no title
1: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:02:19.95 ID:IV2x/TYR0
どんどん効果ない論文が発表されてるぞ





2: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:02:56.94 ID:IV2x/TYR0
身体に入れるのは水とプロテインだけでいい
まぁサプリではないが


3: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:03:18.65 ID:IV2x/TYR0
あとBIG3もやらなくていい
故障するだけだ


9: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:04:12.01 ID:MLQko5oj0
>>3
ワイはショルダープレスで致命的な故障したぞ


114: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:32:44.64 ID:4tv5EGLM0
>>3
筋トレ初心者でとりあえずBIG3やってるんやがバーベル使わないでメニュー組むとしたらどんなのがいいの?


4: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:03:23.07 ID:fwm8i9O3a
アルギニンも?


8: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:04:00.29 ID:IV2x/TYR0
>>4
アルギニンとクレアチンもBCAAもだ
全て捨てろ!


5: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:03:47.51 ID:MLQko5oj0
プロテイン捨ててええか?


10: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:04:20.11 ID:IV2x/TYR0
>>5
それだけはダメだ


12: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:04:36.14 ID:MLQko5oj0
>>10
なんでやねん
サプリやんけ




7: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:03:57.27 ID:B7UHMKrI0
サプリってタンパク質やないんか


11: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:04:23.14 ID:VMEG7DuM0
醤油は?


13: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:04:44.53 ID:IV2x/TYR0
>>11
まだポン酢の方がいい


17: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:06:39.75 ID:ScrxI2LFa
ワイクレアルカニン飲んどるけどBIG3が同じ期間で飲んでないときは70kg飲んどるときは100kg上がったで
明らかに違う


20: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:07:17.49 ID:D7RmmzW0M
>>17
ショボくね?


26: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:09:21.09 ID:ScrxI2LFa
>>20
そういう意味やないで
飲んでないときは3ヵ月で370kg→440kg
飲んでるときは3ヵ月で420kg→520kg
ちょっと落ちてるのは期間が空いてたからや


34: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:11:12.21 ID:FNYyjKJ50
>>26
上がり方すごいな
ちなビッグ3 610kg


39: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:12:40.37 ID:MLQko5oj0
>>34
トータル610って74キロ級やったら全国大会入賞レベルなんやが


41: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:13:14.30 ID:FNYyjKJ50
>>39
83㎏やから雑魚なんや


46: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:13:34.25 ID:MLQko5oj0
>>41
83キロでも凄いぞ
パワーリフターなんか?


51: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:14:11.52 ID:FNYyjKJ50
>>46
せや
一応ジャパンクラシック出たこともあるで


55: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:14:46.94 ID:MLQko5oj0
>>51
化け物やんけ


47: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:13:39.33 ID:ScrxI2LFa
>>34
アメフト部や
短期で集中的に増量して筋力アップもする
残りの9ヵ月は維持や


67: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:18:09.90 ID:FNYyjKJ50
>>47
アメフト部かあ
それにしてもウエイトの才能はかなりあると思うわ


72: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:20:22.85 ID:ScrxI2LFa
>>67
いや610kgはヤバいで


21: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:07:42.34 ID:FNYyjKJ50
ワイはプロテイン 粉飴 クレアチン ビタミンD マルチビタミン エクステンドや


44: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:13:26.46 ID:IV2x/TYR0
>>21
粉飴は良し!捨ててはダメだ!


29: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:10:00.94 ID:5SMJo2hjd
これもうわかんねえな


40: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:13:11.95 ID:bN9FurgC0
走り込みは?


52: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:14:14.24 ID:IV2x/TYR0
>>40
有酸素運動は捨ててはいかん
バイクかスイムの方が良いとは思うが…


50: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:14:05.68 ID:hsa51W3P0
BIG3やらずになにやんねん


56: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:15:20.79 ID:IV2x/TYR0
>>50
コンパウンド種目は怪我の元だぞ
no title

no title


アイソレーションの方が断然良い


59: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:16:19.45 ID:MLQko5oj0
>>56
胸はフライだけで肥大させること出来るんか?


61: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:17:03.74 ID:IV2x/TYR0
>>59
むしろフライは胸だけ効かせられる
プレスは三頭にも効いてしまうからな


62: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:17:36.40 ID:MLQko5oj0
>>61
ワイフライで肘痛めたことあるんやが怪我しにくいってほんまなんか?


68: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:19:05.21 ID:IV2x/TYR0
>>62
プレスよりかは怪我しにくいし
無理に重量追わなくていい
まず故障しない事を第一に考えてくれ


70: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:20:13.21 ID:MLQko5oj0
>>68
なるほど
君は単関節種目中心にトレーニングしとるんか?


63: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:17:47.11 ID:hsa51W3P0
>>56
そんなん時間かかりまくるやろ


71: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:20:21.81 ID:IV2x/TYR0
>>63
いいんだよ時間が掛かっても!
大会にでも出るのか?違うだろ?

筋トレで一番重要なのは重さでも回数でも栄養でもなく怪我をしない事だ


76: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:22:00.21 ID:hsa51W3P0
>>71
時間かかるの良くないわ
それに大事なのは筋肉つけることやろ


81: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:23:53.32 ID:6VuEStpT0
>>56
大とか小とかめっちゃ曖昧やな
低負荷で多関節やって高負荷で単関節やればええんやな




120: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:33:50.09 ID:kplaeQFq0
デットリフトやらんかったら何で背中鍛えればええんや?


126: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:34:48.74 ID:IV2x/TYR0
>>120
懸垂
ラットプルダウン
ワンハンドローイング


150: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 07:38:20.06 ID:DHJbKqEC0
やめろって言うなら代替案出してもらわないと
やめろ言うだけなら小学生でもできる


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555279339/


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