1: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:14:59.42 ID:UPA/nA4j0
105キロ
no title

95キロ
no title

90キロ
no title
とりあえず後5キロは落として増量前まで戻す予定
卵と鯖缶飽きてきたンゴ





3: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:15:56.57 ID:kItB/n/H0
ステのサイクル教えて


18: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:20:42.25 ID:UPA/nA4j0
>>3
ナチュラルやぞ
最近20代を中心にステ流行りすぎてほんまヤバイと思うわ


48: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:31:10.09 ID:mLh9iLE10
>>18
普通に使ってるやつ多いんやってな
YouTuberもらしいけど


81: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:38:41.81 ID:UPA/nA4j0
>>48
ほんまそう
ゴールドジムとか行くとトレ歴2.3年で俺と同じぐらいでかい奴とかおるし流石に?ってなる


5: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:16:59.01 ID:F5sF4Fh3a
すごいやん


6: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:17:07.05 ID:tr06jUzf0
すげぇ


9: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:17:49.89 ID:dk5Tw+Ah0
3食のメニューハラ


21: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:21:40.15 ID:UPA/nA4j0
>>9
低炭水化物ダイエット時は卵と鯖缶とナッツばっかり何回も食べてるわ
低脂肪の時は卵とナッツがオートミールと果物になる


36: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:27:02.15 ID:dk5Tw+Ah0
>>21
はえ~


11: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:18:37.05 ID:NwzblXMr0
これで90キロとか嘘だろ?


26: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:23:03.87 ID:UPA/nA4j0
>>11
マジやぞ
トレ終わってパンプしまくってる時に撮ってるからでかく見えてるんや
トレの時はカーボや水をたくさん取ってるから減量中でもすげーパンプする


14: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:19:37.36 ID:UPA/nA4j0
177センチやからチビではないぞ!
ボディビルだと不利な身長


16: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:19:58.17 ID:73MZdopQ0
とりまBIG3のMAXハラデイ


28: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:24:46.24 ID:UPA/nA4j0
>>16
ベンチノーブリッジナローで155キロ
デッド床引き255キロ
ハイパーフルスクワット180キロ
今は怪我しまくってあんま高重量は扱ってないわ


32: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:25:48.02 ID:73MZdopQ0
>>28
ベンチmax90から上がらないんやけどどうすればええ?


58: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:33:46.18 ID:UPA/nA4j0
>>32
youtubeとかでフォーム勉強するのと、頻度やメニューもいろいろネットで調べてみるとええで


41: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:28:44.47 ID:LJQLQycP0
>>28
すごすぎやろ…




17: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:20:32.67 ID:g6AMCC8X0
何で減量してんの?


34: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:26:38.34 ID:UPA/nA4j0
>>17
パワー系競技を怪我で引退→筋トレに専念して出来る限りでかくしてみよう→105キロで頭打ち→増量する前まで筋肉残して減量してみよう
競技に変わる趣味みたいな感じやね


23: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:22:02.92 ID:+RRwDdht0
現状ともかくドラッグフリーではないやろ


40: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:28:21.80 ID:UPA/nA4j0
>>23
誓って言えるがノードラッグやぞ
そもそも今は知らんが俺らの世代が若い頃はステなんて手に入らんかったしそもそもネットも普及してなかった
月間ボディビルとかアイアンマンでしか筋トレの情報なんてなかったしな


24: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:22:32.56 ID:qVyCXMCod
腰痛いんだけどオススメの運動とか教えろ


43: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:29:02.57 ID:UPA/nA4j0
>>24
足ならランジ、上半身は座ってできるダンベルやマシンがオススメやで


25: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:22:45.93 ID:/n1eI5vc0
腕折れてない?
大丈夫?


44: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:29:44.72 ID:UPA/nA4j0
>>25
筋断裂や靭帯断裂、軽度ヘルニアはやってるで
靭帯断裂2回やって競技は引退した


27: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:24:29.40 ID:oAH/ZkKk0
お腹見せてよ
シェイプの美しさがわからんやん


46: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:30:27.28 ID:UPA/nA4j0
>>27
すまんもう少し減量してから撮るわ
さすがに増やしすぎた


29: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:25:08.60 ID:jlSiNuzI0
ガチ勢やん
大会でるんけ


50: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:31:47.13 ID:UPA/nA4j0
>>29
興味はあるしまわりに勧められてるけどまだ決めてへんわ
ボディビルダーの絞り込みはエグいから正直あそこまで絞れる自信ない


53: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:32:42.82 ID:tbZNRRJK0
>>50
考えてるなら減量は勿体なくない?


97: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:41:14.70 ID:UPA/nA4j0
>>53
うーんその辺悩ましいんやけどボディビルやってる人が一度筋肉残して減量する練習としてやっとくのはいいって言うてたしまあええかなと
マッスルメモリーで筋量は割とすぐ行ったとこまでは戻せるし


35: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:26:48.79 ID:tbZNRRJK0
下半身貧弱すぎて草


62: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:34:50.43 ID:UPA/nA4j0
>>35
足はたしかに弱いので頑張らなあかんわ
股関節痛くて高重量あんまできへんから効かせる方向で頑張ってるンゴ


38: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:28:00.69 ID:nhJAmgaS0
背中も見たい


67: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:36:03.23 ID:UPA/nA4j0
>>38
no title

95キロの時
no title
90キロの時


72: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:36:49.54 ID:2Z5K9XMU0
>>67
めっちゃ喧嘩強そう


39: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:28:03.85 ID:LJQLQycP0
歴何年?


70: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:36:22.87 ID:UPA/nA4j0
>>39
高校からやから18年やなあ




47: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:30:38.42 ID:WIPRWAkx0
プロテイン以外で愛用してるサプリ教えてクレメンス


75: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:37:41.30 ID:UPA/nA4j0
>>47
クレアチン、EAA、CCD、プレワ、マルチビタミンミネラル、グルタミン、アルギニンやね


55: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:32:57.80 ID:z4zoLu5H0
ほんならなんのためにこんなに筋肉つけたんや


61: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:34:23.54 ID:2Z5K9XMU0
>>55
筋肉つけること自体が楽しいで
やったらやった分だけ成果わかりやすく出るからな


102: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:43:00.75 ID:UPA/nA4j0
>>55
元は競技で勝つために筋トレしてたけど今は目的ないなあ
筋肉つけるのレベル上げみたいな感じで結構楽しいで


56: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:33:34.65 ID:qGaomWAO0
4年くらい前にオプチのプロテイン教えてくれた兄貴かな


106: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:43:43.88 ID:UPA/nA4j0
>>56
そうかも?
なんJにはこれまで何回かスレ立てたことあるわ


77: 名無しダイエット 2019/04/16(火) 01:37:55.52 ID:JDIftBEV0
すげーな
素直に尊敬する

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555344899/


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