
今までガチで何も変わらんかったからクソ嬉しいわ
しばらくは、なんでこんなやっとんのに何も変わらんのやろ思ってたわ
むしろ体重増えたり
むしろ体重増えたり
どういう方法?
>>3
筋トレと、車校通ってたから往復1時間チャリ通が主かな
筋トレと、車校通ってたから往復1時間チャリ通が主かな
>>3
あとすまん、プロテインは一日2か3回、彦摩呂見習って米減らしたで
あとすまん、プロテインは一日2か3回、彦摩呂見習って米減らしたで
体重が79→76
腹回りが96→89になったで
腹回りが96→89になったで
ダイエット中ワイ、チャーシュー麺モグモグ!
>>5
初期はやってたンゴねぇ…
初期はやってたンゴねぇ…
>>9
まじか やめられた理由とかある?
まじか やめられた理由とかある?
>>19
あんさんに適用可能かはいまいちわからんが、段々食にこだわらなくなってきたからねぇ…
あんさんに適用可能かはいまいちわからんが、段々食にこだわらなくなってきたからねぇ…
>>22
なるほどなあ
ワイも食に無頓着なんやけど突発的なジャンクフード気になる病に困っとるわ
関心持たんようにしてみよ!
なるほどなあ
ワイも食に無頓着なんやけど突発的なジャンクフード気になる病に困っとるわ
関心持たんようにしてみよ!
>>26
普段どんな生活してる?惰性で食っちゃうならそこにストレスの原因ある気がする
普段どんな生活してる?惰性で食っちゃうならそこにストレスの原因ある気がする
>>32
おやつ嫌いやから1日3食やけど、突然昼にマック食いたくなったりステーキ食いたなったりするぞ
おやつ嫌いやから1日3食やけど、突然昼にマック食いたくなったりステーキ食いたなったりするぞ
>>39
分からなくはないンゴ
てか昔もっと酷い食生活してた
我慢しても続かへんし、たまに食うくらいなら大丈夫やで
分からなくはないンゴ
てか昔もっと酷い食生活してた
我慢しても続かへんし、たまに食うくらいなら大丈夫やで
>>19
でも、ストレスで食べちゃうってのはあるね
ワイは一日中室内にいたらストレスで食ってまうから、外出て体動かすようにしたら間食無くなったンゴ
でも、ストレスで食べちゃうってのはあるね
ワイは一日中室内にいたらストレスで食ってまうから、外出て体動かすようにしたら間食無くなったンゴ
健康的でええね
>>8
まだデブやけど、脚筋ついたから駅の階段とかはクッソ楽になったねぇ
まだデブやけど、脚筋ついたから駅の階段とかはクッソ楽になったねぇ
>>11
太もも鍛えれば日常生活が段違いに良くなるからな
太もも鍛えれば日常生活が段違いに良くなるからな
前後の画像は?
>>10
すまん、まだ終わったわけちゃうから勘弁してケロ…
すまん、まだ終わったわけちゃうから勘弁してケロ…
ワイもGW初めに115キロあったのが113まで落ちたわ
>>12
ちゃんとご飯食べるんやで
ちゃんとご飯食べるんやで
>>12
ダイエット中ならおめでとうやわ
ダイエット中ならおめでとうやわ
スクワットが最強やぞ
>>15
結局太ももに筋肉が集まってるわけやからな
結局太ももに筋肉が集まってるわけやからな
>>15
それはたぶんそうやね
ブルガリアンスクワットとチャリはほんま汗かくし
それはたぶんそうやね
ブルガリアンスクワットとチャリはほんま汗かくし
筋トレダイエットは内筋付くから体重自体は減りにくいよ
>>20
まあ別に数字にこだわる必要性なんてないからな
ボクサーじゃあるまいし
まあ別に数字にこだわる必要性なんてないからな
ボクサーじゃあるまいし
>>20
筋トレ後は代謝が上がるんちゃうんけ
筋トレ後は代謝が上がるんちゃうんけ
>>28
筋トレ→有酸素運動がええぞ
筋トレ→有酸素運動がええぞ
少しずつ腹の脂肪と首周りの脂肪が減ってるのを感じる
>>23
ワイは腹が大敵やったけど、最近如実に減ってて面白いわ
ワイは腹が大敵やったけど、最近如実に減ってて面白いわ
筋肉付けながらのダイエットは数字落ちるのめっちゃ時間かかるけど見た目は相当変わっとるはず
ワイは食事制限のダイエットしかできんから羨ましい
ワイは食事制限のダイエットしかできんから羨ましい
>>33
一か月じゃちょっと凸凹したくらいであんま変わらんけどねぇ
なんで筋トレせんの?
一か月じゃちょっと凸凹したくらいであんま変わらんけどねぇ
なんで筋トレせんの?
あと、一駅歩くとかやってみてる
ちな、まだランニングは体が重くてしんどい模様
>>36
ランニングは痩せた後維持するのに始めればええんやで
ランニングは痩せた後維持するのに始めればええんやで
>>37
ありがとやで、今との落差でランニングハマってまいそうやなww
ありがとやで、今との落差でランニングハマってまいそうやなww
>>40
維持だとモチベ続かんからマラソン大会とか出たくなるで
維持だとモチベ続かんからマラソン大会とか出たくなるで
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557023803/




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