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1: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 08:35:00.55 ID:C0UN5gwH
新ダイエット法「1日1~2食で夜は絶食」、米医科大の研究より
(1)1日に1食または2食しか食べない、
(2)夜間~次の日の朝まで最大18時間は絶食する、
(3)朝食を抜かない、
(4)夕食ではなく、朝食または昼食が1日のうちで最もたくさん食べる食事である
の四つだ。
https://diamond.jp/articles/-/143612





2: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 08:36:27.41 ID:yKcRG7nM
それ古来のダイエット法


3: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 08:38:32.59 ID:1l72Dhf+
2で終了


5: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 08:41:36.62 ID:USCS4VkP
どこが新なんだよw


6: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 08:42:06.03 ID:rm+/pFqR
学生の頃、メシにカネを使うのが惜しくて一日一食だったな
起きてから学校へ行って学食で食って終わり
歳と共に食い意地が張るようになったが


7: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 08:46:01.80 ID:0wUWQcSD
摂取カロリーより消費が多ければ痩せる
この簡単な正解からいつまで目を背けるんだろう?


17: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:17:15.19 ID:fIcYrjQh
>>7
そう簡単じゃないかも
基礎代謝が変動するからね


9: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:05:08.74 ID:F6dJcfGE
まんま俺で草。確かに痩せてるけど。


10: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:07:17.72 ID:WF6BYFRQ
ダイエットが必要なほど太ってる人は食事を減らす以外選択肢がない。体型を引き締めたい人は目標値を決め食材や運動に気を配る。太りにくくなりたい人も同様。以上。




11: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:07:52.68 ID:ZJjo+go6
昭和前期以前の下層階層だと金が無くて1日3食食えなくて一日1~2食。
米は現在は売られていない外地米で屑米の五年物で、副食物も胡麻塩にじゃことか
そんな時代があった そういう時代の下層(日本人全体の5割)日本人だと
食いたい物は食えず云わば強制ダイエッターが多くいて、ご馳走が食える中流日本人と
生活の違いにより下層者は痩せばかしだったな。


13: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:13:34.94 ID:7vUglWLk
毎年のようにそれまでのやり方を否定して新しいダイエットが出てきて、
10年周期ぐらいでいろんなダイエット方がぐるぐる回ってるだけ。


14: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:13:59.08 ID:ylMJUW3j
意味のない区分け
間食も含めたら1日何食くってんだか
食事=カロリー摂取って定義だと コーヒーやジュース飲んでも1食ですよ
加工品ばかり食ってて健康になれるかよ
ちなみにご飯のパックも、コンビニのおにぎりも余計なものが入ってるという意味では加工品


16: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:16:22.44 ID:ylMJUW3j
すすめないけど、糖質抜けば痩せる 下剤飲めば痩せる
健康食品で痩せたいなら下剤入りがいいね


19: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:19:25.13 ID:xmiiM0sH
ダイエットで気をつけたいのは摂取カロリー減らしつつも
栄養素は十分摂取すること
栄養が偏ると体が要求してくるから食欲が出てしまう


21: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:28:02.52 ID:yXphfGL4
人類が農耕を始める前までの食生活が身体に適しているのではないか。
農耕によりカロリーを得られるようになったものだから変になったが「採取生活」が似合っている。
食事は朝・昼までなのだろう、快楽を得るなら夕食だけど。


22: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:30:42.79 ID:WVB52REX
夜を制するものがダイエットを制する。
まぁある意味常識やな。

ただ夜抜かなくても軽めの食事でも十分ダイエットは
出来るし長続きする。


23: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:41:16.91 ID:ylMJUW3j
健康を考えるなら摂取カロリーを減らして消費カロリーをふやすしかない
落とし穴は脂質のカロリーだよ
化学的変化による影響は置いておくとしても、脂質のカロリーは消せないということ
この辺は壮大な勘違いがまかりとおっている
ご飯を山盛り食っててもオカズがしょぼい時代は糖尿病になってない
ご飯もおかずも食いたいだけ食べてきた人が糖尿病になるのである
なったのである 万葉集の時代から


24: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:44:05.32 ID:0uBZMtZn
夜は糖質抜くだけでも効果あるよ。


25: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:45:58.32 ID:36IxIBQM
今それでダイエットしてる。
やり易いし、失敗が無いな。


26: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 09:55:11.75 ID:ylMJUW3j
カロリー摂取では「腹持ち」がキーワードになる
たとえばだが、食欲がないというのも腹持ちで語ることができる
食欲を抑える方向で対策はできるだろう
腹持ちがよくて、カロリーが少ないのが理想である
最悪なのは無意識に摂取している脂質、特に油である
無意識とは、腹持ちがよくないから油で腹持ちをよくしてるのである
油のかわりにご飯追ほうがかなりマシである
マンナンヒカリとかいれたほうがもっといいだろうけど


27: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 10:14:29.91 ID:FngGTXLr
夜抜くのは精神的にきついと思うぞ


29: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 11:16:11.08 ID:LF+iHpUk
普段どれくらいエネルギー消費して生きてるかで変わるのでは?




30: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 11:47:31.53 ID:shZhEMAg
カロリー摂取量を朝>昼>夜にしてる


31: 名無しダイエット 2019/05/19(日) 15:37:15.48 ID:CeFUe2t9
朝、昼食べて夜食べないと、俺の場合はほんとに痩せる。ただ続かないw

引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1558222500/


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