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1: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:47:50.74 ID:8xqaRZCq0
また騙してくれたな貴様ら





2: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:48:37.12 ID:fhGF+Ukmp
5kgでも最初はきつい


3: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:48:39.13 ID:dNnNyrBu0
とりあえずプランクやってもらってさ、終わりで良いんじゃない?(適当)


4: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:48:58.43 ID:mPf8L44sd
そんなにカール食ったら歯の裏にカールビンソンできるわ


5: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:49:00.72 ID:fXlTGpvbM
体重÷10からやぞ


9: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:50:36.48 ID:AMhvzVh40
>>5
これでもきついやろ


6: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:49:04.90 ID:NS0YMFss0
チューブから始めろ
プロテインとマルチビタミン飲め


7: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:50:01.70 ID:Fu+6Zx3j0
ワイ最初から10キロだったよ🤔
なんとかなるやろ




8: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:50:07.63 ID:8xqaRZCq0
10kgくっそ重いやんけ


12: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:50:55.09 ID:Fu+6Zx3j0
>>8
一回も持ち上がらないの?


15: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:51:46.51 ID:8xqaRZCq0
>>12
正しいフォームが作れへん


18: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:52:45.95 ID:Fu+6Zx3j0
>>15
ワイフォームとかそこまで気にしてないけど肉ついたよ
持ち上がらないなら軽くするしかないやね


10: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:50:39.04 ID:1HXb0uro0
8回で限界が来るくらいがちょうどいい


11: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:50:45.12 ID:lJWQXYx10
10kgとか1回もできんわ
見栄張りJ民ほんましね


14: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:51:28.26 ID:ci7lXrc90
元から何かスポーツやってたら楽勝やろ


16: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:52:02.95 ID:XUOV25/E0
最初はダンベルいらん
腕立てでいい


17: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:52:42.86 ID:XQIfhFBma
指の先から手のひらまで動かすように手首返すんやろ
最初から10kgのダンベルカールできたらヤンキースファンになれるで


20: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:53:03.63 ID:Vf0CtW3x0
わいダンベルカール22.5でセット組んでる褒めて


23: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:54:10.58 ID:Fu+6Zx3j0
>>20
ワイは20キロ一回も持ち上がらない😨


27: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:55:31.57 ID:Vf0CtW3x0
>>23
バーベルカールやるんだ��
伸びるで��


21: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:53:30.58 ID:HqYH5NH/0
あんなの二キロからだわ


22: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:53:53.16 ID:flAnGYMmr
ワイが中学生の時にやってた重さやんけ




24: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:54:23.54 ID:AMhvzVh40
20回以上できる重さ腕上がらなくなるまでやわ


25: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:54:53.81 ID:Q1p/b+reM
初めてのベンチで80kg上がったとか言いそうなやつらを信用するな


26: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:55:10.37 ID:vaUszbhP0
ワイは7kgでやっとる


13: 名無しダイエット 2019/05/14(火) 21:51:11.34 ID:dpwkTi990
手首痛めるぞ
ペットボトルとかから始めろ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557838070/


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