質は食べれば食べるだけ食欲が増進されてまうからアカン
吐きそうになるまで食ってまう


8: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:26:54 ID:tu5
プロテインやっちまったか‥


12: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:29:12 ID:nBU
おからと豆腐と牛乳でたんぱく質は十分足りるぞ


14: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:29:47 ID:hs9
>>12
お腹こわれちゃ^~う


18: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:31:47 ID:nBU
>>14
牛乳アレルギーか?大豆製品と練り物だけでも十分だぞ


20: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:33:00 ID:hs9
>>18
牛乳も好きやから2Lくらい飲んでしまうンゴ
お腹パンパンのゴロゴロで臭
大豆製品はイソフラボンの過剰摂取が気になるのでNG


27: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:39:55 ID:nBU
>>20
なんでも摂りすぎは毒に決まっとるわデブ

ワイは食習慣見直しとウォーキングで半年で120キロから98キロまで落としたぞ

とにかく食う量を普通の人レベルにまで落とせ

あとよく噛んでゆっくり食べてみろ、最初は今の食う量のままでいいからよく噛む




16: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:30:46 ID:tu5
ワイは朝は納豆、夜は豆腐食うからなあ
肉はもちろん普通に食うし


17: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:31:22 ID:hs9
>>16
納豆とか米2合いってまうからアカン


19: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:32:43 ID:tu5
>>17
それはイッチの嗜好が変や
確かに米は食えるだけ食いたくなるからなあ
ワイは定量しか食わんようにしてるけど


21: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:34:00 ID:hs9
>>19
もう炭水化物中毒やね
なんでろくに味もしない米をアホみたいに食ってまうんやろうな?


24: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:35:08 ID:tu5
>>21
美味いのかなあ米は中毒性あるで


23: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:34:36 ID:tu5
牛乳とか滅多に飲まんわ
若い時はパックをゴクゴク飲んでたけど


25: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:35:33 ID:hs9
>>23
成長するにつれて乳糖の消化酵素が不活性化するからしゃーない
下手な下剤より強力や


26: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:36:52 ID:tu5
>>25
下すから飲まんようになったわけちゃうけどな成長期は牛乳飲まなって意識あるで


28: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:41:57 ID:kSL
荒療治やけど食事の量減らしてしばらく我慢してれば
胃が小さくなって慣れる


29: 名無しダイエット 平成31年 04/15(月)14:43:49 ID:hs9
>>28
まあこれやね
吐き気がするまで食欲が収まらん状態からは離脱しつつある
次は「満腹じゃないから食べる」状態からの脱出やね


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555305342/


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