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1: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:13:47.513 ID:31OED6MM0
下半身なんかいらないよな





2: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:14:24.687 ID:fNC4sfUAr
目的による


4: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:15:06.309 ID:l4xtOUj/0
チキンレッグだっけ?そんな感じのやつになってダサく見えるんじゃなかった?


6: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:15:23.271 ID:Ivd2GJPEM
下半身も鍛えないとみすぼらしいぞ


8: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:15:52.240 ID:31OED6MM0
>>6
きもいなぁ


7: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:15:47.200 ID:oFEDQGoYd
スクワットで一石二鳥なのに


11: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:17:38.006 ID:Eh8FMJVb0
スクワットくらいやりゃいいのに


19: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:41:24.696 ID:iKJnAGpma
懸垂とかどこでやるんよ


20: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:43:05.832 ID:qWJdWU2G0
片方20キロのダンベル両手にもってスプリットスクワットしてるけど全然大きくならないよ


21: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:45:34.446 ID:51K6asad0
カーフ・レイズはやった方がいい
男でも小股の切れ上がった感じがカッコいい




24: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:52:27.501 ID:9BROOv4J0
正直粋がるなら格闘技やってたほうがいいぞ筋トレ5年やってるやつより格闘技半年やってるやつのほうが明らかに強い


27: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:54:24.388 ID:ul8MJZMU0
格闘技やってる奴は筋トレもしてるからな


25: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:53:05.596 ID:G2vkZwAI0
下半身鍛えた方がパフォーマンスは高い


28: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:54:37.048 ID:uYSFc1jB0
筋トレめんどくさくて続かないんだけどどうすればいい?


30: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:59:05.693 ID:5lneV9Vk0
>>28
こうなりたいっていう理想像を設定する
クリアしたい細かい目標を持つ
あくまで俺の場合だけど


29: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 21:56:33.733 ID:T/lp5kfu0
ウエイトトレなら比較的簡単に肥大しちまうけど>>1のメニューなら足の細さが浮くレベルにはならないな
あとサイドレイズって肩さえ入れればかなりカコイイ体になれるぞ


33: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 22:14:24.045 ID:iSew8vYEM
ビッグ3だけで十分でしょ


35: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 23:17:44.561 ID:8lMIitCC0
上半身だけ強くなったら下半身にすごく圧力かかる以上


34: 名無しダイエット 2019/04/24(水) 23:14:56.209 ID:ZvnyXXYm0
腹筋ローラーとプッシュアップバーは値段が同一で
初心者には購入されやすいが
ローラーはコツが最重要になるし、ゴミ箱行きが多いけど

プッシュアップバーは下手でもある程度効いてる感があるから
プッシュアップバーのほうが支持されやすいな

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1556108027/


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