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1: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:27:57.45 ID:flDGNF2yM
死なんよな?





2: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:28:54.54 ID:flDGNF2yM
ちなみに1ヶ月6kg減が目標


3: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:29:00.64 ID:ayg39uXFd
腸内環境めちゃくちゃ良さそう


4: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:30:12.74 ID:KxMJhlzea
そんなんどうせ続かんやろ


9: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:31:38.15 ID:flDGNF2yM
>>4
でもみるみる痩せてくのはそれなりに楽しいで
4日で1kg痩せたンゴ


5: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:30:17.10 ID:/U0tVbQDp
朝は糖質取るくらいがええんちゃう?
抜きは肌ボロボロなるで


6: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:30:39.74 ID:flDGNF2yM
なお筋肉量ばかりが落ちて脂肪が一向に燃えない模様


7: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:31:00.33 ID:lvwxUugD0
晩飯それなら普通に糖質とっても痩せてくやろ


11: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:34:39.05 ID:+z6hVZozp
そのダイエット失敗に向かってますよ


13: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:35:11.34 ID:flDGNF2yM
ちなみに
朝飯 抜き
昼食 白飯抜き以外は普通の食事
晩飯 納豆とヨーグルト

これで生活しとるで


17: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:39:12.98 ID:/U0tVbQDp
>>13
なんで朝抜いて夜食ってんねんwww


18: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:39:52.65 ID:uAbrRm4Fa
>>13
肉や魚系が足りない
脂肪糖質燃やすにはビタミンB群が必要
朝飯昼飯でそういうのが多いものを取り入れよう


19: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:41:38.64 ID:flDGNF2yM
>>18
ビタミンBはヨーグルトだけじゃ足らんか?




15: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:36:04.11 ID:8phPG1oK0
朝はサラダくらい食えよ


20: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:42:52.98 ID:tROgBVyOa
主食肉野菜バランスよく腹八分で取れ
間食せずに毎日運動しろ


26: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:46:33.87 ID:flDGNF2yM
>>20
そんなことやってたら6kg痩せるのに何ヶ月かかるねん
それこそ続かんわ


21: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:43:11.12 ID:3qEYZTQGd
身長体重は?


23: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:44:14.92 ID:flDGNF2yM
>>21
173cm 72kgのデブや


24: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:44:38.56 ID:3qEYZTQGd
>>23
ガリやん それで痩せるとかアホ?


28: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:46:43.00 ID:niy57XFP0
>>23
デブではない
体型を気にしてるならダイエットじゃなくて筋トレしろ


29: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:47:34.34 ID:flDGNF2yM
>>28
デブと言うより顔が浮腫んでるのが嫌なんやな


38: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:55:00.14 ID:aKNi0nwN0
>>29
浮腫みはダイエットより運動した方がええで


22: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:44:12.37 ID:Eyts/PIKr
確実に栄養不足やろな


27: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:46:39.92 ID:QYi/FoU00
糖質抜きダイエットは最初はすぐに効果が表れるけどまたすぐに停滞するぞ
最初に騙されるなよ


31: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:49:31.04 ID:ZRjMSyxud
大事なのは食事の回数やぞ
軽いおやつとか砂糖入りのジュース飲んでたら飯減らしても苦痛なだけで意味はない


33: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:50:43.47 ID:flDGNF2yM
>>31
水しか飲まんし菓子類酒類は全部抜いとるぞ


35: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:53:51.77 ID:QYi/FoU00
>>33
ならもう食事でできることはもうないやろ
次は脂肪や筋肉を落とすことをせなあかん


32: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:50:14.07 ID:flDGNF2yM
とりあえず肉がたりんみたいやな
晩飯とか朝飯に1日おきくらいでむね肉かなんかでも食べるようにしてみるわ




34: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:52:17.47 ID:quf8CNYdd
糖質抜いてもお肉とかとれってテレビでいっとったで


37: 名無しダイエット 2019/05/09(木) 08:54:27.23 ID:orY/bma+0
夜糖質抜くのはええけど朝はおにぎりでも食ったほうがええで

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557358077/


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