no title

1: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:03:34.790 ID:QqAZjY3+0
気分転換にはいいのな?





2: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:03:54.692 ID:0kaA5o7X0
膝壊すよ


3: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:03:54.850 ID:IyxCa5a9M
コスパ悪いからやめとけ


4: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:04:28.115 ID:QqAZjY3+0
走るのダメなら何すればいいんだよ

食事制限はするぞ


5: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:05:04.649 ID:KMm3qsYa0
走るより歩く方が痩せるとかいう謎仕様


7: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:05:19.734 ID:ldDABESwd
10kmくらいで週3


8: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:05:20.680 ID:WJ9jLSFrd
食事抜くのが一番手っ取り早い


9: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:05:51.931 ID:QqAZjY3+0
食事抜くだけだと心もとないから運動もしたい


10: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:07:12.623 ID:hde3IKTG0
カロリー使えば痩せるけど食事制限するなら無駄に腹減らすだけだからいらない
一食抜くのと10キロ走るのが同じと思えば走る意味のなさがよく分かる


11: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:07:42.715 ID:LXoQIizc0
スクワット


12: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:08:06.979 ID:QqAZjY3+0
代謝爆上げしたい


14: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:09:09.481 ID:OlBmWKcwd
>>12
代謝って何かわかってる?


18: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:10:14.736 ID:QqAZjY3+0
>>14
わかってるよ歳とったせいで前より痩せなくなった


25: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:11:44.725 ID:OlBmWKcwd
>>18
なら代謝あげる為には何したらいいかわかるはずだけど?
飯抜いても代謝は上がらないむしろ下がる
走っても多少は上がるかも知れんがしれてる




15: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:09:25.523 ID:HETjF8GY0
スクワットして腕立てして納豆とヨーグルト食えば痩せる


16: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:09:33.813 ID:QqAZjY3+0
道具がいるのはめんどくさいからNG
スクワットいいな


17: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:10:04.271 ID:yutSP9Gq0
止まらずに縄跳びしろ
やせるぞ

20時間くらい


19: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:10:34.200 ID:3gn4vcQT0
泳げばいいじゃん
泳げないなら水中ウォーキングとか
水の中なら膝への負担軽減されるし


20: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:10:34.198 ID:tjrWucX/0
スクワットと懸垂とストレッチだけでおけ


21: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:11:06.342 ID:QqAZjY3+0
縄跳びで昔膝と腰を炒めたのでNG


22: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:11:09.913 ID:hde3IKTG0
代謝の大半は内蔵だから運動量して上がるのなんて数年後だけどな


23: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:11:20.400 ID:M9QKh3ZR0
膝壊すけど重いときのジョギングって間違いなく下半身に筋肉つくし
有酸素運動でもあるからまあ最強っちゃあ最強のトレーニングだよな


24: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:11:43.685 ID:4uE6Ax2Qr
息が上がらないくらいの早歩きがいいよ

それと筋トレして基礎代謝アップ


26: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:11:57.387 ID:QqAZjY3+0
泳ぐのはいいな
ただプールがちょっと遠いから通うのが大変なんだ
家で手軽にやれるやつがいい


27: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:12:13.438 ID:a4+/cHz5a
デブだからダイエットしてるけど3km走ってきた
いまから5kmくらいウォーキングする


28: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:13:02.906 ID:QqAZjY3+0
とりあえず早歩きしてくる


29: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:13:14.840 ID:DMNy4GzR0
ウォーキングからやったら?


30: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:14:00.144 ID:L+rfgKxA0
晩飯まるごとソイプロテインに置き換える


31: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:15:20.364 ID:M9QKh3ZR0
家で手軽なら100%チャリこぐやつだろwあれである程度負荷かけられるやつ


32: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 20:59:22.827 ID:rDjnB80b0
まず姿勢よくしろ


33: 名無しダイエット 2019/04/21(日) 21:16:40.364 ID:KbAAqf6e0
あまり気張りすぎると続かないぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1555844614/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑