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1: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:28:22.542 ID:CmP+pHLj0
朝プロテインジュース500ml

昼ガストでチキンステーキ2枚

夜木綿豆腐400gを2つ





2: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:28:50.139 ID:BCD2kPks0
うごけ


3: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:28:59.698 ID:OGIbEkdh0
食事制限だけで痩せられるわけないだろ


4: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:29:02.939 ID:T2NqO9MAr
運動は?


8: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:29:55.239 ID:CmP+pHLj0
>>4
全く動いてないよ
糖質制限してるんだが痩せないやん!!嘘つきやろう!


5: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:29:28.373 ID:3BXtAoOLp
メニューは良いからカロリーとタンパク質脂質糖質を出せやボケ


6: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:29:36.669 ID:BjgEH0EaM
食べなさすぎると飢餓状態になって溜め込む


9: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:30:04.317 ID:hqSjsluia
>>1
デブは例外なく馬鹿!
まず馬鹿を直せ!


11: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:30:27.943 ID:CmP+pHLj0
>>9
デブってほどじゃないよ
160cm、60kg


22: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:31:28.759 ID:DUCQmwSg0
>>9
脳はエネルギー使うからな一理ある




15: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:30:34.928 ID:WyBA3iuG0
いつからやってんの?


23: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:31:30.583 ID:CmP+pHLj0
>>15
2013年からやってる始めた時は80kg以上あった
20kg痩せたけど60kgから下がらない


31: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:33:26.042 ID:Nh9ZNVaKp
>>23
割と成功してるやん笑
いわゆる、停滞期じゃないか?


16: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:30:40.449 ID:CmP+pHLj0
ミス168cm、60kgね


19: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:31:01.258 ID:e48Qd6i+a
糖質も取れ
脂を減らせ
筋トレしろ


24: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:31:58.427 ID:vLD1Goz20
栄養のある食べ物食べて運動しなさいな


26: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:32:15.810 ID:2B7RNRH80
動かないで痩せたいなら腹一杯食うんじゃねえ


33: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:33:40.435 ID:5yD5Uwqs0
筋肉つけるだけの食事じゃないか?それ
動けよ


34: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:33:56.127 ID:CmP+pHLj0
ケトン体出すために糖質50g以下に抑えてる
日によってはステーキばっかり食べるから糖質20g以下にはなるレベルの厳しい糖質制限してる


35: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:35:55.228 ID:MONDXZR90
チキンステーキをコンビニのサラダチキンに変えたら?
あと豆腐とは言え800gは食い過ぎ


38: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:36:56.274 ID:CmP+pHLj0
>>35
やっぱり食べ過ぎなのかな
木綿豆腐を水分抜いて糖質減らしてたり工夫はしてる。絹より木綿の方が糖質低いし


36: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:36:10.569 ID:IK4tHEQnd
なんキロになりたいんだよ
まあチビだから適正体重が低いってのはあるかもしれんが


37: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:36:26.458 ID:32KS7P180
うどんだけ食ってるけどガリガリだわ




39: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:37:08.369 ID:0afF2rf4p
肉は糖質より脂肪に「なりにくい」だけであって 
馬鹿みたいに食ってたらそりゃ太るよ

50: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:49:38.682 ID:mTvHd8ydp
今日は夜までなにも食べないつもりの俺は痩せすぎてやばい


42: 名無しダイエット 2019/04/19(金) 12:37:08.369 ID:0afF2rf4p
そっから先は運動して基礎代謝あげないと下がらんわ俺も似た感じでしばらく停滞してた

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1555644502/


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