77590136-s

1: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:01:51.61 ID:hn/jeHd5M
全然疲れ取れんわ…
あぐらがストレッチになるレベルで硬い






3: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:02:18.63 ID:PPRfjVLA0
風呂上がりに柔軟や


9: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:03:27.45 ID:hn/jeHd5M
>>3
やっぱ効果あるんかね?


6: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:02:51.26 ID:hn/jeHd5M
なんなんやこれマジで
どこの整骨院でも病院でも体硬すぎって言われたわ
毎日ストレッチしてるのに


20: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:05:05.42 ID:0ZzZ2w4M0
>>6
ストレッチにもやり方あるで
少なくとも動作ひとつの柔軟に20秒以上伸ばしてからじゃないと筋肉は伸びない


25: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:06:02.00 ID:hn/jeHd5M
>>20
20秒か
ワイはそこまで時間かけてなかったかもしれん


34: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:08:25.44 ID:0ZzZ2w4M0
>>25
伸ばしてるとピリピリするはずやけど
その感覚が無くなったら伸ばし始める準備ができるんや
風呂上がりの血行がいいときに頑張るんやで


38: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:09:54.01 ID:hn/jeHd5M
>>34
サンガツ
やっぱりそれなりに時間かけんとダメやな




7: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:02:52.36 ID:wLGPek9R0
肩こり?


8: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:03:10.40 ID:hn/jeHd5M
>>7
肩もガッチガチに硬いで


10: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:03:32.57 ID:FTXEnPLS0
それ病気やで


14: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:04:09.56 ID:hn/jeHd5M
>>10
なんていう病気や
ホンマに病気レベルやと思ってる


17: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:04:48.19 ID:QRBligAYp
>>14
筋萎縮性側索硬化症や


21: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:05:21.64 ID:hn/jeHd5M
>>17
スレ落ちたら調べてみるわ


16: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:04:41.03 ID:hn/jeHd5M
ワイに関節技かけたら簡単に極まるで


23: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:05:37.15 ID:UDppQmQJ0
ワイは脇腹とか背中の筋肉がすぐつりそうになる


28: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:06:59.12 ID:hn/jeHd5M
>>23
やっぱ硬いと攣りやすくなるんかな


31: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:08:05.98 ID:j7RtR8bpp
運動とか風呂のあとに柔軟したらええんちゃうか?


35: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:08:41.08 ID:hn/jeHd5M
>>31
毎日やっとるけどなぁ…


42: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:10:42.91 ID:bLvbGZjM0
>>35
柔軟のやり方が悪いねん
やればやるほど硬くなるからな


32: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:08:15.53 ID:dE8x3mxg0
クレアチンと水を1日2ℓ飲め
信じる者は救われる


37: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:09:23.64 ID:hn/jeHd5M
>>32
水分足りてないんかね


33: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:08:17.36 ID:hn/jeHd5M
正座したらかかとと尻が3~4センチ開くレベルで硬い
肉もあるからやろけど


36: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:08:52.55 ID:IGDe/9qa0
>>33
デブ?


40: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:10:22.82 ID:hn/jeHd5M
>>36
筋肉も脂肪も太ももに付くタイプや




24: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:06:01.31 ID:uNey7Zb30
ビンかなんかで筋肉をゴロゴロマッサージしろ


29: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:07:27.13 ID:hn/jeHd5M
>>24
麺棒で伸ばすようにか?


41: 名無しダイエット 2019/05/15(水) 23:10:30.40 ID:uNey7Zb30
>>29
せや


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557928911/


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